Sonja is hier net op de deurmat gevallen! Geeft wel inspiratie! Maandag ga ik beginnen... al voelt 8 wkn wat lang, maar met oa de steun hier moet het lukken!
Geen fijne situatie dit. Kan ook niet echt een ander advies geven dan blijven praten. Therapie voor mij is bij een psycholoog die specialisatie heeft op hoogsensitiviteit. Een thema waar ik al jaren, zo niet mijn hele leven, mee worstel.
Pfieuw, verjaardag overleefd. Geen slagroomtaart genomen, zelfs niet een hapje van de kinderen meegepikt. Vanmorgen even gekeken tussen de stapel kleding die te klein is, of er al wat zou passen. En ja hoor, een jurk zat net iets te strak om me er prettig in te voelen en die zat nu gewoon mooi aansluitend. Heerlijk gevoel! Morgen is het officieel weegdag want Weight Watchers Workshop dag. Maar ik kan niet, ik ga 's avonds uit eten met de hele familie van mn moeders kant. Ik krijg morgen dus vanwege weegdag nieuwe weekpunten en ga morgen een hele dag geen punten tellen. Overdag gewoon normaal eten, vergelijkbaar met nu en 's avonds lekker cheaten. 's Avonds schrijf ik dan alle dag- en weekpunten weg.
Zet 'm op! Die 8 weken vliegen vast zo voorbij en het fijne is dat je misschien wat meer houvast hebt en niet teveel hoeft na te denken over wat je gaat eten.
O: 2 gekookte eieren, komkommer en paprika T: snacktomaatjes L: kwark met bosvruchten T: appel D: avg T: ik denk nog wat nootjes of fruit Ik heb de hele middag naast een appeltaart gezeten. Zo tegen 17.00 uur kreeg ik enorme trek, maar heb er van af kunnen blijven
Klopt helemaal!!! Ik ga het menu zoveel mogelijk volgen, zal groot en deels wel gaan lukken. Zeker eerste weken want dan ben ik nog thuis. Vanaf begin maart weer werken, dus dan zal ik wellicht wel eens wat wisselen
Ik zit nu in week 4 en vind het echt prima vol te houden. Eigenlijk zoals ik gewoon altijd zou willen/moeten eten als ik weer op gewicht ben. Lekker veel variatie, ook wat lekkere dingen waar je echt naar uit kan kijken (zoals een chipje of ik mag zaterdag een pita kipshoarma eten ) daardoor houd ik het makkelijk vol. En de recepten zijn ook heerlijk. Morgenavond Italiaanse hamburger!! Kijk ik ook al naar uit. Ik heb ook deel 1 besteld nu, want van nog wel even door denk ik. Morgen: O: krentenbol en 250 gr fruit T: druiven L: griekse yoghurt met granola, rijstwafel met jam (misschien doe ik hier mn fruit van ontbijt nog bij) T: ontbijtkoek D: Italiaanse hamburger (Italiaanse bol met een runderburger, plakjes mozzarella, rode ui, sla, gegrilde paprika, rode pesto en basilicum) T: druiven
Veel gekletst weer dames. De Sonja Bakker menu's zien er idd erg lekker uit! Ik had al haar boeken maar mijn vriend heeft bijna alles weggegooid vorig jaar of dat jaar ervoor Ik heb er nu nog 3, maar aangezien ik aan WW begonnen ben laat ik ze nog even in de kast om te kijken of ik het 'alleen' zonder voorbeeld menu's ook red. Ik heb vanavond ook weer gesport. Was alweer even geleden. Voelde goed! Merkte wel dat ik al een tijd niets gedaan had. Spierpijn Morgen heb ik school en voor het eerst op een andere locatie. Ik heb 2 presentaties en iedereen neemt eten mee, dus ik heb voor morgen geen idee wat me met eten te wachten staat.
Voor de Sonja Bakker dames; weten jullie haar visie op koffie drinken toevallig?? Las dat zo snel niet...
Goedemorgen allemaal, Vandaag een leuk dagje met manlief op pad. Qua eten: Ontbijt: Griekse yoghurt 2% met banaan en walnoten, en een thee en cappuccino Lunch: iets buiten de deur, probeer een gezonde keuze Avondeten: nasi of wraps, in ieder geval net kipfilet en veel groente. Succes vandaag allemaal weer!
Visie van Sonja weet ik niet. Maar ik heb wel vaker gelezen dat je beter niet teveel koffie kunt drinken. Wat ik, als serieus geslaagde, altijd heb genegeerd. Maar nu heb ik besloten voor mezelf dat ik alleen nog voor en tijdens mijn ontbijt koffie mag. Rest van de dag thee of water. En met uitzondering andere drankjes. Ook omdat ik nogal slecht slaap. Wellicht gaat het helpen. Ik drink nu voor mijn ontbijt een dubbele espresso en tijdens ontbijt een driedubbele
Een hele kilo erbij En nu dus een frisse nieuwe start. Ten opzichte van 1 januari nog steeds 2,8 kilo kwijt. Als ik hetzelfde resultaat in februari heb ben ik tevreden. Vandaag begonnen met Brinta. Rest van de dag moet ik nog bedenken. Maar nu eerst de jongens naar school brengen. Morgen en overmorgen staking. Hoe lossen jullie dat op (degene met schoolgaande kinderen)? Hier neemt man morgen vrij en ik vrijdag.