Fietsen is ook effectief, maar eigenlijk maakt het volgens mij niet zoveel uit, zolang je hartslag op het juiste niveau zit. Welke dat is kun je op internet opzoeken (bij benadering). Een sporthorloge werkt daarbij ook erg fijn.
Hier idd ook aan het wielrennen, omdat ik met hardlopen last van mn rug kreeg. Ok je verbrandt minder calorieën dan met hardlopen, maar het is wel erg lekker om te doen
Ik wil ook nog graag een sporthorloge, zodat ik mn hartslag in de gaten kan houden, maar ben er nog steeds nu uit welke.
Dat ligt eraan hoe ver je gaat natuurlijk. Misschien per minuut minder, maar fietsen kun je wel langer volhouden.
Ik heb zelf een Samsung watch, die vind ik wel erg mooi, maar mijn man heeft een Garmin 5 (dacht ik) en daar zitten wel meer functies op voor het sporten.
Ik twijfel ook nog tussen een fietscomputer met gps, want dan heb je live segmenten met Strava, maar ja dan kun je weer alleen fietsen...
Zwemmen! Je verbrandt echt veel calorieën met een uurtje doorzwemmen. Niet blessuregevoelig, je krijgt er een mooi gelijkmatig figuur van en je huid knapt er vaak ook nog van op. Starten met een trainingsschema voor beginners en dan opbouwen. Ik doe t 2x per week nadat de kinderen op school zijn gebracht. Tegenwoordig 2 kilometer per keer (80 banen). Voel me daarna de hele dag fit en energiek! Van t voren een eiwitrijk en koolhydraatarm ontbijt...
Mijn man heeft een navigatie met GPS ook van Garmin, volgens mij kun je dat samen gebruiken? Het is idd lastig, er is veel keus en het is niet echt goedkoop te noemen.
Ik ben heel blij met mijn TomTom runner. Fijne app erbij waarop je precies ziet welke route, snelheid, afstand en hartslag en calorieën. En houd de hele dag je stappen bij, dus extra motivatie om in beweging te blijven. Wel aan de prijs, zeker met hartslagmeter (kan ook zonder). Maar dat heb je al snel
Ik denk ook dat het helpt als je iets doet wat je leuk vindt, dan hou je het vol en geeft het je meer energie! Als hij graag wandelt dan zeker dat aanhouden.
Ik heb het weleens stiekem bijgehouden op mijn fitbit....daar hoef je geen wilde porno voor te doen, viel me reuze tegen XD
Ah ja heel herkenbaar!! Ik sport ook echt uit noodzaak omdat ik anders met rugklachten rondloop. Ik krijg er wel veel energie door, merk wel dat het gelukshormoon goed zijn werk doet dan. Dat is het me wel weer waard.. ook al ga ik vaak met tegenzin en kost het me veel discipline.
Ik was altijd net zo, tot mijn 34e had ik een hekel aan elke sport. Heb je weleens een lesje kickboxen geprobeert? Dat heeft mij echt verslaafd aan sporten gemaakt, sinds ik daarmee mijn conditie op peil heb gekregen vind ik nu krachttraining ook heel leuk, en dan vooral de dingen die je thuis of buiten zelf kunt doen zonder sportschool machines enzo.
Ik heb een forerunner 35, vind ik heel fijn. Meet oa stappen, hartslag, slaap, etc. En sportactiviteiten, bijv bij hardlopen calorieën, tempo, cadans, gemiddelde hartslag etc. Wanneer ik wat gezonder wil leven heb ik hem weer om, ivm de stappenteller.