Jeetje, je hebt al heel wat meegemaakt met zwanger worden/zijn. Hopelijk gaat het dit jaar lukken met de kilo's eraf!
Zie dat ik m'n zin niet heb afgemaakt. Het moest zijn, ben eigenlijk best jaloers op alle mensen die de tijd hebben om nog extra erbij te sporten. Dagelijks een half uurtje yoga is alles waar ik nu aan toe kom. Maar het is in ieder geval iets! Ooh dat zou ik ook wel willen. Moet binnen een dag of 4 ongesteld worden en och och och ik had me toch zin in zoetigheid en iets hartigs. Maar m'n omelet van net heeft heel goed gevuld gelukkig, had ik niet verwacht. Ik hoop dat de weegschaal lief is voor je! Dat vocht vasthouden is ook niet leuk.. Dat is helemaal vervelend. Dan heb je flink wat motivatie nodig om je in te houden en door te zetten met gezonde voeding. Snap wel dat je dan de neiging hebt om op te geven. Heb er eigenlijk nooit van gehoord dat het zo heftig kan zijn. Al eens mee naar de huisarts geweest? Wat ontzettend verdrietig dat je dit allemaal hebt meegemaakt. Ik ga ook heel erg hopen voor je dat met alles wat je nu aan gewicht kwijt bent ervoor zorgt dat je snel een goede voldragen zwangerschap mag hebben! ❤️️
Ik ben roever dan niet maar ik vind dit wel weinig, ook als je weinig beweegt verder. Je zit denk ik op hooguit 900 calorieën? Volgens mij wordt aangeraden om minimaal 1200 calorieën te eten zodat je lichaam niet in de spaarstand gaat.
Oh wat verdrietig. Hoop echt voor je dat je snel een gezonde zwangerschap mag meemaken. ❤️ Ik heb dit meegemaakt met 6,5 weken. Had ik niet getest, dan hadden we het niet eens geweten. Maar we waren er echt kapot van toen. Denk er nog weleens aan. Daarna wel nog een goede zwangerschap gehad. Nummer twee kondigde zich aan precies op het moment dat we met iui zouden beginnen.
Hahaha. Ik snap wat je bedoelt hoor. Dat denk ik met name bij de sb-ers en ww-ers. Niet altijd. Maar op een ontbijtje van 2 crackertjes kom ik ook echt de dag niet door. Op het werk sta ik ook bekend als 'die vrouw die altijd honger heeft'. Dus vandaar dat ik koolhydraat beperkt ben gaan doen. Streng op suikers, beetje streng op lange koolhydraten. En verder vooral veel groenten. Maar geen beperking op portie grootte. Ik wil niet beweren nooit trek te hebben. Maar ging is vol te houden voor mij. Zin in zoet heb ik niet vaak meer. Stond deze weer voor de automaat op het station met reuze trek. Maar geen van de dingen vind ik er aantrekkelijk uitzien (marsen, kitkat chuncky, Snicket's etc) Is maar goed dat er geen worstenbroodjes in zaten Maar goed. Ieder zijn ding natuurlijk. Je moet de methode kiezen die bij je past. Daarin niet overdrijven, en je eigen gezondheid in de gaten blijven houden. En als je op gewicht bent de juiste balans zien te vinden om op gewicht te blijven
Veel plezier! En ik duim voor je dat je je in kan houden. Heb je het je vriendinnen ook verteld? Dan kunnen zij je in de gaten houden
Dank je! Jazeker, zij leven al vanaf het begin erg met me mee en zijn enorm trots dat ik al zoveel kwijt ben. Ze wilden zelfs hun wijntje laten staan voor mij, maar dat hoeft voor mij écht niet. Al lief dat ze het aanboden. ❤
Zo hehe. Ik denk dat ik bijgelegen ben. Maar vloog nogal chaotisch op en neer. Dus kan zijn dat ik berichten gemist heb. Het zijn er ook zoveel weer Sonja Bakker -ers Edit: en met ww-ers bedoel ik weight watchers. Niet mensen met een ww- uitkering
Ik ben ook wel benieuwd naar jouw lijstje @roever Hier vandaag: O: gekookt eitje, blokjes kaas, komkommer en tomaatjes T: 2 mandarijnen L: kwark (200gr) en bosvruchten (60gr) T: paprika, handje noten D: avg Ik ben wel benieuwd of jullie mijn lijstjes ook te weinig vinden. Ik tel geen calorieën of koolhydraten ofzo. Wanneer ik trek heb neem ik eerst een kop thee of glas water. Als de honger blijft, neem ik nootjes, rauwkost of wat fruit. Vanavond weer bootcampen. Morgen weegdag. Wel ongesteld, dus ben benieuwd of dat nog invloed heeft (heb niet het gevoel dat ik vocht vast houd).
Als je een redelijke hand noten neemt en voldoende avondeten is het prima volgens mij. Als je hierbij ook veel beweegt zou ik wel iets meer eten.
Het hangt er ook vanaf wat de AVG is denk ik, en hoe veel blokjes kaas etc. Het lijken mij dingen die wel weer snel verdwenen zijn uit je systeem, ik houd zelf van wat meer substantie , maar dat is persoonlijk natuurlijk. Succes met bootcamp, ongeveer het tegenovergestelde van wat ik ga doen, haha! Maar ik heb mijn sportmoment al gehad voor vandaag.
Ik ga vrijdag sporten weer probeer het minstens 2x per week te doen als het even kan 3x En maandag begin met better belly op de crostrainer en fiets 45 min zweten hopelijk wat cm af van me buik hierdoor
Ja, goede hand met noten en avondeten zijn idd gewone porties. Tja veel bewegen, 2x pw hardlopen en 1x pw bootcamp. 3 dagen per week 10km fietsen voor werk. Niet extreem veel denk ik.
AVG is een gewone portie, gebakken aardappelen, kip/varkensvlees/vis, allerlei groente. Waarbij het merendeel wel groente is, en aardappels het minste. Ik ontbijt denk ik al wel 2 jaar regelmatig met blokjes kaas, kipfilet, eitje, rauwkost. Vind ik lekker, dus verveelt mij gelukkig niet. Met crackers heb ik vaak zo weer honger. Ik moet eerlijk gezegd nog wel zin maken voor de bootcamp
Vanavond vanaf 20:30 is er op rtlz docu’s over koolhydraten daarna over suikers en daarna over obesitas Mochten jullie het interessant lijken om het te gaan kijken
Ik zal ook wwl dagemenu's hebben wat weinig lijkt voor velen. Mag omdat ik zo klein ben, mag ik ook gewoon niet veel kcal eten per dag. O. Brinta T. Btween reep L. Broodje zalm T. 2 rijstewafels met chocola en een zero ontbijtkoek D. Stamppot boerenkool met een klein stukje rookworst Nu zijn mijn tussendoortjes niet erg gezond maar op woensdag heb ik school, en op de 1 of andere manier veel honger en geen zin om yoghurt en ei enzo mee te sjouwen.