Ik pas ( en paste) mijn eten aan niet zozeer om zwanger te raken maar om gezond af te vallen en dit ook vol te houden. Koolhydraat arm eten kan heel erg zwaar zijn, zeker omdat je van alles moet uitrekenen, je bepaalde groentes en fruit weinig tot niet mag ivm de koolhydraten en persoonlijk vind ik dat veel te zwaar om de rest van mij leven vol te houden. Ik ben al een aantal keer in de afgelopen jaren 20+ kilo afgevallen op de manier die ik nu doe. Ook op het gebied van varkensvlees heb ik het aangepast onder het mom van "Baad het niet dan schaad het niet." Ik had een heleboel gelezen over de werking van varkensvlees op ons lichaam. ( bv: https://dalternative.wordpress.com/2013/03/07/waarom-het-eten-van-varkensvlees-slecht-voor-je-is/ en er zijn nog veel meer sites hoor, google het maar eens) En ik besloot om het gewoon te proberen, slechter zou ik er niet van worden vond ik. Natuurlijk kun je zeggen dat het toeval is, misschien is dat ook wel zo maar zo'n 5 maanden nadat ik ook geen varkensvlees meer at in combinatie met hoe ik at bleek ik zwanger te zijn van nu de 2e. Je mag zelf bepalen of dat je denkt dat het dus toeval is of niet Ik eet dus wel koolhydraten maar dan alleen in de ochtend OF voor de lunch OF in de avond en dan ook nog alleen de goede. Dus de koolhydraten die ik eet is volkoren brood of pasta en altijd maar in kleine porties. Ik heb altijd meer groente dan de rest. Bv 's morgens 1 snee volkoren brood met hartig beleg, een bekertje yoghurt met lijnzaad en bosbessen en een kop thee. De lunch dan een lekkere salade ( en nee als je genoeg varieert met de ingredienten dan is een salade niet saai) of een omelet met veel groente of een soepje. Avondeten vaak gewoon wat ik voor het gezin kook alleen geen koolhydraten voor mij als ik deze al gehad heb (geen aardappelen of pasta) en als ik van te voren denk dat ik misschien te weinig heb neem ik extra groente of een aparte salade. Ik besloot wel om onbeperkt groente te mogen eten, vooral de groene (broccoli, spinazie,komkommer, paprika etc) Bepaalde bonen let ik wel op hoe dat zit met koolhydraten. Fruit 3 stuks per dag, soms 4 afhankelijk van wat het is. Soms heb ik echt joekels van appels of peren en dan eet ik er natuurlijk geen 4. Daarnaast maak ik eigenlijk alles zelf. Als er iets uit pot of blik komt is het bv gezeefde tomaten ofzo maar verder kook ik zoveel mogelijk vers en zelf. Kruidenmengels voor Nasi, Bami of spaghetti/macaroni maak ik ook zelf. Je kunt het heel makkelijk vinden op internet en aanpassen naar eigen smaak. Ook experimenteer ik graag met koolhydraat arme of beperkte snacks, cakes, koekjes en gerechten. Koolhydraat arm vermijd ik niet hoor, soms vind je hele lekkere dingen online. Ik sta dan ook graag in de keuken en dat scheelt wel. Je kunt een heleboel vervangers maken en vinden voor brood. Oopsies bv. het lijkt op een eierkoek maar is gemaakt van roomkaas en eigeel. Je kunt ze beleggen met ui en kaas dan heb je een soort van kaas/ui brood, gebruiken voor hamburgerbroodjes of beleggen met wat jij maar wilt ipv brood. Sommige dingen is een succes en andere vind je niet lekker. Belangrijk is wel dat je beseft dat als je het goed wilt doen je veel in de keuken staat om dingen zelf te maken, dat vind ik het aller belangrijkste. Je bepaald zo zelf wat waar hoeveel van ingaat. Wil je dat niet dan vind ik persoonlijk dat dit geen manier voor leven voor jou is.
Nee ik ga ook inderdaad niet koolhydraatarm dieet doen, valt voor mij echt niet vol te houden. En veel in de keuken staan gaat ook niet zo goed, ben geen keukenprinses Ik doe het inderdaad ook meer om bepaalde dingen te vervangen, mijn bmi is goed en ik heb wel eisprongen dus ik heb ook niet het idee dat ik heel erg veel anders moet doen al dan dat ik nu doe zegmaar. Ik eet erg gevarieerd in vis, vlees en vega maar ik at sowieso wel elke dag brood en dan ook nog eens aardappelen of pasta dus ik heb daarin nu voor mezelf inderdaad gekozen dat ik 1x per dag ga voor brood/pasta/aardappelen en dan sommige dagen misschien zelfs geen maargoed ben pas net begonnen dus moet ik even kijken. En dat ik dus nu smorgens, smiddags en savonds groente eet, in de groente smoothies zit dan ook vooral spinazie of boerenkool. Ben erg benieuwd hoe ik me erbij ga voelen! In ieder geval bedankt voor de tips!
Als je BMI goed is hoef je inderdaad niet af te vallen. Indien je er voor open staat zou je eens naar het varkensvlees verhaal kunnen kijken. Hormonen hebben een hele grote invloed op ons lichaam, meer dan mensen realiseren. Zo heb je ook bepaalde groentes en kruiden die positief van invloed KUNNEN zijn op het zwanger raken. Zoals ik al zei, ik ben echt een typje van baad het niet enzo dus ik vond het niet erg om dingen te proberen. Slechter kan je er niet van worden dus het kan het proberen waard zijn. Begin inderdaad klein, teveel verandering in 1x is ook moeilijk vol te houden maar pas steeds iets aan waar je je goed bij voelt. Succes!
Nee mijn Chefin maakt dat en wij kunnen gewoon pakken. Maar ik kan ook 2-3 dagen salade eten of met een bijlage erbij ipv vlees. Thuis eet ik eigenlijk nooit varkensvlees.
Ja ga ik straks eens lezen! Varkensvlees wat meer mijden is ook niet zo moeilijk voor ons, dus dat kan wellicht nog meer!Dankje!
in varkensvlees spuiten ze veel kunstmatige hormonen daarom niet handig om te eten als je pco hebt en al problemen met je hormonen.