Help. Ik ben het spuugzat. Al sinds de zwangerschap slaap ik gemiddeld 4/5u per nacht. Hoopte dat dit na de bevalling zou verbeteren maar nee. Zelfde verhaal. Al bijna een jaar dus. Maar ik ben wél moe. Kan gewoon de slaap niet vatten. Ik schrijf al dingen van me af, heb wat mindfullness apps, zet acupunctuur voort én praat openlijk over hoe ik me voel met mijn man. Maar nee, slapen doe ik altijd nog slecht. Het gaat me een beetje opbreken merk ik nu. Wat sneller kribbig en echt, ik ben doodop! Wát moet ik toch doen? Dit is echt vervelend
Zou het helpen om eerder naar bed te gaan? Volgens mij ga jij best laat meestal, misschien ben je over je slaap heen? Sowieso zeggen ze dat het beter is om voor bedtijd geen schermen meer aan te hebben. Lijkt mij lastig, ik internet altijd wel even in bed, maar het is het proberen waard? Hier gaat het goed, ze sliep 12 uur, en pas half 5 weer wakker
@Nina Sanders werkt een middagslaapje niet? Als je er echt zo lang mee zit zou je dit misschien ook kunnen aankaarten bij de huisarts. love to dream swaddle is tot nu toe een succes! Kleine B ligt zo rustig en relaxed in het slaapzakje. Hij is wel wakker.. maar hij is relaxed. Normaal gesproken was hij nu weer volop in beweging. Hopen dat de kleine man nu weer even snel in slaap valt zodat ik ook eventjes nog die oogjes kan sluiten. Drukke dag vandaag..
@Luna87 gefeliciteerd! L begint echt een ritme te krijgen, zo fijn. We zitten nu op 7 voedingen en na de voeding van 19:00 valt ze in slaap. Ze meld zich dan weer om 02:00 uur en dan weer om 06:00. Voor nu vind ik dat prima maar ik hoop dat ze die van 6 uur iets gaat opschuiven zodra ik ga werken. Anders moet ik op mijn werk gelijk kolven als ik binnenkom. Vind ik ook weer zo wat.
@Nina Sanders een verzwaard deken helpt vaak heel goed. Maarja: je weet ‘t niet van te voren en ze zullen niet goedkoop zijn
@Nina Sanders bij mij is het dan een echt erkend slaap probleem. Maar ik gebruik temazepam. Daarnaast gebruikt essentiële olie. Paar druppels in water en spuit ik op mijn kussen. Merk ook echt dat dat helpt !
Zie bijlage. Niet zorgwekkend maar ook niet ideaal... afgelopen dagen drinkt ze gewoon weinig al lijkt de medicatie al wat te doen. Gisteravond en vannacht 2 keer circa 110ml gedronken. Jeeeh!
Hier sinds tijden een rotsachtige gehad. Baby E werd best vaak wakker. Ze werd wel vrolijk wakker maar kon uit zichzelf de slaap niet hervatten. Dus moet er vannacht 5 keer uit voor haar speentje en voeden. Ze is drie maanden dus ze zal wel regeldagen en sprongetje hebben. Ze was overdag wel huilitiger en hangeriger. Hopelijk gaat het snel weer over haha.
@Nina Sanders behalve de dingen die je opschrijft heb je toevallig ook nog naar de slaaphygiene regels gekeken? Dat zou namelijk stap 1 zijn. Net zoals voor de kids oa heel kinderlijk elke avond hetzelfde ritueel zodat je lichaam ook weet dat het moet slapen. Als slaaphygiene je na paar weekjes ook niet gaat helpen zou ik eens een afspraak maken bij de huisarts. @wolkje1994 je schrijft dat je een erkend slaapprobleem hebt echter van een vorige post herinner me ik dat je juist nog nooit een slaaponderzoek hebt gehad toch? Temazepam is namelijk geen oplossing maar symptoom bestrijding en dat schrijf je eigenlijk liever niet langer voor dan 14 dagen. Misschien voor jou ook handig om dat ook bespreekbaar te maken bij de huisarts en evt verwijzing voor dan wel slaapcentrum dan wel ggz te vragen?
Beetje hetzelfde dan kijk maar Hier dacht meneertje ik ga braaf meewerken om meer voeding te krijgen want om 0200 vannacht bedacht hij honger te hebben. En nu net weer dus denk dat we vandaag ineens 2 voedingen meer gaan hebben ofzo. zometeen naar zkh voor echo heupjes.
Thanks voor de tips. Slaap hygiëne regels kan ik idd nog naar kijken. Over de olie, welke olie is aan te raden? En moet je dan op je kussen spuiten?
Heerlijk! Maar als dat werkt; zeker eens een verzwaard deken aanschaffen. Is een heel ander gevoel dan alles óp je deken
@Siepie85 ik zou dat niet hetzelfde noemen. Jij hebt een dik beertje dat nu misschien zijn ”echte” lijntje opzoekt. @USAbaby heeft echt een afbuigend lijntje. Maar als ze nu opeens veel begint te drinken met medicatie, zou ik over een weekje gewoon nog eens kijken! Hopelijk is dat dan toch de oplossing
Net ook de groei app geinstalleerd. Ben erg benieuwd naar mn dochter. Mn zoon groeit netjes iets onder de middellijn. Moet nog even wat groeimomentjes opzoeken straks en erbij zetten.
Ja de huisarts en psychologen hebben het erkend. Voor nu lossen we het op met temazepam en Quetapine. (gisteren weer bij de huisarts geweest ). Er zijn hele heftige dingen in de familie gebeurd waardoor het slaapproblemen weer de kop op steekt. Maar we hadden het net aardig onder controle. Dus vandaar dat besloten is met de huisarts weer even op de temazepam en quietapine. Ik merk heel veel verschil daarmee. Vooral de quietapine, hartklopping en opgejaagd gevoel in de nachten zijn zo goed als weg. Ik slik nu temazepam weer na het afbouwen. Vier weken maar 2mg geslikt en nu even een weekje 10 en en wanneer in genoeg energie ervoor hebt af en toe een nacht niet. Slaapcentrum is ook besproken, voor nu is het beter dat even niet te doen. Ivm persoonlijke situatie. Maar dat gaat zeker gebeuren in de toekomst.
Knuffel voor jou dan!! Hoop dat er rust komt en dat je er dan aan kan werken. Van goed slapen wordt je zoveel meer mens!
@Luna87 als je overweegt te stoppen met borstvoeding zou je ook een lactatie kundige kunnen laten meekijken. Dat heeft bij mij en vriendinnen goed geholpen.