Hello ladies, Ik ben op zoek naar het einde van de kramp die ik heb in mijn handen en voeten. Vooral mijn voeten. Hoe beter ik slaap (en langer dus niet op mijn voeten sta) hoe moeilijker ik kan lopen het eerste kwartier. Ik kan letterlijk niet op m'n voeten staan, en moet mezelf ergens aan vasthouden om overeind te blijven. Mijn handen verkrampen eerder als ik lang bezig ben met bijv veel aardappels schillen. Of als ik te lang een smartphone vasthou (zoals het typen van dit bericht). Ik weet niet of het kramp is, ik voel geen specifieke spieren, het is meer de ruimte tussen de botten in m'n voeten/handen die geen ruimte meer willen geven. Niemand weet wat het is, huisarts&internist en hebben me weer weggestuurd Dus ik hoop dat iemand het herkent? Ik heb het ook gehad na mijn eerste zwangerschap, en nu dus weer. Volgens mij is het de laatste maanden erger geworden maar het kan ook zijn dat andere klachten minder zijn geworden waardoor dit meer op de voorgrond treedt. Ik vermoed zelf een te kort aan het een of ander. Wat het niet is/waar ik over twijfel: -vitamine D (ruim gesuppleerd op 2000ie per dag) -vitamine B12 (wordt al jaren in de gaten gehouden maar altijd boven de 300) -schildklier is prima -bloedwaardes voor magnesium/calcium zijn binnen de referentiewaardes -ijzervoorraad is laag en moet helaas worden aangevuld met ijzertabletten (ijzerwaarde zelf hierdoor wel goed, hb zelfs hoog) -mijn bloed is na de eerste zwangerschap getest op reuma (weet niet precies wat er getest is) en ik ben ook bij een reumatoloog geweest maar dat was het allemaal niet. -wederom een zware HG zwangerschap achter de rug, waar misschien wel wat tekorten kunnen ontstaan natuurlijk Nou goed ik hoop dat iemand iets herkent of een tip heeft voor een arts die dit soort vage klachten wel verder kan onderzoeken. Ik ben inmiddels wanhopig
Ik had het ook na mijn eerste bevalling. 'S ochtends de trap af was echt verschrikkelijk. Ik ben toen doorgestuurd naar de reumataloog en die kon ook geen afwijkingen vinden.
Vit d en magnesium hebben elkaar nodig om opgenomen te worden in je lichaam dus als je 1 extra slikt put je de ander uit als je die niet ook extra slikt. Ik slik 2000ie vit d per dag en 250mg magnesium en nu geen kramp meer maar of dit de officiële verhouding is weet ik niet
Precies wat Elsie89 zegt.. Magnesium zorgt ervoor dat vitamine D omgezet wordt in de actieve D3 vorm. Zowel van vitamine D èn magnesium komen vaak tekorten voor. Vitamine D door simpelweg te weinig sterk zonlicht (wat je uit voeding haalt is slechts een fractie), magnesium doordat door verarming en uitputting van de landbouwgrond, er te weinig van in onze voeding zit. Daarnaast is je magnesium voorraad niet zomaar te checken via je bloed Magnesium zit voornamelijk in je botten, spieren en verdeeld over je cellen. Slechts 1 procent vind je terug in je bloed, dus dan kun je je voorstellen dat een tekort daarin niet te zien is. Makkelijkste manier is in de eerste instantie bij te gaan slikken en kijken of je klachten minder worden/verdwijnen. Daarnaast zul je geen extra calcium hoeven slikken, omdat dit juist wel rijk voortkomt in onze voeding. De verhouding calcium/magnesium is daardoor wss al verstoord, vandaar je krampen (calcium zorgt voor spierspanning, magnesium ontspant) Een belangrijke tip nog; Kies een goed opneembare vorm, bijvoorbeeld magnesium citraat. Magnesium oxide bijvoorbeeld (dit zijn vaak de goedkopere potjes bij de drogist) wordt nauwelijks opgenomen in je lichaam. Zelf gebruik ik vit. D (zomer 2000iu,winter 3000iu) en magnesium citraat (200 tot 400 mg, net naar gelang mijn klachten) van het merk NOW. Hulpstof van de D is extra vierge olijfolie.. Ik bestel het bij body supplies.
Via de huid wordt magnesium ook heel goed opgenomen. Op internet (regenesis) kun je huidolie of serum met magnesium kopen die je alleen maar hoeft te smeren en goed opgenomen wordt. Ze hebben ook badkristallen die je voor bijv. een voetenbadje kunt gebruiken.
Klopt, eigenlijk is het via de huid nog beter. Zelf slik ik liever pillen, omdat ik mezelf die tijd niet gun
Zouden je pezen eventueel nog week kunnen zijn? Dat je daar last van hebt bijvoorbeeld? Lijkt me echt heel vervelend. Heb je dat de hele dag of alleen bij opstaan? Mijn tante had dit steeds 's ochtends, krachtverlies in handen en voeten en bij haar is uiteindelijk fibromyalgie vastgesteld.
Heb je ook moeite met traplopen? Komt er staar of hartritmestoornis op jonge leeftijd in je familie voor?
Dit inderdaad. Ik had ook enorme kramp in mijn handen. Ik dacht dat het toentertijd door een algehele narcose kwam en dat mijn lichaam van slag was. Uiteindelijk ook de diagnose fibromyalgie gekregen.
Ja moeite met traplopen. Kleine familie maar de eeneiige tweelingbroer van mijn vader heeft idd al heel lang een hartritmestoornis
Ik heb er niet echt iets voor gedaan. Het was ineens over toen ik zwanger raakte van de tweede. De oudste was toen 9 maanden. Dus of het daarmee te maken heeft gehad of toch met de hormonen, is mij een raadsel. Hopelijk is het snel over/vind je een oorzaak.