Dag allemaal, AL jaren ben ik niet slank. Niet dik maar een kilo of 5 zou ik kunnen missen. 2 zwangerschappen later, zijn dat er wel 8 a 10. Maar sinds het stoppen vd borstvoeding is m'n lijf compleet van slag. Ik kom aan zonder echt te veel te eten. Ik val niet af ondanks gezond eten en bewegen. Ook andere klachten zoals beharing nemen flink toe. Ik vind 't afschuwelijk en wil echt graag gewicht kwijt maar het lukt zo gewoon niet. Ik lees wel dat 't bij PCOS hoort maar kan toch niet zo door... Daarnaast vind ik 't ook gewoon moeilijk me in te houden, ik hou van lekker eten. Maar ik herken m'n eigen lijf niet terug. 2 weken gezond eten en hardlopen en een halve kg aankomen zijn niet echt bemoedigend. Kan een huisarts hier iets mee? Anticonceptie kan ik erg slecht tegen, maar dit is ook ellende zeg. Pff... Misch iemand ervaring?
Ja hallo! Mede pcos'er hier. Afvallen lukte hier ook voor geen meter. Wat ik ook deed het ging er niet af. Na 2 of 3 kilo bleef ik hangen om vervolgens weer dubbel aan te komen. Zelfs onder begeleiding van een diëtist. 2 jaar gedaan over het krijgen van mijn eerste. Ik had helemaal geen eisprong van mezelf. Heb in 2 jaar 5 cyclussen gehad. 1 van mezelf en 2 jaar later 4 dmv clomid. Ik woog na mijn zwangerschap 100 kilo. En toen was ik het zat. Ik heb 3 maanden geleden een vriendin om hulp gevraagd en met haar schema ben ik nu 8.5 kilo kwijt en heb 2x een cyclus achter elkaar gehad van 28 dagen en nu als het goed is een eisprong gehad. Dus het lijkt er op of mijn cyclus weer terug is. Alleen je moet er echt echt aan toe zijn.
Ik gebruik wel de pil oa ivm pcos. Het was even zoeken naar een met weinig bijwerkingen, maar sinds ik die heb is dat al prettig. Afvallen lukte echter nooit. Tot ik een maand of 8 geleden met Weight Watchers begon. Voor mij werkt dat dus, ook met pcos, een schildklierafwijking en niet kunnen sporten.
Hier ook diagnose pcos gehad. Met weightwatchers goed afgevallen ga ik in het nieuwe jaar weer mee verder. Tijdens het afvallen zwanger geworden (na een half jaar) in totaal 1.5 jaar gewacht op zwangerschap. Tijdens afvallen werd cyclus regelmatiger
Veel gezonde vetten en eiwitten en minder koolhydraten. Zit op 1400 kcal. Ze heeft gekeken naar mijn caloriebehoefte op een dag en daar zit ik 300 calorieën onder. Met de goede voeding is dat prima te doen. En 1 dag in de week Dat ik minimaal boven de 2000 calorieën kom om mijn verbranding goed op gang te houden.
Mijn schema is als volgt: O: 250 gr skyr 100 gram aardbeien 75 gram avocado T: 100 gr huttenkaise L: 4 cracottes 2 met kaas 2 met kipfilet T: 20 gr havermout 100 ml melk. D: 250 dr groenten 100 tot 150 gr mager vlees 75 gr aardappelen 2.5 liter water per dag 1 cheatdag. Dan mag ik lekker alles eten waar ik zin in heb.
Hier ook pcos, mijn lichaam is totaal uit balans. 20 kilo nog van de zwangeschappen wat teveel is en mag eigenlijk wel zeker 35 af. Maar het gaat zo moeilijk! Maagverkleining overwogen ook maar tijdens een intake is mij meegedeeld dat ik max 20 zou afvallen. Dat kunnen ze inschatten aan de hand van geschiedenis, eetschema's enz. Ik zou het mogen maar de risico's van een operatie zijn ook niet mis. Ze hebben gezegd dat ik het nog maar eens heel goed moet overwegen en nog meerdere gesprekken met de psycholoog en eventueel diëtiste moet hebben. Het is wel zo frustrerend.. Ook veel moodswings.
Oh ja die moodswings zo herkenbaar! Vooral als ik niet aan de anticonceptie zit. Nu eerste cyclus in 1.5 jaar zonder zit nu op 2 dpo. Maar merk al weer die op hol slaande hormonen. Inclusief huilbuien en chagrijnige uitbarstingen. Wahahah
Huisartsen kunnen weinig met voeding is mijn ervaring. Zoek een dietist die verstand heeft van afvallen bij insulineresistentie en verder een lange adem. Afvallen is niet onmogelijk, maar wel absoluut pittig met pcos. Succes!!
Hier ook pcos en door op mijn voeding te letten en de knop om te zetten binnen enkele maanden 15 kilo kwijt. En ging eigenlijk heel makkelijk. Cyclus is 28/29 dagen nog nooit gehad. Eisprong bijna elke maand standaard op de dagen dat zou moeten ( als ik kijk naar symptomen) De moodswings herken ik ook heel erg! Maar probeer daar heel erg aan te werken door aangeven, praten en rust momenten voor mezelf en dat gaat ook super goed!
Even ter info: pcos is een gevolg van overgewicht en niet andersom. Sterkte met afvallen! Mijn ervaring is dat als je eenmaal het echt wil, het gaat lukken Om minder en gezonder te eten en meer te bewegen! Afvallen zal dan vanzelf komen!
Nou.... Ik heb dit al vanaf dat ik begonte menstrueren, en toen was ik prima op gewicht overgewicht heeft zeker negatieve invloed maar is helaas niet direct de oorzaak. En PCOS en makkelijk aankomen /moeilijk afvallen gaan wel hand in hand
Klopt ik bedoelde dat pcos een gevolg van overgewicht kan zijn maar niet andersom (heb zelf ook pcos en geen overgewicht)
Dat vind ik best een gevaarlijke uitspraak en ben het ook niet volledig met je eens. Ik denk dat het ook wel kwetsend kan overkomen als je voor de zoveelste keer hoort dat pcos komt door je overgewicht. Vrouwen met PCOS produceren veel insuline of de insuline doet niet goed zijn werk. Dit is een van de redenen dat vrouwen met PCOS eerder de neiging hebben om aan te komen. Door het disfunctioneren van insuline wordt vet sneller opgeslagen en hierdoor neemt je gewicht makkelijker toe. Andersom is het ook mogelijk dat klachten van PCOS ontstaan op het moment dat je veel in gewicht bent aankomen.
Er staan een hoop (biologische) onwaarheden in je stukje. Allereerst kan er een probleem met insuline zijn bij vrouwen met pcos, dit is zeker niet bij alle vrouwen zo. Daarnaast is het niet zo dat ze dan te veel insuline produceren, maar dat er sprake kan zijn van insuline resistentie (dit betekent dat de cellen dus niet meer reageren op het geproduceerde insuline) . Insuline zorgt ervoor dat glucose in het bloed, wordt opgenomen in de cellen. Wanneer er sprake van resistentie is, kan dit niet meer (goed) gebeuren. Maar dit leidt dus niet tot overgewicht. Zowel pcos als insuline resistentie kunnen een gevolg zijn van overgewicht (en niet andersom)
Ik ben eigenlijk een stille mee lezer maar wilde nu toch een keer reageren. Ik heb ook pcos en totaal geen overgewicht. Ook nooit gehad dus dat klopt echt niet. Ja het komt vaker voor bij vrouwen met overgewicht maar echt niet altijd. Ik ben het afgelopen jaar van bijna niet naar 4a5 keer in de week gaan sporten en gezonder gaan eten. Dus niet lijnen maar gewoon gezonder. Dit heeft mij zoveel goed gedaan. Mijn cyclus werd hierdoor steeds regelmatiger merkte ik. Het heeft zelfs zo erg mijn hormonen beïnvloed dat ik nu zwanger ben van nummer 3. Dit was helemaal onverwacht want in de zomer bij de gynaecoloog was nog duidelijk te zien dat ik pcos had. Dus ik ben wel van mening dat een gezonde levensstijl heel veel kan doen aan pcos.
Ik heb ook PCOS en ik had het al voordat ik overgewicht had. Inmiddels heb ik overigens weer geen overgewicht en doordat ik de pil (door)slik, heb ik geen idee wat de PCOS doet.
Dat er een link is tussen overgewicht en pcos is niet bewezen. Wat wel feit is is dat pcos vaker voor komt bij vrouwen met overgewicht. Ik heb zelf ook pcos. Het is een verstoorde hormoon balans waar je heel veel aan kunt door dmv voeding. Ze raden aan om minder koolhydraten en meer goede vetten en eiwitten te eten. Heb het idee dat het hier ook beter wordt nu ik mijn eetpatroon heb aangepast.
Op YouTube volg ik Rachel Augst om hele andere redenen dan pocs, maar zij heeft deze aandoening ook. Met een keto dieet en beweging heeft ze geen klachten meer. Wellicht de moeite om naar haar interessante video's te kijken! Verder zou ik je adviseren om nooit meer al na twee weken gezond doen op de weegschaal te gaan staan. Na een bepaalde leeftijd wordt niemand daar vrolijk van.