Ik ben zelf ook heel benieuwd! Ik hoop dat ik dit goed vol kan houden. Veel plezier! Die momenten waarop je eigenlijk geen tijd of gewoon geen zin hebt om te koken of veel te moe bent zijn lastig idd. Helemaal omdat dan bij mij daarna het 'het maakt nu toch niet meer uit' modus op de loer ligt... Vanmorgen thuis heb ik een banaan, appel, twee crackers met kaas op. Rond half 2 bij mn ouders aan tafel geschoven. Groentesoep, broodjes kruidenboter, markreelsalade en gehaktballetjes in satesaus op. Daarna de oliebollen laten staan. Toen gingen we naar het volgende adres en daar niets meer genomen. Nu in de auto naar huis en zit nog steeds best vol. Vanavond eventueel wat crackers en/of fruit.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 75kg Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg Huidig gewicht: 83 kg (-3.0) Streefgewicht: 60 kg Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg
@MinnieMouse94 Tja,Ik je moet iets verzinnen he Ik ben1,61m lang, maar ik weet dat 60 kg goed is voor mij (minder mag ook) omdat ik een tijdje dat gewicht had (wel als fanatiek sporter) en ik was daar heel tevreden mee. Dat niet eten went wel, al moet ik toegeven dat ik er weer in moet komen en ik toen dus wel avondeten heb gegeten (even total total loss, maar dan nog heb ik max 1200 kcal gegeten, wat nog steeds een 'down day' is). Gisteren en vandaag (te) veel gegeten, dus morgen probeer ik weer niks te eten tot vrijdagmiddag. Ik was vroeger fanatiek ontbijter maar besef nu dat dat gewoon een gewoonte had die ik mezelf had aangeleerd en nu heb ik geen honger meer 's morgens. En als ik in de voormiddag een hongertje krijg, drink ik een groene thee en weet ik dat ik morgen alles mag eten wat ik wil en de honger komt in vlagen en is dus zo weer voorbij. Goed dat je goed vertrokken bent met WW. Ik hoop dat het werkt voor jou. @Lotte toch een knap resultaat dat je al had, hopelijk kan je het de komende 3 weken terug oppikken, zou een mooi gewichtsverlies zijn voor je afspraak. @MFE ik heb een hometrainer thuis, ik moet toegeven dat ik er maar met periodes op kruip, maar ik ben toch blij dat ik hem heb, want zo kan ik soorten terwijl DL boven ligt te slapen. Ik heb ook wel gewichtjes en yogamatje enz, maar doe veel liever cardio dan kracht (maar probeer het wel af en toe). Nu ga ik er wel weer actief gebuik van maken want ik merk toch wel een verschil als ik dat wel doe.
@Zonnestralen Ik maak hele graag indische curry's (echte, dus ook vegetarisch) die zitten boordevol groenten, zijn niet calorierijk, goedkoop en gemakkelijk in te vriezen. Ik probeer ze ook altijd kh arm te maken (eigenlijk gewoon groentenstoofschotels). Vriendlief eet dat niet graag en soms iets te spicey voor dochtertje dus ideaal voor zo'n momenten of een snelle lunch. Ma je kan zo'n groentenschotels in grote hoeveelheden maken en is zo in de magnetron gezet ev met wat tofu eronder, of stukjes kip kan ook en met eender welke soort groente.
Ow ja en soep! Dames, zorg dat je altijd verse soep in huis hebt Is ideaal: portie groenten, kcaloriearm en vult eventjes of je maag al een beetje voor een maaltijd zodat je minder van de rest eet. Morgenvroeg nog even wegen (zal hopelijk niet te veel tegenslagen) en dan zijn we vertrokken in 2020!
Waar kan ik goede recepten vinden? Ik heb nog nooit een curry gemaakt. Mijn vriend houd ook wel van een beetje pit.
Morgenochtend wegen voor mijn startgewicht. Ben reuze benieuwd. Ga dan ook weer trouw het sporten oppakken. Wil 2x in de week naar de sportschool gaan. De app yazio heeft mij al goed geholpen met het afvallen. Dus die gaat ook weer geïnstalleerd worden. Succes allemaal!
Hoi dames, mag ik ook nog meekletsen? Ben Anne, bijna 40 jaar en in overleg met mijn arts moet er toch een kilo of 10 vanaf. Ik mag niet sporten door mijn hart aandoening dus ik moet het echt hebben van minder eten. Ik weeg nu 75,4 en mijn streefgewicht is 64 kg. Vanmiddag ben ik begonnen,wordt voor mij vooral het schrappen van tussendoortje en minder savonds opscheppen. Ik werk niet dus als de kinderen naar school zijn verveel ik mij vaak en dan ga ik snaaien. Ik kan soms om half 10!al aan de chips met cola zitten. Niet gezond natuurlijk. Jullie allemaal heel veel succes en we kunnen het! ( Nu ga ik ff alle berichten terug lezen)
@Pebble Ik ben benieuwd wat je weegt! Die soep is een goede ja. Ik hou van soep. :-D @MFE Ik heb een buikspierbankje, gewichten en een springtouw. Maar ik heb eigenlijk geen ruimte over in huis waar het standaard kan staan. Als ik nu wil sporten, moet ik het van de slaapkamer naar de woonkamer sjouwen. Het staat in de slaapkamer ingeklapt, maar kan daar niet uitgeklapt staan. Dat motiveert niet echt... @Meisje93 Wat is dat voor app? @anne19791980 Gezellig! Klinkt niet zo gezond nee. Vind je het lastig om het te laten staan? Ik moet het ook echt niet in huis hebben... Ik heb zelf uiteindelijk geen honger meer gekregen gisteravond, en dus niets gegeten. Stond daar wel versteld van. Vandaag weer lekker verder. Man en ik gaan weer verder met winkelen want dinsdag niet voor alles kunnen slagen.
Goedemorgen dames! Is er nog plek voor eentje meer...? Heb in oktober een prachtige zoon gekregen waar ik natuurlijk ontzettend blij mee ben! Maar die zs kilo's zitten me enorm in de weg. Ben ruim 30 kg aangekomen en dit moet er weer van af! Ik geef bv, vind het wel een uitdaging om daarbij langzaam af te vallen maar we gaan er voor! (Ik durf écht niet te delen wat ik nu weeg, mag ik ook alleen de verloren kilo's bijhouden in de lijst...?)
@MinnieMouse94 de app berekent hoeveel calorieën je mag. En dan ga je de calorieën tellen. Werkte hier toen echt super. Dus dat gaan we maar weer oppakken. Zo even wegen, helaas wel ongesteld dus zal wel wat zwaarder zijn dan gehoopt.
Dag dames. Lekker druk hier Vanmorgen begonnen met een bordje brinta. En zit nu in de trein naar werk met een bak witlof in mijn tas. Ik ben goed begonnen dus. Ik houd mijn eten bij in de food-app van virtua gym. Die geeft eiwit, vet koolhydraat en calorieën. En is redelijk makkelijk te vullen. Zeker als je hem langer gebruikt. Calorieën zijn voor mij niet belangrijk. Ik let vooral op dat ik niet teveel (max 100) koolhydraat binnen krijg. Zullen we in de lijst erbij gaan zetten welke methode je volgt?
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 75kg Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg Huidig gewicht: 83 kg (-3.0) Streefgewicht: 60 kg Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 0,0 kg Eerste doel: -10 kg
Nou ja zeg! Weeg zelfs minder dan voor de kerst.. en dan ook nog eens ongesteld. Mijn dag begint al goed.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg Huidig gewicht: 83 kg (-3.0) Streefgewicht: 60 kg Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 0,0 kg Eerste doel: -10 kg
Hallo allemaal! Hopelijk mag ik ook nog meedoen. Ik ben sinds vandaag met WW begonnen en sinds 1 maand sport ik iedere avond buiten, cardio met boksen. Ik weeg op dit moment 83 kilo en wil naar de 72 kilo. 11 kilo dus.. Ik ben 35 jaar en 1,74 lang Vanochtend bakje yoghurt op met druiven en een klein beetje honing. Daarbij een grote fles koude thee(cold infusion). Heb al wat terug gelezen. Heel veel succes iedereen!
Ik maak ze niet op recept. Gewoon wat groenten samen in een pan gooien. Ik zorg dat er zeker ofwel linzen ofwel kikkererwten bij zitten (gemakkelijkste uit blik, maar je kan het ook koken) en dan tikka masala kruidenpasta of een rode, gele of groene curry erbij. Als je er kip bij doet, de kip eerst in de pan doen en beet bruin bakken. Alles samen 20-30 minuutjeslalten pruttelen en klaar.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg Huidig gewicht: 83,3 kg (-2,7) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 0,0 kg Eerste doel: -10 kg
Ok, ik heb het gedurfd, na een dag van (vr)eten op de weegschaal en... 83,3. Dus een 300 gr meer dan ik geschat heb, maar eigenlijk valt dat wel mee. De laatste keer dat ik me gewogen had, was op 29/11 en toen was ik Op 6 weken 5 kg afgevallen. Ik hoop dat ik weer op dat tempo kan starten. Het meeste van dit gewicht zal wel vocht zijn. Hebben jullie vaste weegdagen of tijdstippen en Mijstel je daar doelen tegenaan? Mij motiveert het wel om een bepaald tijdstip te prikken: Ik wil graag op 1 februari minder als 80 kg wegen, en op 1 maart onder de 78 (grens overgewicht/obesitas hoe confronterend) sneller mag ook altijd natuurlijk @MinnieMouse94 Wij zitten idd echt in hetzelfde schuitje he! Nog 23 kg te gaan