Nou alle zuivelsoorten kan ik beter niet teveel van eten. Ik heb lang ontbeten met kwark en yoghurt, maar mn huid knapt er zoveel van op als ik dat soort dingen met mate eet. Maar goed, ik heb net een paar leuke ontbijtrecepten gevonden bij chickslovefood.
Oeh, dit herken ik wel ja. Als mijn man weg is heb ik ook altijd de neiging om met avondeten ongezond te eten en om snoep/chocolade te halen... Nog even volhouden! En vooral geen boodschappen gaan doen als je honger hebt...
Bekijk bijlage 640487 -Ten eerste meer water drinken!! Vind water zo vies eigenlijk maar ik moet het echt meer drinken drink wel thee enz maar gewoon water is altijd handig als je het in een flesje ofzo kan meenemen -verder niet meer eten na 19:30 -meer fruit proberen te eten, heb gelijk ff mango en kiwi gehaald -toch ook soms salade eten vind vaak echt goor, konijnenvoer -meer regelmaat in sporten en niet wanneer ik maar zin heb(wat dus te weinig is) Ben nu ook gezellig aan het sporten ondertussen hahaha zit op de 2in1 crosstrainer te fietsen dus kan ondertussen mooi hier kletsen Kwa sport wil ik 3-4x per week op mn crosstrainer gaan á30 min , elke dag minstens 10 min touwtje springen en om de dag buik/arm/beenspier oefeningen doen.. hopelijk kom ik dan al een heel end
Ik vind water ook zo vies!!!! Ik drink veeel te weinig, probeer er op te letten maar is lastig. Normaal op werk wel heel veel thee maar nu zo thuis is het drama
O: Brinta met rozijnen L: Twee boterhammen met kipfilet A: Beetje erwtensoep T: Boterham kipfilet T: Rummetje Is het voor iemand anders misschien herkenbaar dat nu je besluit het roer weer even om te gooien, je merkt dat je andere dingen eigenlijk even helemaal zat bent?
Hoe bedoel je precies? @Muisje2016 Nog helemaal niet op jou gereageerd, maar ik snap dat goed hoor. Maar zet m op, schrijf hier lekker van je af, dan kunnen wij jou er doorheen slepen! Leuk, vol goede voornemens! Ik heb het geluk water lekker te vinden. Of nouja, lekker, ik drink het gewoon standaard. En thee, liters thee. Reminder, morgen nieuw pakje thee mee naar mn werk. Daar hebben ze alleen vieze thee...
Een kleine vraag waar ik een te lang en diepgaand antwoord op kan geven. Het komt er een beetje op neer dat ik thuis op en neer zou willen springen met de vraag wanneer ik wat voor mijzelf zou kunnen doen. En dat maakt dat ik mij eenzaam begin te voelen in mijn relatie. Ik wil graag wat dingen doen voor mijzelf, maar ik krijg momenteel de ruimte en de waardering daar niet voor.
Oh nu snap ik het. Uhm, ik herken dat niet, maar zit redelijk goed in mn vel. Maar wat rottig voor jou nu. Wat zou je dan concreet willen? Je hoeft er geen antwoord op te geven hoor, als je dat te persoonlijk vindt.
Dank je! En ja, ergens vind ik het ook wel lekker als ie weg is De hele avond MIJN series en films kijken. Maar kijk er nu echt wel naar uit dat ie terug komt!
@MinnieMouse94 dank je! Inderdaad gewoon stug doorgaan. Dan helpt dit topic wel enorm! @Zonnestralen Niet fijn dat je je zo voelt, maar wel fijn dat het afvallen maakt dat je ook op andere vlakken beter voor jezelf wil zorgen. Ik zou zeggen, kijk eens wat haalbaar is: uurtje oppas regelen en lekker naar de kapper ofzo. Een (halve) weekenddag voor jezelf plannen waarop jij iets leuks gaat doen in je eentje. Kan je zo van opknappen!
Even een paar reacties op wat besproken dingen hier. Het is zo veel, kan niet overal op reageren hoor Granola: ik maak het wel eens zelf naar een recept van Rens Kroes, echt een aanrader! Of anders havermout met amandelmelk of rijstemelk i.p.v. zuivel? Dat zoet het ook gelijk al een beetje Drinken: in het nieuwe Sonja Bakker boek mag je af en toe een flesje Vitaminewater. Ik vind zoiets als afwisseling wel lekker als ik water en thee zat ben. En hier zit weinig in
Hahaha ja is toch heerlijk. Kids op bed en gewoon even helemaal niemand, behalve je zelf en Netflix!!! Maar dan idd stiekem toch ook weer aftellen!
O; twee crackers met smeerkaas T; twee sinaasappels en een banaan L; zalmquiche met spinazie T;? A; AGV Vanmiddag verjaardag van mn nichtje. Ik ga niets nemen, is het voornemen. Dus thuis even goed wat fruit of rauwkost eten of zo, voordat we gaan.
Ik zit in twijfel. Op zich bevalt het eten me heel goed. Alleen die planning ... Vanmorgen toch weer braaf een bakje salade in mijn tas gestopt (heel lekkere met tonijn en avocado,) Mss moet ik toch maar eens bij de bakker gaan kijken of die ook koolhydraatarm brood hebben. Want op een of andere manier vind ik bammetjes makkelijker meenemen. Anyway. Ik merk ook dat het weekend er wel heel hard ingehakt heeft. Verwacht dat ik morgen wel 2 kilo er terug aan heb. En het afvallen ging ook niet meer zo hard als de eerste weken (logisch ook). Ik ga kijken of ik het boek Weg met de weegschaal terug kan vinden (moet ergens in huis liggen). Meer levensstijl verandering dan een dieet. En ook gericht op hoe om te gaan met allerlei bijzondere omstandigheden. Wel genieten, maar niet terugvallen zeg maar. Tot ik het boek heb gevonden ga ik maar door met koolhydraat beperkt.
Ow. Dat is een heel ander verhaal dan ik geïnterpreteerd had. Poeh lastig. Die tijd voor jezelf is wel echt belangrijk. En het gevoel van niet gewaardeerd worden echt naar. Heb je al goede gesprekken hierover gehad? En wat zou je voor jezelf willen doen? Ik heb het andersom. Dat ik mezelf niet altijd genoeg waardeer. Vind dat ik meer voor mijn gezin zou moeten doen. En neem daarom minder tijd voor mezelf dan ik zou willen. Dat moet ook anders. Vanavond een nieuwe start voor mij met therapie.
En daarna het grote bed voor jou alleen zonder die snurkert naast je Maar het moet niet te lang duren natuurlijk.
Oja... En mijn menu van vandaag: O: Brinta L: tonijnsalade met avocado T: snoep tomaatjes en walnoten D: paar plakjes bananenbrood Alles zit in mijn tas. Na het werk meteen door naar therapie, dus laat thuis. @waterdrinkers. En als je een schijfje limoen in je waterfles doet? Of sinaasappel of munt of citroen? Maakt het net wat frisser.
@Mamafiets Ik ga eens kijken of ik dat boek kan lenen bij de bieb. Klinkt interessant! Veel succes met de therapie! Ik hoop dat het je wat gaat brengen. ❤ Ik sta ook op de wachtlijst. Zat bij een heel goede psycholoog, maar helaas kon ik maar 12 vergoede behandelingen krijgen bij haar. Nu verder in de gespecialiseerde GGZ.