Dag dames, ik ben nu bijna 23 weken zwanger, en ik heb ZO een honger heel de dag door!! Vandaag heb ik op; Smorgens 2 bruine broodjes op elkaar en die door midden met hagelslag, daarna nog 2 sultans gegeten, en 2 koppen thee gedronken. Smiddags 2x 2 broodjes op elkaar met hagelslag, en een kop thee. Savonds een flink bord gebakken aardappeltjes 2 gehaktballen (zelf gemaakt) en witte bonen in tomaten saus. Plus 2 glazen ijsthee En later op de avond weer 2x 2 broodjes op elkaar en door midden met aardbeien jam, en wat te drinken.. Hebben jullie tips? Ik heb ook vreselijke zin in moorkoppen , maar die mag ik niet meer van manlief
Haha, ik had het vooral in het begin dat ik echt ook vol moest zitten. Nu ietsje minder maar kan geloof ik ook altijd eten. Misschien kan je tussendoor wat fruit nemen en of een schaaltje kwark of beide tegelijk misschien vult het iets.
Veel meer tussen door nemen ! Ik vind dat je best weinig eet .. Veel fruit tussen door is erg goed of iets van crackers , yoghurt etc .. Ik begin smorgens met fruit en yoghurt , iets later tussen door cracker beschuit of een sultana .. middag eten 2 boterhammen met vaak vleeswaren kaas en / of iets zoets En vaak stukje fruit erbij Tussen door iets lekkers of gewoon weer iets gezonds , plak kaas of fruit Avond maaltijd , erna toetje ( bijna altijd yoghurt ) Avond nog wat lekkers en / of stukje fruit of bij erge trek nog brood
Ik vind dit niet veel voor een zwangere hoor! Ik eet al meer als ik niet zwanger ben! Zoals reeds gezegd: tussendoor fruit bijv. Of 1-2 volkoren beschuiten/cracottes met bijv. kaas.
Het is niet veel hoor. Sowieso vrij hetzelfde en niet heel afwisselend. Je kan zo een tekort krijgen en daarom blijft je lijf maar aangeven honger te hebben. Ik mis bijvoorbeeld de zuivel en waar is het extra fruit en groente (tussendoor)? Tussendoor een bakje kwark met vers fruit bijvoorbeeld doet het altijd goed. Handjevol ongezouten noten erbij of erdoor. Speltcracker met kaas, wortels met hummus om 's middags op te knabbelen. Cherrytomaatjes, komkommer, gekookt ei etc. Mocht je vragen hebben, ik ben voedingsdeskundige
Zorg dat je volkorenproducten eet, die vullen het best En eet meer tussendoortjes maar bijv ook wat meer hartig beleg ipv alleen maar zoet. Dan heb je er ook wat langer aan en zul je minder snel weer dat hongergevoel hebben vanwege stabielere bloedsuiker. Ik pas als tussendoortje graag een bakje met komkommer, tomaatjes, kaasblokjes en handje noten bijv Of bijv rijstwafels met smeerworst oid En eet je broodjes als in van die zachte bolletjes of bedoel je boterhammen?
Ah oké, nahja voor mijn doen is t veel aangezien ik normaal maar 3 broodjes door de dag heen eet, maar dank jullie wel voor de reacties, dan weet ik dat t niet teveel is in ieder geval
Smeerworst mag je niet als je zwanger bent, dus mijn hartig beleg is heel beperkt tot boterhamworst en kaas Helaas heb ik beide niet in huis er is alleen maar zoet beleg nog, iets met boodschappen do3n nog
Dank je wel voor je antwoord, probleem is ook ik lust geen gekookt ei, geen cherrytomaat, plus ik heb aanleg snel dik te worden, en ik was toen ik zwanger raakte al te dik Ik drink wel bijna dagelijks een glas yogidrink, maar weet dat ik meer zuivel en fruit moet eten Plus mijn man vind dat ik ook echt wel te veel eet, die zegt dab ook gewoon van nu is t klaar, ik probeer uit alle macht niet toe te geven aan mijn cravings, namelijk; moorkoppen of ander gebak Zal in ieder geval gaan kijken wat ik nog meer in huis kan halen zodat ik ook tussendoor wat kan eten. Ipv alleen maar brood
Ik mis heel veel eiwitten en vezels in jouw dag menu. Sla de hagelslag maar over doe liever eiwitten op brood in de vorm van kaas, vleeswaren of ei. En dan lekker met komkommer of tomaat. Broodje caprese is ook heerlijk En probeer je fruit te eten icm met vet (noten) of eiwitten (bijvoorbeeld kaas) door deze combinatie gaat je bloedsuikerspiegel niet zo schommelen door de fruitsuikers en zul je niet heel snel na deze snack weer honger krijgen . Oh en ik zou in het weekend echt wel een moorkop eten hoor als de basis goed is, mag je af en toe best een traktatie.
Ik zie dat je bepaalde dingen niet lekker vindt. Een omelet of bakje roerei is ook voedzamer dan een boterhammetje met hagelslag Of geprakte avocado op rijstwafels met peper en zout.
Vind ik ook, maar manlief denkt daar geheel anders over, probleem is erg dat ik veel dingen niet lust, dus iets aanpassen is dan lastig, maar ga mn best doen idd om wat meer tussendoor te eten als t honger gevoel aanwezig is
Nee, maar wel zoals gister avond na mn laatste broodjes, zei die wel nu is t wel klaar he? Hij ziet ook dat ik voor mijn doen meer eet dan eerst (ook in t begin van de zwangerschap was t nog niet meer dan voor ik zwanger was) is echt de laatste dagen eigelijk pas dat ik meer ging eten, maar heb veel tips gehad, en ik ga kijken met welke ik wat kan
Ik maak vaak zelf soep, gezond en lekker gevarieerd . Succes! Het is en blijft echt steeds de balans zoeken
Ik vind het ook niet veel hoor! Je zal het hard nodig hebben! Dit dagmenu is idd wel een beetje eenzijdig. Ik neem hier ook twee boterhammen met chocopasta 's middags (dat is mijn huidige eetverslaving) en 's avonds af en toe een handje chips (je mag best een beetje zondigen, vind ik) maar verder alleen hartige dingen op brood en "gezond" eten. Vind je noten wel lekker? (Ongezouten) walnoten zijn erg goed volgens mijn verloskundige, ook wegens omega 3 vetten. Yoghurt met fruit inderdaad is hier een dagelijks tussendoortje, en lust je misschien hummus (op een cracker / met worteltjes)? Ik eet ook elke dag een banaan! En dadels (ook lekker zoet - ik crave net als jij, denk ik, veel suiker met de kleine). Dat vult allemaal wat fijner dan brood met zoetigheid. Oh, en het zwaartepunt van je dagmenu ligt nu heel erg op de avond. Ik zorg dat ik 's ochtends / 's middags flink wat eet (ook proteine e.d.), anders kan ik me 's avonds ook helemaal volstoppen, en dat is niet goed. Je hebt ook al veel tips gehad - hopelijk heb je er wat aan! Ik vind ook wel dat jij bepaalt wat en hoeveel je eet, en niet je man.
Smeerworst mag wel, maar niet teveel. Je kan ook wat anders op een boterham doen. (Geiten)kaas, hummus, banaan, aardbeien (verse, geen jam ) etc