Nooit geweten dat strontverkouden zijn, en met name het vele krachtige niezen, zo’n aanslag op je bekken kan zijn Vannacht ook belabberd geslapen door de bekkenpijn van het niezen Hopelijk gauw weer voorbij deze verkoudheid!
Wat doen ze dan bij jullie wekelijks? Wij lullen alleen veel, en ze laat me nieuwe thuisoefeningen zien. Ze is trouwens in opleiding tot bekkenfysio maar op de achtergrond kijkt er iemand met haar mee. Ik twijfel of ik nu moet vragen of ik een ervaren iemand door begeleid mag worden. Ik loop al 3.5 jaar met m'n klachten en ben zo bang dat het door deze zwangerschap sverergerd en ik straks met een baby en peuter zit en zoveel pijn ga hebben ..
Ik zou dat gewoon doen, het is jou lijf en al zo lang met klachten is niet fijn! Dat snapt de therapeut vast wel... Bij mij mobiliseert de therapeut mijn bekken (die gaat elke keer scheef), daarna masseert ze mijn si gewricht en ondertussen nemen we alles door
Ja vorige zwangerschap had ik t met niesbuien ook heel erg. Ik kruisde mn benen maar als ik stond, geen idee of t hielp maar ik had t idee van wel. Overigens met volle blaas in de ochtend een niesbui daar hoef ik niet zwanger voor te wezen. Dat is gewoon rennen naar de wc en hopelijk DAAR de niesbui krijgen.
Ik had gister ook t idee soms ja dat er een druppeltje uit kwam! Normaal doet mn bekkenbodem dat nog wel erg goed haha Maar kwam nu zoveel kracht achte lr te staan oeps
Massage ook vooral van t bekkengebied, oefeningen doe ik thuis. Ik zit vol met 100.000 knopen. Liep al langer bij de bekkenfysio vanwege overbelasting van de grote spieren. Op t moment dat ze te moe werden stopten ze met t bekken stabiel houden en was ik op die momenten dus instabiel geworden. Dus ik was voor de zws niet constant instabiel (zoals nu). Door hypermobiliteit moesten die spieren harder werken dan “normaal” om t bekken stabiel te houden en daar raakten ze overbelast van. Tis echt 1 groot knopen/knerpen/krakenfestijn daar in de regio Dus ik zou zeker eens vragen gezien hoe lang je al klachten hebt of ze met massage wellicht de klachten kunnen verminderen en je de dagen wat beter door kunt komen. Bij mij helpt t in elk geval echt goed (al is t maar voor een paar dagen, is toch weer wat winst). Vind t eigenlijk vreemd dat t nog niet gedaan is bij je. Je kunt hierbij echt een beurs en blauw gevoel krijgen, maar t moet niet zo zijn dat t te erg is en je er bijv misselijk van wordt en blijft. Dan moet je dat echt aangeven. Wat ook kan ondersteunen (voor ontspanning juist van de spieren of om extra steun te geven in je rug bijv) is medical taping. Maar niet iedereen doet/kan dat.....helaas is mijn huidige fysio er niet zo bedreven in, heel erg jammer!
Ja ze hebben het wel flink gemasseerd, maar ik moet van haar eerst leren goed mijn spieren te ontspannen, omdat het anders dweilen met een lopende kraan is.
Heb je wel eens inwendig onderzoek gehad ivm je bekkenbodem? Want ik dacht tijdens de vorige zwangerschap dat ik prima ontspande en niets is minder waar. Aantal weken na de bevalling inwendig onderzoek gehad en bleek dat ik een overactieve bekkenbodem heb. Ze heeft me ook laten voelen wanneer hij ontspannen is (dan moest ik een beetje druk uitoefenen naar onder). Daardoor ging het uiteindelijk beter omdat ik anders blijkbaar nooit echt goed ontspan.
Medical taping heb je volgens mij voor en tegenstanders van. Het kan nl ook bijwerkingen geven, de meeste zijn er volgens mij niet super happig op. Zelf vind ik het wel fijn, maar probeer het nu in de zwangerschap te vermijden. 2x na tapen harde buiken gehad, tape eraf en harde buiken weg
Mij hielp t vorige zws aan t eind echt enorm, Maar de betreffende fysio moet wel weten wat ie doet en vooral hoe het geplakt wordt. Want ook daar zijn heel grote verschillen in. En t is ook zo dat als t niet bevalt of irriteert je t er idd af moet halen. Hadden ze dan op je rug en billen geplakt? Mijn fysio heeft laatst nog mijn onderrug geplakt ivm een weekend naar zweden en dat ik daar toch ook wel wat wilde kunnen doen en lopen enzo. Dus puur ter ondersteuning van mn rug dat ik minder pijn zou hebben. Bekken zelf (dus plakken op de billen in bepaald verband) had ze geen ervaring mee en deed ze dus ook niet. Moet wel zeggen dat dat uberhaupt op een termijn was dat ik nog geen harde buiken had hoor. Die heb ik net als bij dochter vanaf week of 15 weer gekregen. Vaak bij net iets teveel inspanning (en dat is al snel), maar op dit moment heb ik ze ook. Heb niet echt wat gedaan vandaag dus ach ja...t zal er ook wel weer bij horen maar begreep ook dat t vanuit t bekken getriggerd kon worden ofzo
Nee nooit gehad maar volgens de bekkenspecialist (in opleiding) ligt het wel aan hypertensie van de bekkenbodemspieren
Ok ja daar lijken de klachten dan wel op. Het is niet fijn inwendig onderzoek maar het heeft me echt veel gebracht omdat ik nu weet hoe het ontspannen voelt
Nee bij mij erna. Dacht iets van 6 weken erna ofzo. Ik denk dat ze het inderdaad niet de tijdens zwangerschap doen...
Ik was er al bang voor.... 8+5 wk zwanger en de BI slaat genadeloos toe. Had al last, maar nu is het flink hevig sinds vandaag. Vandaag zonder pauze doorgewerkt op slechte bureaustoel (7 uur lang), daarna thuis met peuter in de weer (hobbelpaard verplaatsen, instoppen in bed, dus matrasje optillen, peuter op schoot trekken). Normaal kan ik dit nog wel voorzichtig aan, maar nu is alles rond m'n bekkeb/onderrug/billen/heupen pijnlijk, heet, heb ik weer startlijn, soort uitval lijkt het wel en gewoon constante pijn. Baal zo... Ik kan gelukkig morgen direct langs de fysio. Hebben jlke enig idee wat ik van dde verweking en pijn kan verwachten? Stabiliseert het echt even bij 12 weken tot het 3e trimester? Zal de pijn toenemen ?
Ah wat rot zeg!!! Fijn dat je zo snel naar de fysio kan. Het enige wat ik kan zeggen is dat ik wel meer last heb maar dat het redelijk stabiel blijft. Ik zou echt vaan overleggen op je werk voor extra pauzes/kortere dagen/mogelijkheid ergens even te liggen? Daarnaast thuis echt een plan maken om zo min mogelijk te tillen, huishouden weet ik even niet meer of je dat door iemand liet doen? En dan voldoende rust pakken. Mijn dochtertje kijkt bv ook wat vaker tv dan me lief is, maarja dan kan ik even op de bank liggen en tot rust komen. Mij dochtertje ligt of zit dan vaak gezellig bij me Boekje lezen liggend op de bank etc Succes meid!
Oja ik had in het begin ook wel meer last omdat ik zoekende was naar de juiste balans. Toen ik het gevonden had ging het beter en bleef het stabiel. Rond 8 weken had ik ook een flinke dip nadat ik te ver had gewandeld en gewerkt etc Wat bij mij helpt is de lat met wat lager leggen dan mijn grens. Er komen vaak ongemerkt toch dingen bij. Dus als ik denk ik kan dat 2 ur volhouden, stop ik na 1/1,5 uur
Dank je, ja er moet zeker wat veranderen. Mijn zoon heel erg meegenomen in mijn onvermogen en belemmeringen en hij snapt dat. Wb werk: als er meer pauzes bij komen, is dat eigen tijd toch? En dat even liggen tussendoor idem dito? Dan ben moet ik mijn zoon vroeger brengen en later halen en dat wil ik niet. Wordt echt te laat voor hem. Meer dagen werken zodat ik het kan spreiden vind ik ook niet echt een optie ivm de reistijd. Met m'n vriend besproken dat hij meer gaat overnemen (we verdeelden alles al heel prima). Vervelende is dat na de bevalling van m'n 1e m'n vriend voor 2 personen moest zorgen incl huilbaby waardoor onze relaties een behoorlijke klap kreeg, hij bijna burnout. Hij heeft die periode echt als heel heftig ervaren en dat was het ook, omdat hij vrijwel alles deed thuis. Ik was zo afhankelijk en de baby ook. Als hij maar enigzins het idee heeft dat het weer die kant op gaat en dan ook nog met peuter erbij dan weet ik niet hoe hij dat mentaal gaat trekken. Merk ook dat ik hem. Zelf ook niet teveel wil vragen. Huishouden hadden we altijd iemand voor maar die is sinds een maand gestopt dus het is een stofhuis nu even maar dat is dan maar niet anders. Hulp bij de was doen kan ik ook wel gebruiken maar ik heb al 3.5 jaar last, als dat er weer bij komt zou ik 7 jaar lang m'n moeder al m'n was moeten laten doen. Dat kan toch gewoon niet? Vriend komt er ook niet doorheen om vrijwel alles zelf te doen. Peuter mag inderdaad meer op iPad en op dagen dat ik alleeen met hem ben nodig ik ouders ofzo uit zodat ze wat dingen als spelen en eten maken van me kunnen overnemen. Weet je wat gewoon zo kut is... We wilden geen 2e omdat we niet meer met mijn lijf in dezelfde situatie wilden komen te zitten. Veel gepraat met specialisten die ons heel erg gerust hebben gesteld en nu ben ik bang dat het toch diezelfde kant weer op gaat.