Wij eten als toetje fruit. Puur en alleen om aan die 2 stuks fruit te komen. En ik koop nu vaak worteltjes en zo door de dag heen die eten. En rode druiven ook erg lekker.
Een stuk fruit is beter dan gebak. Maar 5 stukken fruit is ook niet echt aan te raden. Ik zou zeker 2 stukken inruilen voor groente
Ik heb vaak voor het avondeten al 200 gram groente binnen (is het advies tegenwoordig niet 250gr)? Ontbijt of lunch bestaat vaak uit groente (salade, rauwkost), sowieso 1 maar vaak 2 tussendoortjes zijn ook groente (paprika, wortels, komkommer, snacktomaten). Bij het avondeten eet ik niet eens zo veel groente. Fruit doe ik door de kwark (ontbijt of lunch) en soms als tussendoortje.
Dit. Ik vind het juist helemaal niet moeilijk om daaraan te komen! Vooral nu met dikke buik smaakt (zoet) fruit met kwark/yoghurt me zo goed.
Lijkt mij wel genoeg? Ik let niet echt op het aantal gram groente / fruit. Ik eet minimaal 2 stuks fruit en s avonds bij avondeten flinke portie groente. Ene dag wat meer dan de andere
Moet dus wel bekennen dat ik momenteel meer fruit eet dan normaal, juist omdat dat goed gaat qua maagzuur. Ontbijt was yoghurt met banaan. Tussen door een peer en ik heb in de namiddag ook nog een keer fruit op: nog een bakje kwark met bosvruchten en een appel. Dus wel 4 stuks vandaag....
Toen ik zwanger was van zoon kon ik bijna ook alleen fruit verdragen. haalde elke dag bij de groenteboer een bak van 500 gram verse fruitsalade. Veels te veel suiker natuurlijk, ben die zwangerschap ook 28 kilo aangekomen (begon wel met ondergewicht) en vermoed dat die grote hoeveelheden fruit daar aan hebben meegedragen. Bij de zwangerschap van dochter "normaal" gebalanceerd gegeten, kreeg toen alleen geen warme maaltijden weg, dus die verving ik door brood, en toen "maar" 9 kilo aangekomen.
In de ochtend altijd 1 stuk fruit. Dat vind ik al genoeg. In fruit zit best veel suiker ( wortel ook trouwens) Rood fruit. Soms een appel. Avond eten is bij ons altijd 50% groente 25% koolhydraat ( pasta, rijst, aardappel)en 25% vlees/vis/kip/ei Verwerkt in nasi is geen echt groente eten. Daarmee krijg je misschien 5 gram binnen.
Ik pak smorgens na mijn ontbijt rond 11 uur ofzo een Smoothie met broccoli/spinazie/boerenkool, komkommer, appel en met water aanlengen. Heerlijk fris! Bij de lunch doe ik regelmatig avocado op m'n brood en pak ook tomaatjes of worteltjes en savonds weer genoeg groente bij de avond maaltijd.
Maar voor hoeveel personen maak je die Nasi dan? En hoeveel procent is die groente tov je rijst 50/50? en gaat het dan ook helemaal op? Hier gaat er geen groente door de nasi trouwens, we eten bij de nasi vaak iets van kouseband of boontjes.
Als ik nasi maak dan doe ik 300 gram vlees, 600 gram groente en 300 gram rijst. Vaak nog extra augurken of frisse sla bij. Dan kom ik wel aan groente hoor. Wij kunnen daar beiden 2 dagen van eten
Ja 2 volwassenen en 2 kinderen die weinig eten. En dan zoetzure komkommer erbij. Maar ik maak dat eigenlijk bijna nooit! Houd niet van rijst... Dus dan is dat niet zo erg als je dat af en toe eet en Ts zei dat er best wat groente in zaten dus due 5 gram die iemand zei is ook niet altijd waar.
Dan heb je beide maar 300 gram. Twee dagen 150 gram. Maar goed, dat is wel meer dan 5 gram dat ik noemde. Ik vind 150 gram met een beetje sla nog best weinig persoonlijk. Maar dat is echt heel persoonlijk omdat ik vanuit huis altijd zeker 500-700 gram groente eet bij het avond eten. Dat betekent voor mij dat ik dan meer koolhydraten of meer vlees moet eten om vol te raken.
Wow 500 tot 700 gram alleen groente?! Dat krijg ik aan gewicht als complete maaltijd (groente koolhulydraden en vis/vlees) nog niet eens op. 400 gram is echt mijn maximum en dan zit ik propvol.
Nou ik dus echt niet. Ik ben een echte avond eten eter. Overdag eet ik niet heel veel. Tenminste...geen tussendoortjes ( fruit in de ochtend) Maar ik eet ook niet veel vlees. Ik noemde de percentages...maar volgens mij is dat zelfs nog anders. 65% groente en de rest dus koolhydraat/vlees Ik zal morgen eens een foto laten zien van een standaard bord eten voor onze kinderen. Of misschien vind ik het zo nog...
Fruit eet ik genoeg. 2 tot 5 stukken per dag. Ja er zit suiker in maar ook veel vezels en vitaminen. 2 stuks per dag maximaal is gewoon overdreven. Ik ontbijt meestal met fruit. Banaan, kiwi, appel, wat aardbeien en bessen ofzo erbij in een kommetje. Heerlijk. Nu krijg ik sinds kort wel alleen maar suikers binnen van fruit. Koekjes, snacks vind ik niet lekker bweigh. Een broodeter ben ik ook niet echt. Ik snoep nog maar heel zelden. Groenten eet ik soms nog te weinig dus daar moet nog aan gewerkt worden.
Ieder z'n ding toch? Ik vind 150 gram pp ook wat weinig maar als je verder overdag nog wat eet aan rauwkost is het te doen. Zeker als het maar af en toe voor komt die 150 gram door de Nasi... 700 gram in je eentje of voor het hele gezin? Als ik broccoli of bloemkool kook is dat ook zo'n 700 gram voor het hele gezin en door pasta vaak wel 900 gram enzo