Vandaag iets te veel gegeten, want we gingen naar een food festival Ik heb me wel ingehouden hihi! Ontbijt: kwark met een kiwi. Lunch: salade van botersla, sardines, tomaat, paprika, dadels en hüttenkäse. Tussendoor op het food festival: 4 Japanse poffertjes met inktvis. Paar stukjes Koreaanse fried chicken. Paar hapjes van een broodje met eend en kimchi. Avondeten: gerecht van zoete aardappel, kikkererwten, tomaten en spinazie. En een beetje vlees.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 71,5kg (-6,0) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,9 kg (-1,6 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,9 kg (-4,8 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 66 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 59 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Vanmorgen gewogen, 6 kilo eraf nu Maar ik gok dat er weer wat bij is gekomen door vandaag. Morgen weer streng!
Vandaag: O: kwark met banaan L: tomatensoep en een broodje Surinaamse kip D: restant van de pasta van vorige week, aangevuld met wat rauwkost. Heb tussendoor geen honger, dus tussendoortjes eet ik lang niet altijd.
Ontbijt: kwark met een kiwi. Lunch: 2 gekookte eitjes, 3 crackers met smeerkaas en geitenkaas. Plakje kipfilet. Tussendoor: een banaan. Avondeten: twee tortilla’s met salade van wortel, rode kool en venkel en garnalen en tomaat. Avondsnack: surimi sticks en augurken.
Meh ondanks mijn aanpassingen dit weekend, toch aangekomen. watvdat betreft wou ik dat het weekend gewoon niet bestond. O. brinta T. banaan L. foccasia T. ? D. chili concarne met rijst Vanavond weer aquafloat
Gisteren: Ontbijt: kwark met een banaan en beetje pindakaas. Lunch: twee crackers met smeerkaas en geitenkaas. En een omelet met ui, tomaat en peterselie. Tussendoor: een banaan. Avondeten: kipfilet, champignons en een beetje aardappel-pompoenpuree. Avondsnack: paar stukjes bleekselderij.
Ik heb gister een halve reep chocola gegeten uit frustratie ik ben wel gaan sporten, dat wel vandaag; O. yoghurt met cruesli T. kop chocomelk (zit bij de oogarts) L. ?? T. fruit D. gebakken aardappels met vlees en groenten vanavond nog even hardlopen
Hier ook niet afgevallen deze week. Maar ben ongesteld en dan altijd iets zwaarder qua gewicht. Wel minder buikpijn nu dus iets minder behoefte om te snoepen. Hopelijk volgende week weer afgevallen.
Ik heb zin in chocolade! En pepernoten! Gelukkig heb ik alleen een paprika voor me liggen Gister en vandaag al 2x keer gebak afgeslagen op het werk... Vanavond weer een uurtje sporten.
Gisteren: Ontbijt: kwark met een kiwi. Tussendoor: halve banaan. Lunch: gekookt eitje. Twee crackers met pindakaas en slankie. Tussendoor: een banaan. Avondeten: bamia met lamsvlees en bloemkoolrijst. Komkommer en radijs. Avondsnack: 1 stukje komkommer, paar melba toastjes met slankie, 1,5 glas cava. We hadden iets te vieren gisterenavond. Ga nu weer proberen om na het avondeten niks meer te eten!
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 71,5kg (-6,0) Streefgewicht: 67 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 68,3 kg (-2,2 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 89,9 kg (-4,8 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 59,5 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 66 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 59 kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Ha dames, Ff een tijd geleden. Drukte op werk en met het nieuwe huis. Maandag woog ik nog 68,3 dus dat gaat de goede kant in. Momenteel volg ik dieet buikgriep, dus nu gaat het heel hard.. Maar dat gaat er wel weer aankomen, dat is vooral vocht. Geen eetlijstje dus, aangezien dat nu alleen uit wat bouillon bestaat
Hoi meiden, is hier nog een plekje om mee te kletsen? Ik ben 7 weken geleden bevallen en voor de zwangerschap woog ik 82 kilo. Nu weeg ik er 90 en ik wil het liefst naar de 75. Dus zo'n 15 kilo te gaan... Ik vind het leuk om lijstjes te posten en te lezen!
@Vogeltje90; Welkom! @fluffyfishy; beterschap! Buikgriep is echt vervelend! Die kilo's er eventjes af is wel leuk maar inderdaad, het zit er ook snel weer aan. @Amy1989; nette lijst hoor! En gefeliciteerd met wat jullie te vieren hadden Was vanmorgen tot mijn blijdschap toch een pietsje afgevallen (van 98,9 naar 98,8 ) meestal ben ik tijdens mijn menstruatie een kilo zwaarder. Hoop dus volgende week op echte vooruitgang!
Leuk! Houdt iemand de lijst bij of mag ik mezelf erbij zetten? Mijn lijstje vandaag: O: 2 volkoren boterhammen (halvarine + vegetarisch gehakt, 100% noot-pindakaas + jam) en een bakje aardbeien en druiven L: 2 volkoren boterhammen (halve avocado + komijnenkaas), 150 gr wortelen T: extra protein breaker- yoghurt mango T: 2 gekookte eitjes, stuk watermeloen A: pasta met alle groentenrestjes (spinazie, tomaat, champignon, prei), verse pastasaus en mozzarella Morgen gaan we een lang weekend weg, daarna ga ik me wegen en weer lijstjes posten! Oh, en ik geef borstvoeding, dus dat stuwt mijn calorieën. Ik wil op ongeveer 2200 kcal per dag uitkomen om verantwoord af te vallen.
Je mag de lijst kopieeren en jezelf toevoegen. Enne, ik wil je niet ontmoedigen maar houd er rekening mee dat tijdens bv je lijf anders kan reageren dan je gewend bent, ook (juist) wat betreft aankomen of afvallen. Ik heb vriendinnen die super snel en veel afvielen tijdens de borstvoedingsperiode maar ook net zoveel waarbij het afvallen maar niet lukte tot na het einde vd borstvoeding. Helaas behoor ik zelf tot die laatste categorie en was daar na mijn eerste bevalling enorm gefrustreerd over. Gaf tot 11 maanden BV en pas daarna lukte het om de kilo's kwijt te raken. Deze keer (de 2e is nu 6 maanden) was ik er op bedacht en dat scheelt een hoop frustratie. Nu ook (door omstandigheden) 'maar' 4 maanden gevoed dus veel eerder aan het afvallen. Natuurlijk weet jij niet hoe het bij jouw lijf werkt en is gezond eten en bewegen sowieso gezond dus kan je je daar geen buil aan vallen. Maar mocht het niet zo vlot gaan als je hoopte, wees dan niet te streng voor jezelf en heb geduld met je lijf! Veel succes!