Ik heb ook al een paar keer naar keto gekeken maar ik zou mijn groenten zo hard missen vrees ik. Mijn bord bestaat meestal echt uit 60-70 % groenten, ik ben eigenlijk helemaal niet zo'n vleeseter. Maar goed als het lukt bij jou (wel een beetje jaloers want je valt er naar het schijnt wel echt als een malle mee af he?)
Bij keto moet je juist heel veel groente eten! Je zou voor meer info eens de website van gobento kunnen checken.
Maar je mag toch niet eender welke soort? alle filmpjes van recepten of meal preppen voor keto lijkt een vettig ontbijt te zijn (liefst met spek) en bepaalde groenten die je niet mag eten omdat ze te veel KH bevatten, en geen fruit moet jij ook alles afwegen? Want dat lijken ze ook allemaal te doen zodat ze zeker aan hun juiste verhouding komen. Of zijn die filmpjes allemaal zo overdreven?
@Pebble Ik ben ook the obesity code aan het lezen. Ben nog niet bij dat stuk waar jij het over hebt maar ben benieuwd. Ik eet juist veel groenten! Wel alleen maar keto proof groenten maar wel veel hoor! Klopt geen fruit met uitzondering van aarbeien, frambozen en blauwe bessen. Dit was mijn eten vanavond. Ik weeg niks af hoor of hooguit met cups maar meer dan dat ook niet. Ja ik ben in 8 weken van maat 44 naar maat 38 gegaan.
Ziet er inderdaad lekker uit! Als dit niet lukt, kan ik het nog altijd proberen . Dit filmpje zag ik voor ik het boek las (er is ook een veel uitgebreidere video) waarin hij al kort het een en ander in uitlegt:
Oh zo herkenbaar, het niet afvallen met bv. Al at ik ook gewoon veel te veel en ongezond, ik schaam me gewoon, in 2 dagen tijd bleek er 2,5 kilo af vanmorgen gewoon door minder en gezonder te eten. Dat geeft wel aan hoe slecht mijn eetpatroon was Ik heb wel voor het eerst sinds de zwangerschap van mijn zoon, ruim 5 jaar geleden dus, het gevoel heb dat ik volhou. Dus op naar de eerste 12 kilo
Stiekem zo heerlijk om te lezen dat ik niet de enige ben... Om me heen alleen maar mensen die mega afvallen met bv geven, gaf mij in elk geval niet echt een reëel beeld En lekker hoor, die eerste kilo's er af! Scheelt toch maar mooi weer
Interessante dingen worden hier genoemd. Ik weet daar allemaal niet zo veel vanaf. Wel in het verleden eens van 75 kilo naar 60 afgevallen en daar een tijd op gezeten, was voor de zwangerschappen, en toen merkte ik na een tijdje dat als ik niet wilde stagneren, ik af en toe eens flink moest cheaten. Wel altijd heel lastig om daarna weer in het gareel te komen, maar het gaf wel een boost. Ik ben een beetje hongerig... Morgen gaan we zwemmen en s avonds eet ik met vriendinnen samen. Er staan taco's op het menu. Dus morgen overdag goed opletten.
Dat vind ik eigenlijk ook wel. Heb altijd gedacht, ach al die kilo's vliegen er straks met de bv wel weer af dus het maakt allemaal niet zo uit. Maar niets is minder waar. Al die mensen met het geluk dat ze mega snel afvallen door de bv, ik ben er wel jaloers op hoor! @MinnieMouse94 wat hield bij jou af en toe eens flink cheaten in? Had je dan een cheat meal, een volledige cheat dag of een periode van ongezond eten? Moet zeggen dat ik mezelf hier elke week wel op een cheat meal trakteer. Dat houdt het ook gewoon leuk. Klinkt misschien heel stom hoor, maar als je zo laat nog trek hebt wil een beker warm water drinken wel eens helpen. Als je dat niet lekker lijkt kan een kop thee natuurlijk ook
@MinnieMouse94 ik heb ook weinig verstand van de diverse 'eetstijlen' die hier genoemd worden. Probeer zelf gewoon de ongezonde dingen te laten staan en frequent te sporten. Dan kom ik een heel eind (hoop ik). Wegen jullie je porties af? Ik vind het soms wel lastig in te schatten wat nou een goede porties zijn.
Dat lag een beetje aan de situatie, of het een hele dag of alleen een maaltijd was. Ik denk gemiddeld eens in de twee weken? Het is gelukt om gewoon in slaap te vallen hoor. Zal je tip onthouden! Ik doe het wel, maar dat is vanwege weight watchers. Anders zou ik het niet doen.
Sonja bakker houdt een beetje de volgende hoeveelheden aan: 200 gr groente, 100 gr aardappels, 225 lasagne/spaghetti/pasta met saus/stammpot 125 gr gekookte rijst of pasta kaal 200-250 gr yoghurt Ik heb ook het boek van Project Gezond, die zeggen een beetje hetzelfde
Keto heb ik een week geprobeerd en was er zo ontzettend ziek van. Durf het niet weer aan. Schijnt erbij te horen in het begin (ketoflu), maar was zo misselijk, ik houd het gewoon bij een beetje minder van alles.
Groentes mogen idd gewoon hoor. Even opletten met welke. Zelf vond ik het helemaal niks, maar er zijn veel succesverhalen te vinden.
Ik ben ook een aantal jaar geleden van 78 naar 60 kg afgevallen, en begon na 3 maanden te stagneren. Vanaf ik weer gewoon wekelijkse frietjesdag mee deed, viel ik weer af. Ik weet dus uit eigen ervaring dat er veel waarheid in zit. Bij mij was mijn cheat day dus mijn guilty pleasure. Of frietjes, of kebab, of pizza, maar max 1x per week ( en ik deed ook aan hardlpen, en probeerde dat diezelfde dag te doen).
Hier ook ooit 20 kilo afgevallen en elke zaterdag mocht ik van mijzelf wat lekkers. Dat werkte toen prima.
Mag ik mee kletsen? Afgelopen zomer ben ik 9 kilo afgevallen. Helaas ben ik tijdens de verhuizing gestopt met khb eten en daarna maar zo gelaten. Ik heb wel opgelet maar de kerstvakantie heeft echt roet in het eten gegooid. Er zitten er weer 4 aan van de 9, zo zonde. Nu ben ik weer gestart met khb en heb als doel nog eens 9, liever 10/11 kilo af te vallen. Maar 9 lijkt me prima haalbaar als het zoals de vorige keer gaat en dan zien we wel waar we stoppen. Vanaf volgende week ga ik 3 keer per week 1 uur wandelen. Als ik intensiever ga sporten krijg ik erge honger dus ga het rustig opbouwen. Jullie ook allemaal succes! Fijn om te lezen dat er bij veel van jullie al wat grammen en zelfs kilo’s af zijn.
Ik heb echt de discipline niet om 1x in de week iets lekkers te nemen... Dan wordt het op zaterdag en zondag, want dan is het weekend en dan begin ik op den duur al op vrijdag en dan is 't einde zoek
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 109 kg Huidig gewicht: 105 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.8 kg (-0.2) Streefgewicht: 85.8 Pebble (32) Startgewicht: 86 kg Huidig gewicht: 83,3 kg (-2,7) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 78,1 Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 90,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg