Ohh huh, maar mn koolhydraten zitten nu nog op max 65 per dag dus dat is dan toch beperkt? Ik wil gaan proberen op 25 max 35 koolhydraten uit te komen.En ik ga vanmiddag eens ff kijken op low carb chef of ik lekkere recepten kan scoren
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Dat blijf ik me ook afvragen, hoe meer ik erover lees Het wordt al goed uitgelegd hier, dank je wel. Maar persoonlijk lijkt het mij heel eng dat je je dan na een paar dagen heel raar gaat voelen en in een bepaalde toestand raakt (sorry, hypochonder hier... ). En wat ik me nog afvroeg: wat doet het met je hart en bloedvaten? Ik neem aan dat je het meer vet eten niet al te lang doet, dus dat dat meevalt, maar heeft het anders geen effect op hart, vaten en cholesterol?
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Ik kon het toch niet laten om te kijken wat ik afgevallen was deze week. 1,2 kilo, ben er best tevreden over. Heb deze week geen tijd gehad om te sporten dus ben benieuwd naar volgende week. Lijstje van vandaag: O: Kwark met bosbessen en granola L: Crackers met groentespread, filet americain en pesto/kipfilet/tomaat T: Appel A: Weet ik nog niet, iets met kipfilet want die met op T: Optimel kwark appel kaneel
De hele week khb gegeten en niks afgevallen.. redelijk frustrerend want de vorige keer vlogen de kilo’s eraf. Ik ga er maar even vanuit dat ik een iets langere opstart nodig heb deze keer en dat ze er vanzelf af gaan als ik doorzet. menu vandaag: o koolydraatarm broodje met smeerkaas en een stukje komkommer met kipfilet. T: schaaltje Griekse yoghurt (laag in koolydraat) met een handje noten/zaden van Atkins. L: twee eiwittrijke broodjes met kipfilet of ei T: plakje worst, komkommer en snoeptomaatjes A: weet ik nog niet maar iets van een salade met wat vlees. T: handje noten met thee.
Dat kan zeker!! Ik merkte vorig jaar dat de dagen voor ik ongesteld moest worden tot erna, het wel twee kilo kon schelen!
Wat een mooie resultaten zie ik al langskomen! Goed bezig meiden! Dit herken ik ook, alleen dan in een paar honderd grammen verschil. Stomme hormonen Hier 0.6 kg afgevallen! Met alles boven de halve kilo ben ik tevreden, dus dit is een dikke prima! Zit nu op -12.3 kg totaal dus die 15 kilo komt nu echt dichtbij Zo belachelijk trots haha O: brinta met banaan L: brood met twee gebakken eitjes, kipfilet, tomaat en een beetje kaas A: Kip met sperziebonen, cherry tomaatjes, ui, knoflook en kip bouillon (khd) voor vriend en dochter bak ik wat gebakken aardappeltjes voor erbij.
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Ja daarom. Dan is het handig om een gewicht tabel bij te houden met de cyclus dag erbij. Dan kan je het vergelijken met een maand terug. Bij mij begint het vocht vasthouden halverwege tot het einde.
Mooie en inspirerende berichten hier!!! En veel variatie in de verschillende dieeten. Iedereen lekker doen waar zij zich lekker bij voelt. Leven met zo weinig Koolhydraten zie ik echt niet zitten hihi. Hier ook al vaak genoeg goede resultaten met behoud van Koolhydraten. Ik doe nu Sonja-bakker achtig op mijn eigen manier. Ik ben nu 6 wkn na mijn bevalling 3kg kwijt in deze weken. Zal ook ontzwangere zijn en nog steeds heel weinig eetlust. Ik moet weer wat meer gaan nemen want kan weer langzaam gaan sporten!!!! Heel erg veel zin in
Ik ben nog keurig in ketose, hieperdepiep hoera! (heb ik het toch niet zó erg vernacheld zaterdag. ) Mijn lijstje voor vandaag: O: ik durfde geen atkinsbroodje te eten want dat is toch nog 5 gr. khd en ik moest natuurlijk nog testen dus ik heb een soort monkeyplatter gemaakt met kaas, worst en tomaatjes. L: sla met komkommer, gerookte zalm, bosuitje en dressing A: bloemkool en een speklapje Tussendoor: macademia's en/of aardbeien Drinken: groene muntthee, spa en verse tijm thee. Oh en ik drink ook nog 1 of 2 kopjes koffie per dag.
Vanaf vandaag ga ik ook weer wandelen trouwens. Door een beperking kan ik niet intensief sporten, maar wandelen kan ik wel weer. (ben ik al lang blij mee want ik heb ook in een rolstoel gezeten en kon ik niet eens lopen ) Dus man en ik rijden zo even naar het bos en gaan we een kilometer of drie lopen (meer red ik niet). Ook heb ik thuis een loopband en een twistboard en een setje dumbells. Vorige week was het weer even in ketose komen en vanaf deze week wordt er weer gelopen!
Wat een goede resultaten allemaal meiden! We mogen trots op onszelf zijn! Mijn menu: O: 2 volkoren crackers, kipfilet en smeerkaas T: mandarijn L: tosti met 30+ kaas, sinaasappel, opkikker T: fruitsalade D: rijst met roerbakgroente en gamba’s en gele curry T: vruchtenkwark
Ik vind dat koolhydraatarm en ketose toch wel heel interessant klinken. Niet om zelf zo te eten hoor, maar vind het mooi om te lezen hoe zoiets werkt. En fijn dat iedereen goede resultaten behaalt op haar eigen manier! Vanmorgen stuk gelopen met de kindjes, was lekker zonnetje dus erop uit. Vanaf volgende maand gaat de oudste naar de psz, is 2km hier vandaan, dus 2x heen en terug is mooi 8km in de benen 2 ochtendjes in de week! Jongste kan nog niet mee op de fiets en man heeft auto mee voor zn werk, dus ben wel echt aangewezen op het lopen de eerste paar maanden. Goed voor de calorietjes denk ik dan maar Hier staat zelfgemaakte soep te pruttelen. Allerlei groentes in de pan, lekker laten koken en straks de staafmixer erdoor Eten van vandaag; O: yoghurt T: thee en warme appel met kaneel L: 2 crackers, 1 runderrookvlees en philadelphia en 1 met dun laagje pindakaas T: handje nootjes denk ik A: zelfgemaakte soep en nog klein stukje groentetaart van gister T: mandarijn oid
Hier weer de draad aan het oppakken, pfff altijd wel even lastig, maar aan het werk dus dan gaat het beter. Wat trouwens heel lekker is en veel eiwitten heeft, is de melkunie shake. Smaakt gewoon echt naar milkshake en niet zo eiwit achtig. De yoghurt ervan smaakt wel wat meer naar eiwit maar is ook goed te doen. Maar de milkshake is echt heerlijk . Geen idee of het voor een khd arm dieet ook goed is trouwens, want zitten nog best wat khd in. https://www.ah.nl/producten/product/wi415701/melkunie-protein-eiwit-shake-framboos-aardbei?gclid=EAIaIQobChMIvZXQ9MqA5wIVCON3Ch10vAd7EAQYASABEgISnvD_BwE