Heeft iemand ervaring met intermittant fasting? Ik vind het erg interessant! Mag alleen niet zolang ik nog borstvoeding geef.
Ik heb het een tijd geleden gedaan, maar ik hield het niet vol op een één of andere manier haha, maar het beviel me wel wil het ook weer gaan oppakken met eten tussen 12:00 en 19:00 en van 19:00 tot 12:00 dan vasten over oppakken gesproken ga er gewoon gelijk weer aan beginnen geen smoesjes geen gezeur hup gewoon doen
En Lotte, hoe gaat het met het vasten? Ik heb nu 2 dagen geshaked, als ontbijt en lunch een shake. Eerste avond ‘s avonds een omelet met veel groente en gisteren een salade met gerookte kip. Vanavond neem ik courgette spagetti met eigen gemaakte tomatensaus. Zaterdag gaan we uiteten, maar ga het verder nog wel proberen vol te houden. Wilde 3 dagen, maar het gaat best goed, dus probeer iets langer te doen.
Ja dat gaat goed, ik probeer ook voornamelijk meer water te drinken want drink echt te weinig Maar 12:00 en 19:00 is goed te doen dus even een tijd goed volhouden en hopelijk met resultaat
Hoi meiden, Mag ik me bij jullie aansluiten? Ik zou graag rond de 10kg afvallen. Heb me verdiept in het koolhydraatarm eten. Maar ik ben veganist, en dan blijft er weinig over. Ik wil maandag gaan beginnen met intermittant fasting. Is iemand van jullie daar al wat mee afgevallen?
Wees welkom! ik doe nu sinds gister weer intermittend Fasting, dus kan nog niet zeggen of ik ermee ook afval..
Oké.. hoi. Ik heb dit ooit geopend en vervolgens is mijn motivatie flink gekelderd in tegenstelling tot mijn gewicht. Maar ik ben er weer
Ik merk dat ik niet meer zo heel streng dieet nu er al bijna 11 kilo van af is. Af en toe wat lekkers. Gisteren: Ontbijt: soja yoghurt met een banaan. Lunch: salade en een scone met jam. Tussendoor: stukjes komkommer. Avondeten: 8 stukjes sushi, 2 kipspiesjes en edamame boontjes. Avondsnack: beetje popcorn en augurkjes
Hoi dames. Ik heb alleen de laatste pagina gelezen. Mag ik aansluiten? Na een zwaar rotjaar ben ik weer bijna terug op het gewicht van na mijn laatste zwangerschap. Maar ik wil eigenlijk liever naar het gewicht van voor die zwangerschap. En dat is toch een kilo of 10 minder. Ik voel het aan mijn kleding (heb echt de oude post zwangerschap kleding weer uit de kast moeten halen en mijn nieuwe leuke broeken weg moeten leggen Mijn probleem is vooral vermoeidheid. Een te druk gezinsleven. En emo eten. Vandaag samen met mijn lief onze prioriteiten weer besproken. 1: zindelijkheid van de jongste 2: Tijd als gezin (floept er steeds bij in door alle afspraken met specialisten voor 1) en 3: ons beider conditie en gewicht. Hoe gaan we het aanpakken? Ik ga vooral op mijn koolhydraten/suikers letten. Ik heb voor komende week een schema gemaakt, waar ik me aan ga proberen te houden. Mijn man wil niet lijnen. Wel meer bewegen. Ik ga proberen het hardlopen weer op te pakken. Door ziekte is mijn conditie van halve marathon naar nog geen km kunnen hardlopen gegaan. Het valt me zwaar om weer die liggende sjokrondjes te doen, waar ik vroeger vleugels had. Zeker nu het weer vroeg donker is en vies weer. Schema voor morgen. Ontbijt: groente omeletje Lunch: salade met haring en rode biet Diner: kippensoep met heel veel groente. Tussendoortjes: fruit, handje ongezouten nootjes, rauwkost En 1 keer per dag mag ik iets 'verbodens' zoals warme chocomel, stukje chocola, koekje.
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,2 kg (-6,5 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 73 (-5,7 kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Welkom nieuwe dames! veel succes met afvallen hopelijk is jullie doel snel bereikt! wij houden hier een lijstje bij, je mag jezelf er gewoon op zetten.. het laatst genoemde lijstje is het meest up to date,
Ik zal het lijstje aanpassen. Balen dat ik weer kilo’s moet toevoegen maar des te meer motivatie nadat ik net donuts op heb
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,2 kg (-6,5 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 75.5 (-3.2kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Reageer op deze post en haal de quote tags [...] weg aan het begin en eind van de reactie. Werk je gegevens bij en plaats reactie. Zorg ervoor dat je de laatste lijst te pakken hebt.
Welkom nieuwe dames en veel succes! Ik ben lekker bezig met de shakes. Vanavond wel uiteten geweest en 3 wijntjes gedronken, maar wel redelijk oké gegeten: patatjes laten staan en geen toetje genomen, vooraf steak tartaar en hoofd gerecht ook tournedos met truffeljus (na mn bevalling nog geen rood vlees op en had daar blijkbaar echt behoefte aan ) Ben benieuwd naar het resultaat maandag, maar vanmorgen was er al 1,5 kg af. Hopelijk heb ik dit niet te erg verpest door het etentje vanavond
Afvallijstje Amy1989 (30) Startgewicht: 77,5 kg Huidig gewicht: 67,1 (-10,4) Streefgewicht: 65 kg Fluffyfishy (30) Startgewicht: 70,5 kg Huidig gewicht: 67,2kg (-3,3 kg) Streefgewicht: 67 kg Muisje2016 (33) Startgewicht: 94,7 kg Huidig gewicht: 88,2 kg (-6,5 kg) Streefgewicht: 80 kg Novi (31) Startgewicht: 66 kg Huidig gewicht: 63,5 kg (-2,5 kg) Streefgewicht: 58 kg Riverdale87 (28) Startgewicht: 78.7kg Huidig gewicht: 75.5 (-3.2kg) Streefgewicht: 69kg Mamachantal (30) Startgewicht 71.1 kg Huidig gewicht 68.9 kg (-2,2 kg) Streefgewicht 63 kg Melaniie (27) Startgewicht 60,5 kg Huidig gewicht 58,8 kg (-1,7 kg) Streefgewicht 52 kg Feye (32) Startgewicht 80 kg Huidig gewicht 79 kg (-1,0 kg) Streefgewicht 70 kg Madeliefje06 (32) Startgewicht 66 kg Huidig gewicht 63,9 kg (-2,1 kg) Streefgewicht 59 kg Loes33 (36) Startgewicht 100.4 kg Huidig gewicht 96,6 kg (-4,2 kg) Streefgewicht 85 kg Vogeltje90 (29) Startgewicht 91 kg Huidig gewicht 89,5 kg (-1,5 kg) Streefgewicht 75 kg Lotte (27) Startgewicht 111.8 Huidig gewicht 108.8kg (3.0kg) Streefgewicht 70-75 kg Lisa280887 (30) Startgewicht 90,6 kg Huidig gewicht 90,6kg (-0,0 kg) Streefgewicht 75-80kg Mamafiets (43) Startgewicht 79,1 kg Huidig gewicht 79,1 kg (-0,0 kg) Streefgewicht 71 kg
Eerste dag voelt goed! Vanmorgen begonnen met een heerlijk zondags ontbijtje. Vers sinaasappelsap met yoghurt. Omeletje met tomaat en spinazie. Voor de jongens vers afgebakken broodjes en voor mijn man een eitje met bacon. Lunch was rode biet met aardappel en geitenkaas. Net in de stromende regen een rondje gelopen. Dat ging verre van soepel. Maar het begin is er. Na het lopen een bakje skyr met honing voor de eiwitten. En voor vanavond staat de soep al een paar uur te pruttelen. Wat een fijne zondag zo @Loes33 1 etentje zal toch niet alles bederven? Af en toe moet je ook lekker onbezorgd kunnen genieten vind ik.
Welkom en succes, nieuwe dames! Goed bezig al, @Mamafiets ! Ik heb afgelopen week af en toe wat gezondigd haha. Maar toch wel iets afgevallen gelukkig! Komende week weer wat strenger en volgende week gaan we 3 weken op vakantie. Ik ga daar natuurlijk heel anders eten dan thuis, maar ga wel op koolhydraten letten. Zoetigheid heb ik niet eens zo’n behoefte naar, dus dat komt wel goed Maar denk niet dat ik daar ga afvallen.