Vraagje voor de weight watchers. Wat eten jullie zoal op een dag? Ik weet dat het via een puntensysteem gaat. Veel punten voor 'slechte' dingen en weinig of geen voor gezond. Maar ben wel benieuwd naar jullie dagmenu's. Ik heb het jaren geleden ooit gedaan, maar ging steeds in discussie met het boekje wat ik erbij had (was toen nog niet online en had boek overgenomen van iemand anders) conclusie was: best goed, maar niet voor eigenwijze drollen zoals ik
Ik doe alleen digitaal, maar denk dat ik de workshops erbij ga doen als t later minder goed gaat. Dan heb ik misschien wat meer motivatie nodig - zolang ik goed afval heb ik genoeg aan alleen het online programma
Pittig tempo! Ik zit meestal tussen 7.30 en 8 min per km voor een rondje van 5. Wauw. 21 km obstacle. Dat doe ik je niet na. Vond 2 jaar terug 21 km vlak wel zwaar zat.
Nou ik eet eigenlijk gewoon wat ik altijd at. Let wel op de hoeveelheden. Die punten zijn gelinkt aan calorieen, dus eigenlijk tel je die gewoon. Ik volg het groene plan, dat betekent dat ik redelijk veel dagpunten heb, maar relatief weinig zero points producten. Dat zijn eigenlijk alleen het groente en fruit bij mij. Bij het blauwe en paarse plan zitten daar ook vlees, eieren, zuivel enz bij, maar dan heb je veel minder dagpunten te besteden. En ik denk niet dat die vrijheid voor mij zo handig is.
Tegenwoordig heb je drie verschillende programmas waar je uit kan kiezen. Simpel gezegd: je krijgt meer punten maar moet álles loggen (behalve sla ). Je krijgt gemiddeld veel punten en kipfilet, zalm, eieren, groente en fruit en oa magere yoghurt zijn “gratis” en een programma met heel weinig punten maar dan is volkoren pasta enzo ook nog gratis. Ik doe t middelste. Vandaag: O: twee crackers met kipfilet en twee eieren, koffie met melk. Een mandarijn T: banaan L: kippensoep zelf gemaakt T: 0% griekse yoghurt - honing en amandelen A: kipfilet, ovengroente (paprika, courgette, tomaat), 75gr pasta en een sausje van magere kookroom (3 eetlepels) en pesto (1 theelepel). T: nog niks maar ik heb nog veel punten over. Alleen geen honger meer.
Hangt ervan af welke je kiest. Ik heb er eentje zonder gps tracker - ik gebruik m dus als stappenteller en met hartslagmeter krijg je een idee van je fitheid enzo. En als slaap tracker ^^
Vandaag zit er weer op meiden, Ik heb vanmorgen gegeten(gedronken): Proteïne/eiwit shake en een mandarijntje in de middag lekker warm gegeten: Zoete aardappel friet uit de airfryer Zelf gedraaide gehaktballetjes En sperziebonen en in de avond: bakje kwark met kaneel en komijnzaad verder heb ik een detox thee gehaald, ik heb altijd van zon natura maar nu heb ik er 1 gehaald van yogi biologique, ben benieuwd hoe deze valt en heb ook een springtouw gehaald haha, daarmee schijn je je hele lijf te trainen en je conditie natuurlijk ach ja we gaan zien, heb ook nog een fitness hoepel en een 2in1 trainer maar die had ik al, Mijn bmi is flink te hoog 36,5 en wil die dus flink naar beneden krijgen, ben afgelopen jaar al 8,8 afgevallen dus ben al aardig op weg nu de rest nog heel veel succes allemaal meiden♥️ met z’n alle kunnen we het!
Hoi meiden, mag ik nog aanhaken? Ik zat in een ander groepje, maar zag dat een aantal overgestapt zijn naar dit clubje (hi dames )! Ik begin maandag voor het echie, nu nog een verjaardag en een nieuwjaarsborrel van het weekend. Maar wel al een beetje aan het minderen na al dat gesnaai tijdens de feestdagen. Ik zal maandag me dan ook op het lijstje zetten met startgewicht en doelen. Ik heb het nieuwe Sonja bakker boek, bella Italia, die wil ik gaan volgen. Ik hou van een menu dat al helemaal bedacht is. Hoef ik het zelf niet meer te bedenken Ik wil ook weer beginnen met hardlopen. Nu 4 maanden na mn bevalling, maar heb nog wat rugklachten, dus rustig opbouwen. Succes allemaal! Ik ga even bijlezen
Wauw, hier is weer leuk gebabbeld. Amai, bij WW weten ze ook wel vaak te veranderen, nu moet je al kiezen tussen 3 verschillende systemen? Ik heb me vandaag weer niet helemaal aan het vasten kunnen houden (shame on me), maar ik ben nog wel gemakkelijk onder de 1000 kcal gebleven dus morgen weer gewoon normaal eten en zaterdag weer een poging. Nu mij vakantie er officieel op zit (morgen werken bluh ) gaat het wel weer gemakkelijker gaan. Als ik werk denk ik niet aan eten (en drinken, das een stevig werkpuntje).
Onder de 1000 kcal gaat je lichaam toch in spaarstand? Niet aanvallend bedoeld maar dat lijkt me niet heel gezond.
@Zonnestralen Ik heb een heel uitgebreide. TomTom runner. Deze meet niet alleen stappen en hartslag en calorieën en slaap over de hele dag. Je kan ook workouts opnemen waar je dan allemaal grafiekjes van te zien krijgt. En fitnesspunten. In de app zie je dan per dag je fitnessleeftijd, hoeveelheid slaap, rusthartslag, aantal stappen, actieve tijd en nog een paar dingen. En hij synchroniseert automatisch je workouts met Runkeeper. @Loes33 Leuk! Welkom weer. @Pebble Dat heb ik ook. Vergeten te drinken op werk. Kom ik thuis en dan vraag ik me af waarom ik toch zo'n dorst heb Zit nu weer standaard een flesje in mijn tas. Dat helpt wel. Ik ga zo maar eens opstaan. Hoorde mijn kinderen geloof ik al naar beneden lopen net. Plan van de dag: Zometeen Brinta Lunch : haringsalade met rode biet en appel Diner: zalm met gegrilde groenten
Ik zoek iets wat al het bewegen mee neemt. Bijvoorbeeld ook het huishouden. Mijn rug doet nog steeds veel pijn. Daarom wil ik het bewegen zo rustig mogelijk opvoeren. Gisteren heb ik curry pasta gehaald. Vanavond ga ik het maken. Ik ben benieuwd! Vandaag heb ik mij gewogen. Het doel was om niet aan te komen in de december maand. Dat is gelukt. Nu moet het nog gaan zakken.
Leuk! Ineens volle bak actie hier!!! Ik Ik heb een sporthorloge van Samsung. Ben er super blij mee!!! Gebruik hem vooral met sporten en vind fijn dat ik zo precies mijn prestaties kan bijhouden!
Dames, Het lukt mij nog niet echt om te beginnen. Ik ben een maand geleden bevallen dus denk ook dat het daarmee te maken heeft. Geef geen borstvoeding maar eet verder redelijk weinig, geen eetlust. Qua kilo's merk ik geen wijziging. Zal echt tzt meer moeten bewegen. Nu vooral wandelen. Straks Mammafit over paar weken en dan ook lekker thuis weer ea oppakken. Zal ook wel ea te maken hebben met de hormoonhuishouding en ontzwangeren. Best drama vind ik het. Zijn meer die daar last van hebben gehad?? Ben zo jaloers op iedereen die lekker kan hardlopen, heerlijk hoor!!!! Voelt hier verder weg dan ooit op het moment. Geduld...... denk ik Zo dat was mijn klaagzang! Ik blijf lekker meelezen voor leuke tips! Ik ga tzt ook voor minder koolhydraten, dat werkt goed hier. In het verleden.!!! Z
@MFE ik denk ook dat het te maken heeft met je hormonen/ontzwangeren. Ik weet nog toen ik vorig jaar bevallen was dat het in de eerste weken totaal niet opschoot met gewichtsverlies. Pas na een week of 6 veranderde dat langzaam. Hier de dag begonnen met brinta! T. gekookt ei met rookvlees L. salade met kip, kaas, komkommer en tomaat T. weet ik nog niet D. klein beetje aardappelen, groente en vlees
Ja, heel herkenbaar! Ik ben zo'n vier weken na de bevalling (geef ook geen bv) begonnen met op m'n eten letten, maar er gebeurde tot zo'n drie maanden na de bevalling niets met m'n gewicht. Zo frustrerend! Ik ben toen naar een diëtiste gegaan en zij zei dat het inderdaad soms met hormonen te maken kan hebben. Zij meette mijn taille en daar ging ik toen wel merken dat het minder werd. Nu gaat het in kilo's ook gestaag minder, maar vind dat nog steeds het langzaamst gaan. Mijn kleren passen weer, ik ren weer op redelijk niveau, maar de weegschaal is nog steeds wel een frustratiepuntje... Het komt, zullen we maar hopen En wat een gezellige drukte hier zeg! Ik heb alles bijgelezen, maar het is helaas wat veel om op iedereen persoonlijk te reageren Maar goed bezig iedereen en wat leuk ook om te lezen dat iedereen ook weer andere dingen probeert en doet. Zo steek je nog eens wat op