@Mamafiets beterschap! ik moet nog maar 400 gram Hopelijk heb dat ik morgen of zondag bereikt Vandaag Ochtend: shake en hard gekookt ei Tussendoor:- Middag: courghettie met gehakt,ui,paprika en een rolo toetje na Tussendoor:- niks ivm rolo toetje Avond: bakje kwark met kaneel en komijnzaad
Brr, huttenkase heb ik nog nooit op maar het klinkt zó vies. Ik weet niet waarom... Rijstwafels koop ik nooit, blegh. Ik ga vandaag heel goed mn best doen de friet en snacks voor man en kids te weerstaan. @Mamafiets Beterschap! O; twee crackers met smeerkaas T; handje walnoten L; bolletje met kipfilet, kvarg perzik-passievrucht T; banaan A; pompoen-wortelsoep, een burgertje maken van een lekker afbak meergranenbroodje, rauwkost en tartaar en dan nog een tartaartje los T; stuk fruit? rauwkost? Morgen een high tea , daar ga ik al mn weekpunten voor nodig hebben vandaar vanavond geen friet voor mij. Voor de ww-ers onder ons; ik maak iedere dag mn dagpunten op en de weekpunten zet ik eens per week in om bijvoorbeeld frietdag mee te doen of zoals morgen, een high tea. Ik vul dat verder niet in hoor, doe gewoon met die snel toevoegen knop al mn weekpunten wegschrijven. Wsl eet ik op die cheatmomenten wel meer dan die weekpunten, maar ach, dan gaat t maar wat minder snel. Zolang ik maar iets afval, ik wil het wel kunnen volhouden namelijk.
Nou ik heb me ook aangemeld. Is 23 smarpoint normaal? waar kan ik weekpoints zien? ik heb plan blauw.. maar stel dat bevalt niet kan je dat nog veranderen? *leek hier* @MinnieMouse94 jij hebt ervaring, tell me please
Je hebt drie verschillende plannen. Blauw is middelste. Het plan bepaalt hoeveel dagpunten je hebt en hoeveel zero points producten om uit te kiezen, dus eten dat niet meetelt met die 23 dagpunten die je nu hebt. https://www.weightwatchers.com/be/nl/article/zeropoint-voedingsmiddelen-wat-zijn-dat Hier kan je een lijst vinden met welke producten bij welk plan zero points zijn en je dus niet mee hoeft te tellen met je dagpunten. Zelf kies ik voor groen, bang dat ik die vrijheid niet aan kan van 'onbeperkt' van alles mogen eten. Bij groen moet je alles tellen, behalve fruit en groente. Maar dus wel in mijn geval 30 dagpunten. Edit: ja, je kunt het nog veranderen in de app bij instellingen!
Ik heb vandaag ingevuld en zonder diner zijn mijn dagpunten al op ik ga eens kijken of ik het in de instellingen kan vera deren. edit: gelukt
Woeps, haha. Als je blauw of paars volgt, moet je wel echt van die lijst met zero points gaan eten, anders kom je nooit uit. Maar nu dus groen? Bevalt mij prima. Op de workshop deden ook de meeste mensen groen trouwens.
Jaa ik merk het, haha! Alles wat ik gegeten heb vandaag bevat bizar veel punten. Weet je ook wat minder punten bevat maar wel goed vult? Of hoe je daar "achter" kan komen? Ik ontbijt altijd met brinta maar da's ookal 7 punten. dan gaat het snel
Ik vind 7 punten voor een ontbijt niet heel bizar hoor, maar dat is dan met een dagtotaal van 30 punten. Meestal zijn mijn tussendoortjes 0 punten. Maare, hier in deze link zie je de formule die ww gebruikt om aantal punten te berekenen. https://wijvallenaf.nl/weight-watchers-punten-berekenen Je kunt dus het beste kiezen voor producten met weinig verzadigd vet en suiker en wat meer eiwitten. Want die trekt ie er juist vanaf ipv optellen. Lijkt mij dan. Je kunt ook op Connect kijken in die app voor tips.
SmartPoints® zijn ontwikkeld om je te helpen voedzame voedingskeuzes te maken, die meer eiwit en minder suiker en verzadigd vet bevatten. Voedingsmiddelen met meer suiker en/of verzadigd vet hebben een hogere SmartPoints waarde. Voedingsmiddelen met meer magere eiwitten hebben juist een lagere SmartPoints waarde. Bron: https://www.weightwatchers.com/nl/article/eiwitrijk-dieet
Wat betaal je eigenlijk voor weightwatchers? Mijn lijstje: O: gekookt ei, komkommer, tomaat, wortels en wat blokjes kaas T: snacktomaatjes L: kwark met bosvruchten T: paprika D: AVG Ik zit nu op 1200kcal, dat is wellicht wat weinig. Weet alleen niet wat er nog bij te eten. Vanavond bioscoop, maar om nou een bak popcorn te eten om aan wat koolhydraten te komen...
Is geen vast bedrag. Ligt er aan welk pakket je kiest, voor hoe lang, met of zonder aanbieding besteld. Ik betaal voor het meest uitgebreide pakket (app+workshops) €28 euro.
Lekker! Maar volgens mij ben ik een uitzondering Doe het altijd op een geroosterde boterham met wat kipfilet en peper of plakjes komkommer en peper. De versie met tomaat en appel ga ik ook eens proberen! @Mamafiets beterschap! O: yoghurt, granola en appel L: speltbrood met smeerkaas, paprikaspread en een gekookt eitje T: rijstwafels met pindakaas A: gebakken aardappeltjes, courgette, champignons, uitje en tartaar
Gisteravond bij gelezen maar niet alles meer onthouden Beterschap voor de zieken! @huttenkase; ik vindt de structuur echt vreselijk, krijg het daardoor ook niet weg. De smaak vond ik redelijk neutraal. @Vlinderbloem Als ik keto stamppot maak met andijvie dan gebruik ik naast de bloemkool ook nog een stukje knolselderij, vindt het anders zo blah qua smaak. @Zonnestralen Ik zat dat programma van de week ook te kijken, uiteindelijk in slaap gevallen dus moet het nog terug kijken. Was de rest ervan het kijken waard? @hier; Gisteren mijn ontbijt overgeslagen, zat met de jongste op de spoedpost. Heeft een breukje in zijn enkel nadat hij zijn voetje tussen de spaken had gekregen Arme jongen, voelde me zo schuldig. Komende week ben ik thuis met hem. Kan ik wel wat bewuster omgaan met mijn voeding. Zien of dat verschil brengt op de weegschaal anders moet ik misschien gaan mealpreppen.
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:101.1kg (-10,7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 107, 4 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.6 (-2.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 79.3 kg (-7,2) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 81.0 kg (-2,3) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 3,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 4.7 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 3,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig 91,2 - Streef 70 kg.
Omdat andere stoffen zich aan de molecule gaan hechten waardoor het lastig verteerbaar wordt. Een soort van vezel. @Elena22 Die van koolhydraat vond ik de tijd waard. Die over suiker gaf mij jeuk. Het enige wat ik daarvoor nog niet had gehoord is dat teveel suiker je genen kunnen veranderen. Ik heb meer bronnen nodig om dat te geloven.
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:101.1kg (-10,7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 106, 4 kg - doel1: 99 kg 17/5 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.6 (-2.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 79.3 kg (-7,2) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 81.0 kg (-2,3) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 3,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 4.7 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 3,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig 91,2 - Streef 70 kg.