@fluffyfishy beterschap! Ik sla jouw dieet maar over @Vogeltje90 welkom en nog gefeliciteerd! Hier lichtelijk gefrustreerd dat de weegschaal nog niks anders laat zien. Maar we gaan maar gewoon door O: kwark met François L: 2 broodjes met kruidenboter en wat druiven D: biefstuk tagliata
@Muisje2016 dankjewel voor je tips, ik ga het zien ik ben wel snel streng voor mezelf inderdaad haha!
Welkom @Vogeltje90 ! Aaah wat leuk dat je een klein babytje hebt! En wat goed dat je al op je lijn let. De mijne is inmiddels 2 en ik begin nu pas Succes!!
Ontbijt: kwark met een banaan en beetje pindakaas. Tussendoor: halve banaan. Lunch: 3 crackers met slankie, gekookt eitje, plakje kipfilet. Avondeten: pizza met gegrilde groenten en ansjovis. Oeps!
Nog gefeliciteerd @Vogeltje90 en welkom! @fluffyfishy beterschap!! @Muisje2016 hihi je bent iig iets kwijt!! ik ben niks afgevallen, baalbaal. Morgen weer werken dus hen iniedergeval ritme met eten. volgende week hoop ik op de 59 of eronder te zitten. O. brinta T. salade L. broodje hamburger T. niets D. ??
Mag ik ook meeschrijven? Ik wil nog niet mega streng gaan lijnen, want ik ben pas 2 weken geleden bevallen. Maar ik geef geen borstvoeding en moet wel echt gaan opletten. Heb de zwangerschap als een goed excuus gebruikt om alles te snoepen en snaaien wat ik maar wilde en dat moet nu klaar zijn! De gevolgen zijn al groot genoeg, ben bang dat er zeker 10 kg blijft plakken aan extra kilo’s. Dus vanaf maandag een gesnoep en gesnaai meer, gewoon gezond eten en veel water drinken, want ik houd nog steeds vocht vast. Ik hoop voor de kerst weer op mijn gewicht voor de zwangerschap te zijn.
Gefeliciteerd!! Knap dat je nu al wil beginnen eraan! Succes! We hebben een lijstje waar je jezelf op kan zetten als je wil.
Ontbijt: kwark met een appel. Lunch: salade met tomaat, paprika, kipfilet, geitenkaas, dadels en walnoten. 1 plakje vijgenbrood. Avondeten: paar stukjes sushi zalm en tonijn, kipspiesjes en edamameboontjes.
Wie kan mij helpen? Ik zocht naar een forum naar afvallen. (Zie foto’s waar ik last van heb) Mijn buikje, ik vind het vreselijk... en weet niet hoe ik eraf kom. En de striemen (maar daar smeer ik voor). Ik weeg op het moment 68,7. Ik wil er echt nog wel wat af!! Heeft iemand tips hoe het beste dit op te pakken? Sport tips? Eettips? Ik wil dit echt kwijt! (Op de foto’s mijn tattoo weg gehaald voor evt herkenning)
Ik voel me al heel wat beter gelukkig. Vanochtend op de weegschaal gaan staan en 67.3. Maar dat is dus geen eerlijke meting, haha. @mxm welkom! Ik heb ook last van zo'n buik.. Heel vervelend. Ik denk dat afvallen wel wat zou helpen hiertegen, maar vooral sporten.. @Loes33 gefeliciteerd! En welkom hier! Wat een mooi streefdoel. Hopelijk is het haalbaar. Als ik de 67 ooit ga aantikken is dat nog 2 kilo meer dan wat ik voor de zwangerschap woog. Knap als het je gaat lukken.
Wat naar dat je je zo oncomfortabel voelt! Maar ik vrees dat afvallen op 1 plek bijna niet te doen is. Natuurlijk kan je buikspieroefeningen enzo doen... Ik zag pas een filmpje dat hier uitleg over gaf. Als je aankomt, blaast de ‘ballon’ (je lijf) zich op. Als je afvalt, kan je de ‘ballon’ niet op 1 plekje leeg laten lopen. Dus val je met je hele lijf af. En natuurlijk zal je op de ene plek eerder resultaat zien dan op de andere... maar vond dit wel een heldere uitleg!
Lieve meiden, Na een rare periode wil ik nu ook mee gaan doen! Na het weekend ga ik weer aan het werk en dat ik voor mij gelijk een moment om het ‘normale’ eten weer op te pakken. Dan heb ik weer een vast ritme, ik merk dat ik dat vaste ritme nodig heb bij het afvallen/volhouden. Sporten durf ik nog niet zo goed. Zo na de operatie. Ik beweeg op het werk veel (kleuterjuf). Als het werken goed lukt, wil ik het sporten weer oppakken. Stap voor stap.
@Amy1989 dank je! Ik zal me na het weekend op het lijstje erbij zetten, dan weet ik mijn startgewicht ook. @fluffyfishy ik hoop dat het luk! Ik was 25 kilo aangekomen in mn zwangerschap, nu in 2 weken 11 kg eraf, maar houd nog erg veel vocht vast merk ik. Ik hoop dat er minimaal nog 4-5 kilo ‘vanzelf’ af gaat, aan vocht en borsten en andere zwangerschapskilo’s. Dan houd ik dus nog 10 over die ik er zelf heb aangevreten en dus harder voor moet werken om ze eraf te krijgen. @mxm herkenbaar hoor! Zal denk ik echt door een combi van afvallen en sporten gaan. Lastige is met de zwangerschapsbuikjes (heb er zelf ook 1 , dat het niet alleen om vet of spieren gaat, maar ook om slappe huid, dat is het lastigste om weer strak te krijgen. En ik vraag me bij mij af of het ooit gaat lukken....
@Loes33 Gefeliciteerd en welkom!! @Lisa280887 succes! Ben je weer een beetje opgeknapt? @mxm Hoe lang geleden ben je bevallen? En van je hoeveelste kind? Je striae zien er nog vers uit (rood, worden later wit). Ik heb ook zo'n buik en ben 6 maanden geleden van mijn 2e kind bevallen. Heb ook nog een beetje diastase (buikspieren uit elkaar), dat maakt je buik ook groter. Na mijn eerste zwangerschap was mijn buik rond deze tijd wel platter, ondanks dat er nog wel wat kilo's teveel aan zaten. Ik denk dat het deels meer tijd nodig heeft en deels dat je buik na een x aantal zwangerschappen gewoon nooit meer helemaal plat wordt. Al verschilt dat laatste denk ik per persoon, natuurlijk zijn er ook mazzelaars die wel weer een platte buik krijgen. Maar goed, ik zou dus proberen om je niet blind te staren op die buik. Val af tot een gezond gewicht, versterk je spieren en je conditie, eet gezond en voor de rest is het afwachten hoe je lijf herstelt en dat kan echt wel een jaar of meer duren. Probeer er niet teveel van te balen, en wees ook een beetje trots op je buik: je kind(eren) heeft/hebben erin gezeten! Natuurlijk, zo voelt het niet altijd, ik baal ook af en toe van mijn spiegelbeeld. Maar bedenk dan wel bij mezelf: wat vind ik nou belangrijker, dat ik er niet meer zo strak uitzie als 5 jaar geleden of dat ik 2 prachtige kinderen heb mogen krijgen! En door positiviteit uit te stralen zie je er vanzelf beter uit
@Muisje2016 lief dat je het vraagt! Dankjewel! Ja ik knap wel weer op! Mijn lijf heeft alles weer opgepakt en had vorig weekend een eisprong. Afgelopen maandag is een echo gemaakt en daar was op te zien dat die net geweest was. Heel fijn! HCG is dus ook uit mijn lijf. Verder ben ik nog wel snel moe en voelt mn buik opgezet na een middagje/dagje dingen doen. Moet van de arts nog echt rustig aan doen! We mogen al wel weer verder met de behandeling, als we dat willen. Na mijn volgende menstruatie kan het theoretisch gezien weer. We zijn nog aan het dubben of we dat al willen, of dat we nog een maandje wachten.
Ik ben al 10 maanden geleden bevallen.. vandaar ook.. maar weetje, ik ben gewoon een “jonge meid” van 24. Ik voel me er niet fijn bij.. ik ben gewoon gezond aan het eten, ik zou moeten gaan sporten ook erbij.
Echt he! Ja daar ben ik ook echt wel bang voor. Het is heel dunnig. En ben ook bang dat dat heel lastig word.
Klopt ja! Maar als je dan de nadruk misschien wat meer ergens op legt zoals je buik, en tegelijkertijd afvalt met je hele lichaam misschien dat dat helpt?
Ja, snap wel dat je dan baalt van die buik... Maar ik denk dat met gezond eten, sporten en geduld je nog wel een eind kan komen. Zoals ik al zei, je striae is nog vers, da's ook een teken dat je lijf nog aan het herstellen is.