Volgensmij niet nee, ze raden volgensmij wel aan om foliumzuur te gaan slikken. Ga je daar al mee beginnen?
Foliumzuur moet je minstens 4 weken voor de bevruchting mee zijn begonnen, ik slik dat nu een week of 2, samen met vitamine D.
Grappig ik wilde dat ook vragen. Ik denk dat ik me komende tijd wel ga verdiepen hierin. Ik ben vegetarisch, dus ook daar zou ik graag wat meer over willen weten. Daarnaast ga ik er nu nog niet mee van start (buiten gewoon gezond en gebalanceerd eten), met de echte regeltjes begin ik in de tijd dat ik zwanger wil worden. En idd in april begin ik ook met foliumzuur. (een maand van tevoren)
Ik heb al wel foliumzuur in huis. Heb het een maand geslikt tot ik dus weer eventjes aan de pil ging. Maar wil nu pas weer beginnen als we in februari groen licht krijgen anders is het weggegooid geld denk ik... Qua eten en drinken moet ik wel meer gaan op letten.. ik wil ook graag 14 kilo afvallen en dat valt echt niet mee door mijn onregelmatige leven, soms werk ik vroege diensten, soms laat, weekenden... dus ik eet ook heel onregelmatig. Naja, komt uiteindelijk vast wel goed.
Hm ja persoonlijk zal ik niet besparen op foliumzuur, bij de Etos heb je al 120 tabletten voor €2,39. Maar dat moet natuurlijk iedereen zelf weten.. Ik zou ook nog wel graag zon 5 kilo kwijt willen raken, maar vind het inderdaad ook lastig. Met avond en weekenddiensten eet je toch gauw al anders, of als ik alleen eet, dan is het ook gauw toch even wat makkelijker.. Marja ik zie wel of het nog lukt van te voren, ik ga ook niet streng diëten. En moet je echt afvallen of wil je dat zelf graag?
Ik denk dat ik qua eten niet extreem veel hoef te veranderen als ik zwanger ben. Alleen goed opletten met wat ik dan wel en niet mag eten. En even met iemand overleggen of ik voor die periode toch maar even weer vis moet gaan eten. Hoop dat dat niet hoeft, maar zou het er wel voor over hebben. Ander puntje waar ik wel op moet letten is dat ik voldoende eet en ook wat extra's voor de baby.
Ik denk ook dat het best meevalt qua eten, volgens mij mag je best veel. Ik heb er net even wat over opgezocht, en heel veel dingen uit de supermarkt kun je gewoon eten, zoals brie e.d. En tegenwoordig zijn er ontzettend veel vleesvervangers, daar lijkt mij niets mis mee. Dus ik denk dat het voor jou ook enorm mee zal vallen. Vis eet ik eigenlijk zelden, ik denk ook niet dat ik daar nu ineens meer van ga eten. Vind het dan ook wel een gedoe met koken, mijn vriend lust geen vis..
Qua eten, ben ik zelf al even gestopt met alcohol, aangezien een glas je vruchtbaarheid al erg verminderd, mijn vriend ook... (3 maanden vooraf) en je eicel ook kan beschadigen,... (hoeft dus voor vrouwen maar 1 maand van te voren) En ik ben ook redelijk cold turkey afgekickt van koffie. Cafeïne is namelijk ook echt geen goede voor je vruchtbaarheid/miskramen. Ik drink nu heerlijke cafeine vrije, na een beetje onderzoek. Maar het zit ook in cola en chocola dus let daar op Verder idd foliumzuur. Gisteren zijn we na verwijderen spiraal nog een keer lekker sushi gaan eten, en dan nu geen rauwe vis meer... Maar 1 x per week vis is wel heel goed, wat ik las was dat als je die omega 3 tabletten slikt je vrij weinig (lees bijna niks) van dat spul op neemt, kan je voor dat geld beter 1 x per week vis eten dan neem je veel meer stoffen op. En ik heb gehoord dat de filet american van de vegetarische slager ook heerlijk is. Ohja, rauwe kiemgroente zijn ook niet zo best, beter even in kokend water leggen überhaupt rauwe groente,.. maar die neem ik vrij weinig ivm mijn medicatie, kunnen snel veel bacterie in zitten die niet gedood worden omdat ze rauw zijn en niet roken of drugs tot zo ver mijn research hahaha
Thanks voor het uitzoeken! Alcohol drinken wij heel zelden, dus dat zal niet zon probleem zijn haha, had ook al besloten dat vanaf nu helemaal niet meer te doen. Ik heb gelezen dat 1-2 koppen koffie per dag mag, ik drink er ook eigenlijk nooit meer dan 1-2 dus daar hou ik me dan maar aan Dan moet ik maar eens achter vegetarische filet americain aan, hebben ze hier vast niet op t werk haha, haal hier zo af en toe eens een vers broodje.. maar dat zit er niet meer in dan helaas....
Thnx for de recearch! @Orchid24 (oehhh sushi is zo lekker!!! Ja, I know ik ben vegatarisch, maar ik mis sushi soms wel echt!) Ik heb vanmorgen ook e.e.a. gelezen. Als vegetariër is het goed te doen. Al zou ik het er echt wel voor over hebben om een keer per week een visje te eten. Dus ik wil gewoon even van een diëtiste horen wat mijn opties zijn wat dat betreft. Verder lees ik veel peulvruchten, gedroogd fruit, eieren, zuivel e.d. Ik ben geen strenge veganist, dus dat moet goed komen. Ben dan idd alleen bang voor de omega 3. Ja de vegetarische slager kan ik echt aanraden! Het zijn goede en lekkere producten. Je moet er wel altijd van uit gaan dat het anders zal smaken dan echt vlees. Anders kan het nog wel eens tegen vallen. Nog een vraagje voor jou @Orchid24 ; stoppen met cafeïne... ik drink geen koffie, maar ik drink wel graag thee (vooral in de koude maanden), moet je hier ook rekening mee houden? Bv. kruidenthee of groene thee gaan drinken? En hoe zit dat dan met een salade. Kan je die wel gewoon eten? Of ook liever niet?
Ben ik Ben ik ook erg benieuwd naar! Ik drink veel groene thee Misschien dan toch maar zo af en toe vis eten, als vriendlief niet thuis eet.. misschien wel verstandig als ik dit zo lees...
Oke hier in Duitsland zijn ze ietsje prijziger, daar betaal je dat bedrag voor een maand geloof ik. Is natuurlijk nog steeds niet heel duur maar ik vind het nu een beetje onzinnig als ik nog niet weet of ik zila heb of niet. Nou, ik wil zelf heel graag afvallen omdat ik maar 1.60cm ben en 4 jaar geleden paste ik nog in een maatje 34/36 en zit nu aan de 40/42 met 74kilo.. was altijd maar zon 58 kilo.. dus wil heel graag weer naar de 60 kilo toe. Toen zag ik er ook veel beter uit. Vind mijn lichaam heel erg lelijk momenteel. Dikke pens, dikke bovenbenen.. Maar ja, discipline en die knop omzetten; dat is het moeilijkste...
Oh nice! Ik heb die van de week ook weer binnen gehad, maar alleen de ovulatie testen van sensitest. Gelukkig leveren die ook naar Duitsland!!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik zelf niet erg bezig ben met wat ik nu wel en niet mag eten en drinken... Als ik eenmaal echt serieus ga proberen ga ik hier wel op letten denk ik, en natuurlijk sowieso als ik eenmaal zwanger blijk te zijn. Ik denk dat ik te weinig discipline heb om daar NU al mee te beginnen.. Ik eet sowieso ontzettend slecht, meestal maar 1x per dag of helemaal niet ivm stress op het werk. Als ik vrij ben eet ik meestal 2-3x per dag omdat ik dan meer tijd heb. Heb op het werk wel vaak honger maar dan gewoon VEEL te druk.. en op een gegeven moment is het honger gevoel dan ook ineens weg en dan vergeet ik verder gewoon te eten en denk dan vaak om 21:00 'oh shit ik heb nog niks gegeten vandaag!' . Dus das momenteel heel slecht. Maar ik vind het ook extreem moeilijk om tijd te maken om te eten op het werk. Ik ben souschef en bijna niemand kan mij even een half uurtje overnemen... heel soms krijg ik het voor elkaar als het heel rustig is, maar als het maar een BEETJE druk is paniekeren ze allemaal al in de keuken en kan ik dus onmogelijk pauze nemen.
Jeetje wat een stressvolle werksituatie! Ik kan me voorstellen dat het lastig voor je is om je dan nu al helemaal aan te passen, ik hoop voor je dat je tegen die tijd een manier kunt vinden die voor jou werkt wat betreft eten/gezond eten.
Ah oké dat wist ik niet. Ik denk dat wij qua bouwcdan nu wel een beetje gelijk zijn, ik ben 172 cm en ongeveer 84 kg.. en kan me wel vinden in jou omschrijving van jezelf.. zo kijk ik ook naar mezelf. Ondanks dat ik normaal eet en 2x per week sport lukt het niet echt om af te vallen helaas.. Waar ik dan ook bang voor ben is dat je het amper zult zien bij een eventuele zwangerschap, geen mooie ronde buik maar “gewoon dik”. Ik hoop toch nog een paar kilo te kunnen verliezen met 5 zal ik al tevreden zijn.
Met de dipstick varian bedoel je toch die je in je urine moet houden? zo ja, dan ja haha. Vind die eigenlijk wel handig, na 10 seconden kan je al iets aflezen. Heb nog geen knaller gehad. In augustus was ik begonnen en zal ik ineens een oploop maar helaas geen knaller, wil nu pas na m'n tweede cyclus gaan kijken wanneer mijn eisprong is omdat ik hopelijk daarna wat gerichter gemeenschap kan gaan hebben . Ja mijn werk is best stressvol maar wel heel leuk, ik werk al 12 jaar in de keuken waarvan 5 jaar als afgestuurde kok en heb 2 jaar als keukenchef gewerkt, nu souschef want keukenchef wil ik niet meer zijn, is te iets teveel stress. Maar ja, qua gezond eten en gezond ritme is dit wel lastig.. Ik vond me 4 jaar geleden al een beetje te vol maar ik WOU nu dat ik nog zo was!! Het is echt een beetje uit de hand gelopen.. elk jaar 5 kilo meer.. eigenlijk jarenlang onder de 60 gezeten dus wel echt jammer, want had echt een heel mooi lijntje, nu voel ik me gewoon vadsig haha.. vooral mijn buik vind ik echt vreselijk... de rest valt opzicht wel mee, maar heb echt een enorme muffintop weer meer de fitness in dan maar... maar ja, daar moet ik ook maar net zin in hebben haha
Dit is wel herkenbaar! Ik wil het liefste ook nog afvallen voor die tijd, omdat ik inderdaad dat ‘gewoon dik’ niet wil hebben. En ben bang dat het daarna nog erger gaat worden en ik dus nog heel veel meer moet afvallen. Ik wil in ieder geval ook nog 5..