Een nieuw jaar, nieuwe kansen! 2018 is een heftig jaar voor mij geweest, ik ben moeder geworden en helaas werd kort daarna mijn man ernstig ziek, gelukkig gaat het nu allemaal wat beter en is er weer wat rust gekomen in ons gezin. Ik heb zin in 2019. Ik heb daarom het Afgelopen jaar heb vooral besteed aan geestelijk gezond blijven en de zwangerschapskilo’s (evenals de studententijd kilo’s en de extra emo kilo’s) zitten er nog even hard aan. Maar dit jaar heb ik de behoefte om er echt eens wat aan te doen en heb me zojuis aangemeld bij weight watchers. Ik weet dat het pittig gaat worden maar ik ga ervoor! Wie doet er mee??
Im in! Graag praat ik mee! Ga proberen op eigen houtje, door mijn eetpatroon aan te passen en te gaan sporten, 15 kilo af te vallen. Misschien is dit topic een extra duwtje in de rug
Hier ook vanaf 10 Jan weer koolhydraatarm. Afgelopen maanden 10 kg afgevallen ermee. Gestopt met roken en weer 2 kg erbij. Wil er nu nog 5 kg af!! We kunnen het!!!
Ik doe ook mee! Drie zwangerschappen en stoppen met roken heeft geresulteerd in 13 te veel. Dat moet er af. Ik ga voor de 5:2 dieet, daar heb ik zoveel goede dingen over gehoord en het beperken van eten voor twee dagen zie ik meer zitten.
Ik doe ook mee. Weeg inmiddels 65 kilo (op eind zwangerschap 75) dus er is al 10 af maar er mag nog minimaal 10 af, liefst 13 kilo. Ik ben gister naar bodypump geweest en heb vanmorgen gauw een halfuurtje in de sportschool doorgebracht na werktijd. Heb al zo'n 6000 stappen gewandeld dus het gaat wat dat betreft goed. Heb alleen zo'n zin om te snaaien pfff. Willen jullie ook eetlijstjes delen? Mijn dag is als volgt; O. brinta T. granen reep L. 2,5 boterham kipfilet en smeerworst (zoontje at een halve boterham van mij) T. kwark en fruit D. Gebakken aardappels (125gr) rundervink en groentemix
Hoi, mag ik meeschrijven? Ik heb een rotjaar achter de rug, ben ongeveer 10 kilo te zwaar. Dus werk aan de winkel Ik doe aan intermittent Fasting, en ga van 6-8 snackmaaltijden naar 3 grotere maaltijden. Ik probeer zo rond de 1500-1600 calorieën uit te komen. Ik vul het in op My Fitness Pal. Vandaag eet ik: Ontbijt 8.00 uur: 1 geroosterd broodje met 20+ smeerkaas, een ei, 150 gram halfvolle yoghurt met een appel in stukjes en kaneel, en een glas karnemelk. 340 calorieën Lunch 12.45 uur: een tosti van 2 boterhammen en een plak kaas, met beetje ketchup. Verder nog 50gram wortels en 3 crackers met hazelnootpasta en een glas melk. 545 calorieën. Avondeten 17.00-17.30 uur: 15 gram walnoten, 50 gram gehakt, Italiaanse wokgroente, 200 gram gekookte spaghetti, tomatensaus en 25 gram geraspte kaas. 620 calorieën. Totaal: 1506 calorieën 46% kh, 33% vet en 21% eiwit. Mocht ik nou vanavond mega trek krijgen eet ik rond 19 uur nog een schaaltje yoghurt.. we wachten af Succes allemaal!
Eet je dan 2 dagen 800 calorieën? Ben benieuwd hoe het je bevalt. Ik eet zelf nu tussen 8 en 17.30, dus vast dan een periode van 14-15 uur per dag.
Wat een verschillende manieren om af te vallen zijn er hé...klinkt allemaal interessant maar strakke planningen en calorieën tellen gaat t bij mij echt niet worden. Ik wil vooral betere voeding tot mij nemen en drinken zonder suiker nemen. Deed altijd veel suiker in mn koffie of dronk cola licht. Sinds augustus drink ik water/spa rood (lang leve spa rood met een smaakje)/thee en koffie (maar kan nog niet echt aan wennen zo zonder suiker). Bevalt supergoed. Mijn dag ziet er alsvolgt uit: Ontbijt: Groot glas water, fruit en kwark met handje noten. Tussendoor stuk fruit Lunch zelfgemaakte soep/ei/crackers of salade/wrap Tussendoor rauwkost of een stukje bananenbrood Avondeten. (Vanavond) bloemkoolwraps. Tussendoor uiteraard veel drinken en na het avondeten verder niets meer.
Ik heb het al eerder gedaan, maar dan met 500 kcal. Maar toen werd ik zwanger. Nu las ik idd dat ik 800 mag! Ik maak een tomatensoep met heel veel groente en dat eet ik de hele dag en veel drinken. Werkt goed. Zaterdag en zondag zijn mijn vast dagen.
Hier vandaag: O: havermout banaan pannenkoek L: volkoren boterham 2x met kipfilet, gekookt eiwit en tonijn A: snijbonen met tomaat en kibbeling T: yoghurt met halvajam Niet echt een beste dag nog. Heb nog half een buikgriep dus ik heb maar gegeten waar ik zin in had. Wilde sporten vandaag maar durf het nog niet aan
Je wordt er niet happy van nee, maar het zijn maar twee dagen. Ik eet dan ook veel groente en passata aangemaakt met bouillon. Daar zit echt weinig calorieën in en dus kan je er veel van nemen. Maar zoals ik zei, het zijn maar twee dagen en daarna gewoon eten en niet echt te veel letten op calorieën.
Maar je bent echt net bevallen! En van een tweeling no less (alsof je dat zelf niet wist). Ik zou het rustig aan doen hoor. Eerst bijkomen, toch?
Ik heb al wel weer gesport maar nu door de buikgriep even niet. Netjes tot 6 weken na de keizersnede gewacht. Haha, en die tweeling is wel te merken inderdaad. Ik ben benieuwd hoe het gaat met jouw plan. Heb vanmorgen gewogen, 77.9kg! Mijn startgewicht was 78.7kg Dat is 800 gram in een week! En dat met schommelingen door de buikgriep/niet sporten/slechter eten Misschien leuk om iets van een motivatielijstje te maken? Riverdale87 weegdag: vrijdag start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 77.9kg
Goedemorgen, Ik woog vanmorgen 77,5 Ik eet vandaag: Ontbijt: een bord Brinta met halfvolle melk, een plakje volkoren ontbijtkoek, een roggecracker kaas en een stuk komkommer. 340 calorieën Lunch: een kop verse groenten soep, een salade van kidneybonen, paprika, augurk en slasaus. En een halve eiwitreep. 450 calorieën Avondeten: vega balletjes, aardappelpuree en witte bonen in tomatensaus en een appel na. Calorieën nog niet berekend, maar streef naar 700 om op de 1500 uit te komen. Wel even wennen aan de grote hoeveelheden eten in een keer haha, maar heb geen honger of trek gehad gisteren, hopelijk blijft dat zo