Om nog even terug te komen op de vraag. Mijn man en ik hebben afgesproken om de beurt te gaan sporten. De ene dag ik, en de andere dag hij. Gisteren was dus mijn dag. Op werkdagen ga ik dus na het avondeten (maar niet meteen) hardlopen. Donker is vervelend, maar met mijn ledlampjes-hesje wel te doen. Ik ben gelukkig niet bang aangelegd, dus zolang ik de weg zie, en de hobbels/kuilen kan ontwijken is het goed voor mij. In het weekend ga ik wel lekker overdag. Op mijn rustdagen gaat mijn man wandelen. Behalve wanneer hij met trein en ov-fiets naar zijn werk gaat. Dan telt het wandelen en fietsen naar station en werk als sporten. En gisteren had ik maar een klein stukje. Wel met pittige intervallen. (8*20 sec sprinten). Ik was na 25 min alweer thuis. Maar het voelde wel heel fijn. Had echt een lange drukke rotdag en dan is even uitwaaien en alleen met jezelf bezig zijn echt fijn.
Afslank Toppers! Lotte(27) Startgewicht: 111. 8kg Huidig gewicht: 103.0kg (-8.8kg) Streefgewicht: 70-75kg Meisje93 (26) Startgewicht: 75kg Huidig gewicht: 74,9kg (0,1kg) Streefgewicht: 68kg Ellalovescoffee (39) Startgewicht: 77.6 Huidig gewicht: 74.7 (-2.9kg) Streefgewicht: 70 Jo913 (28) Startgewicht: 92 Huidig gewicht: 92 Streefgewicht: 75 xLoveBabyx (26) Startgewicht: 64kg Huidig gewicht: 63.7kg (- 300 gram) Streefgewicht: 58kg Zonnestralen (31) Startgewicht: 113 kg Huidig gewicht: 109.4 kg Eerste doel: 99 kg Whysteria (erg oud ) Startgewicht: 85 Huidig gewicht: 73.3 Streefgewicht: 65 Melaniie (28) Startgewicht: 61 Huidig gewicht: 60.4 (-0.6) Streefgewicht: 52 MinnieMouse94 (25) Startgewicht: 83.5 Huidig gewicht: 83.0 (-0.5) Streefgewicht: 60 LisbethSalander ( iets minder oud dan whysteria) Startgewicht: 60kg Huidig gewicht: 60kg Streefgewicht: 54kg Elena22 (bijna 32 ) Startgewicht: 86.5 kg Huidig gewicht: Streefgewicht: 57 kg MFE (33) Startgewicht: 68 kg Huidig gewicht: 68 kg Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Startgewicht: 100.8 kg Huidige gewicht: 89.1 kg (-0.7) (-11.7 totaal) Streefgewicht: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Startgewicht: 86 kg (83.3 na nieuwjaar) Huidig gewicht: 81.9 kg (- 4.1 (-1.4 sinds nieuwsjaar)) Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Startgewicht: 78,1 kg (op 1-1-2020) Huidig gewicht: 75,7 (-2,4) Streefgewicht: 69 kg Riean (33) Startgewicht: 90,0 kg Huidig gewicht: 88,0 kg Streefgewicht: 68,0 kg Magnolia29 (33) Startgewicht: Afgevallen: 2,4 kg Eerste doel: -10 kg Besco (28) Startgewicht: 82,6 kg Huidig gewicht: 79,5 Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Startgewicht: 85 kg Huidig gewicht: 85 kg Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Startgewicht: 78,5 Huidig gewicht: 78,5 Eerste doel: 70 Loes33 (36) Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 96,6 kg Eerste doel: 85 kg juma (31) Startgewicht; Afgevallen; 0,0 kg Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Startgewicht 98.7 Afgevallen Streefgewicht 70 Mamachantal (30) Startgewicht 74.4 Afgevallen - Streefgewicht 60 Poolvos Startgewicht: veel te veel Afgevallen: 2,7kg Streef: -30kg
Dat was ook een goed idee geweest, maar ik heb nog steeds bekkenklachten als ik loop, helaas. Het gaat wel steeds beter maar na een half uur lopen voel ik het echt weer flink. We hebben in onze slaapkamer wel ruimte voor een hometrainer, ik denk dat ik die ee nbs op ga zoeken op mp. @Poolvos hier ook een woensdag weger, tja, 1 januari viel toevallig op woensdag
Welkom, goed bezig al! Als je wilt mag je jezelf ook op de lijst plaatsen- edit* zie dat je er al op staat Toppie!
Ik ben op 2 januari begonnen dus ik zal elke donderdag mijn gewicht hier doorgeven. Gaat goed hier, alleen wel echt veel honger, moet even kijken hoe ik dat ga doen. Moet volgens MyFitnessPal op 1200 kcal netto uitkomen, maar ik kom er telkens 300-600 tekort, ondanks dat ik rond de 1900 kcal eet, maar dat is voor mij met al dat fietsen en wandelen dus te weinig en dat merk ik ook. Vind het lastig om nog meer te eten maar mijn macro's wel in de gaten te houden.
Gisteren merkte ik dat ik het toch wel prettig vind om hier mee te lezen/kletsen, maar ik hoef niet in de tabel. (vooralsnog). Ik weeg me namelijk nog niet. Het plan is om dat wel weer te gaan doen wanneer ik weer een broekmaat naar beneden ben gegaan t.o.v. vóór ik stopte met keto, want ik wil eigenlijk niet weten hoeveel ik weer ben aangekomen. Dat zou zo demotiverend kunnen werken voor mij! Ik zit nu nog wel in dezelfde broekmaat als voor het stoppen, maar hij zit wel strak. Is het ok als ik gewoon af en toe mee klets?
Ik lees dat jij ook bekkenklachten hebt. Kun je omschrijven wat je voelt?? Ik heb ook klachten na mijn bevalling maar vind soms erg lastig om de vinger erop te leggen wat ik voel en wat ik heb. Hier al wel volop fysio en wandelen gaat gelukkig goed.
@Vlinderbloem Tuurlijk! Ik begrijp het! Hier ook een woensdag weger, bij de ww cursus want zelf geen weegschaal. Maar vandaag kan ik niet. Volgende week dan. Ik hoop zo dat er dan een paar kilo af is. O; twee crackers met kipfilet sweet chili T; fruit L; twee crackers met pindakaas en sambal, komkommer T; fruit/rauwkost A; spagetti Ik sta nu twee cakes te bakken. Een gaat vanmiddag naar een vriendin/kennis/medemoeder die op mijn kinderen past, heb cursus vanmiddag. En één is voor vanavond als er wat mensen over de vloer komen voor een leuk project. En dan zelf er vanaf zien te blijven, want mijn dagpunten zijn 0 en weekpunten zijn net aangevuld, maar moet ik dus nog een hele week mee doen.
Ik zal ook mijn verhaal delen met jullie mbt de eeuwige strijd tegen de kilo's. Ik ben als puber altijd fors geweest. Op het zwaarste punt was ik 78. Rond mijn 20ste was ik het zo zat, 20 kilo afgevallen. 58 was erg licht en uiteindelijk zat ik meestal op 63 met max terug op 68. Na mijn eerste zwangerschap ben ik bij 68 kilo 9 maanden na mijn bevalling gestart met gezond eten en sporten. Hierdoor ben ik weer op 58 uitgekomen omdat het voor mij verslavend werkt het afvallen. Als de knop om is is ie ook echt om. Tijdens mijn tweede zwangerschap nog veel gesport maar qua eten echt meer genomen, al mijn reserves waren op. Vanochtend woog ik 66,6 kg en zou graag tussen de 60 & 61 uitkomen. Ik voel me dan fit en lekker in mijn vel maar ook niet te licht. Gek hoeveel 2 a 3 kilo voor groot verschil kunnen maken...!
Overigens staat er vandaag op het menu: O: 2 rookkaascrackers, 1 met filet americain en 1 met smeerkaas sambal. En 2 plakjes ham L: Grote bak sla met gerookte zalm met mayo-dressing A: witlofschotel ham/kaas uit de oven Tussendoor wat blokjes kaas, worst of amandelen. En ik drink gedurende de dag water/spa en groene muntthee.
SB heb ik ook een tijdje gedaan en toen een kilo of vijftien mee afgevallen! Ik hield het uiteindelijk niet vol en ben het daarna ook weer aangekomen (met versterking ) maar als je niet zoals ik na het dieet weer terugvalt en het als een levensstijl gaat zien denk ik dat het wel goed werkt hoor. (helaas was ik niet zo sterk, vandaar dat keto voor mij zo goed werkt, dat houd ik wel vol de rest van mijn leven. ) Welk boek doe je? Ik deed toen het eerste boek.
Leuk om jullie verhalen te lezen! En mooie resultaten woensdag-wegers! Ik ga morgenochtend op de weegschaal. Vanavond voor het eerst in een paar maanden weer bootcampen, nu al bang voor de spierpijn morgen. Hoewel ik met het hardlopen en buikspierkwartier sommige spieren al wel wat wakker heb geschud. Lijstje vandaag: O: gerookte kipfilet, blokje kaas, komkommer en tomaatjes T: appel L: kwark met bosvruchten T: paprika D: avg
Ik ben momenteel ongesteld dus ik weeg ff niet, uit ervaring is de weegschaal dan minder lief vandaag: Ontbijt-proteïne eiwit shake ( krijg s’ochtend geen normaal eten door mn keel daarom dan maar dit dan heb ik in elk geval iets binnen. tussendoor- 2 plakjes kalkoen salami middag- witlof uit de oven met kaas en kipfilet plakjes erop en braadworst erbij tussendoor- weet nog niet avond- bakje kwark met kaneel en komijnzaad
Jazeker! Hoe bevalt het jou? Ik ben er vorig jaar 20-25 kilo mee afgevallen, toen een half jaar gestopt en nu met volle kracht weer verder.
Mijn ervaring met sb is al jaren geleden. Ik weet nog dat ik eigenlijk alleen maar honger had de hele dag. En ik viel niet eens veel af. Zat al vrij snel op een plateau waar ik maar niet vanaf kwam. Toen ik stopte kwam ik natuurlijk wel weer heel snel bij. Conclusie: niet mijn dieet.