Ik kreeg vandaag van een collega te horen dat zij vindt dat ik veel aan sport en lichaamsbeweging doe. Zelf doet zij helemaal niet aan sport omdat ze na haar werk vaak moe is en op haar vrije dagen genoeg andere dingen te doen heeft. Dus nu ben ik even benieuwd hoe vaak jullie sporten of aan lichaamsbeweging (zoals bijvoorbeeld wandelen) doen?
7 dagen per week. Elke dag (flink) wandelen. 3 x kracht gemiddeld. 1 x pw spinning als het uit komt qua schema/belasting 1 x pw kickboksen.
Ik ben elke dag in t zwembad of aan t voetbalveld te vinden,... echter is dit vanwege de kinderen die hun sport beoefenen. Zoon voetbalt, dochter doet aan wedstrijdzwemmen en voetbal. Al zou ik dolgraag zelf t sporten weer oppakken, ik heb er echt geen tijd voor. Hooguit 2x per maand een uurtje banen trekken tussen mijn afspraken op t werk door.
Ik sport niks extras naast wat ik op een dag doe qua lopen en fietsen. Ik ben allang blij als ik savonds rond 8 uur op de bank kan ploffen en mn boek kan lezen. Maargoed. Ik heb ook maat 44 46, een goedgevulde bh en een goedgevulde broek dus tja. Dan klopt t wel
Ga 2x in de week naar de sportschool. Verder werk ik 2-3 dagen in de week. (Zorg) Dus loop dan de hele dag. Genoeg beweging. En probeer 1x in de week een flinke wandeling te doen met kids en hond.
4x per week. Met m’n man. Veel lichaamsbeweging komt eraan te pas Maar zonder geintjes; niet dus. Ik zou wel weer willen, maar stel het elke keer uit. En nu gaat het qua gezondheid er voorlopig ook niet van komen Ach ja, alsof ik daar rouwig om ben Heb altijd gespind en vond dat heel fijn. Dat wil ik ooit weer oppakken.
Voor mijn werk beweeg ik sowieso al veel en heb sinds kort thuis een crosstrainer staan die je ook kan gebruiken als fiets dus doe dat ook bijna dagelijks wel, maar dat is ook omdat ik bezig ben met afvallen daarom beweeg ik nu extra, en als ik niet op de cross ga dan ga ik vaak wandelen of thuis wat kracht oefeningen doen, dus probeer wel naast 5x per week mn werk ook wel dagelijks nog extra te bewegen
Nu ongeveer 2 keer per week. 1 keer sprinten en een keer flink doorlopen ( 10 km) met wat kracht oefeningen. Ik wil graag nog yoga erbij gaan doen. Maar dat lukt helaas nog niet met tijd. Maar niet meer zo zwaar als vroeger. Sinds ik heb gelezen dat teveel sporten je lichaam eerder slechter maakt dan goed heb ik het nu naar een aanvaardbare hoeveelheid teruggebracht. Ik let nu meer op natuurlijk bewegen. Mensen horen wat te scharrelen en te lopen. En ik let op wat ik eet.
Als het weer het toelaat (meestal wel, afgelopen week toevallig 2 dagen niet), beweeg ik best veel. Is veel woon-werk verkeer en in de pauzes wandelen. En zelf nog extra wandelen en fietsen. Ik pak alleen voor lange afstanden (meer dan 7 km) en bij slecht weer de auto. Gemiddeld zit ik op 5 uur fietsen en 5 uur wandelen per week. En nog een uur per week wei uitmesten, is ook goede beweging . Extra sporten heb ik weinig tijd/puf voor.
Ik tennis in ieder geval 1,5u per week, maar het is ook regelmatig meer. Ik speel af en toe een toernooi. Bij het laatste toernooi bijv, heb ik wel 12u in een week getennist. Hangt er maar net vanaf hoever je komt in het toernooi. Daarnaast speel ik nog competitie in voor- en najaar. Dus dan komt er ongeveer 3/4u per week bij.
2 tot 3 keer per week (hardlopen en bootcampen). Verder niet veel beweging (kantoorbaan, waar ik dan wel weer op de fiets heen ga, 5km enkele reis).
Ik probeer iedere dag 10.000 stappen te doen. Lukt niet altijd, maar meestal zit ik wel rond dat gemiddelde per week. En ik pak zoveel mogelijk de (wel elektrische) fiets i.p.v. de auto bij kleine stukjes. Echt sporten gaat fysiek helaas niet meer.
Geen echte sport, maar wandel wel veel. Lees; brengen halen school etc... toch zou ik wel iets voor m’n conditie willen doen, maar moet er dus niet van afvallen. Iemand daar tips voor?
Niet. Ik zeg al jaren dat ik wil gaan sporten maar het gebeurt gewoon nooit. Ik heb er wel tijd voor maar ik vind altijd leukere dingen om te doen.
Ik ga 2-3 keer per week een rondje wielrennen van een uur, al ben ik nog aan het bedenken hoe ik dit in de winter ga volhouden. Verder doen we veel op de fiets en fiets ik op mn andere fiets tussen de 500 en 800km per maand. En op zondagmiddag probeer ik vaak een uurtje te wandelen.
Ik doe elke dag yoga. Verder doe ik alles lopend doordeweeks En maak ik nog 3 a 4x een extra wandeling van een uur
Ik had toevallig mijn sporthorloge een aantal weken om gehad, loop gemiddeld 13000 stappen. Verder loop ik weleens hard of zwem ik en doe ik elke week krachttraining. Maar ik vind er niet zoveel aan, puur voor de conditie.