Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:100.6kg (-11.2kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.5 kg - doel1: 99 kg 17/5 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.7 kg (-7,8) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 74,4 (-3,7) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 92,8 kg (-3,9 kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.1 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 94.5 (-4.2) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg. Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 dmv gezondere leefstijl
Even t meest actuele lijstje teruggezocht & aangepast. @Mybrand2018 van jou is er denk ik wat weggevallen want ik kon jouw lijstje niet gebruiken omdat je vergeten was de ”quote” voor en na het bericht weg te halen. Pas je het nog even aan?
In dit boek staat niks over koffie. Qua kcal zit er niks in en maakt het niet uit. Ik denk voor jezelf afwegen hoeveel koffie je wilt drinken vanwege de andere aspecten (cafeïne etc). Ik drink gemiddeld 5-6 koffie op een dag
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:100.6kg (-11.2kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.5 kg - doel1: 99 kg 17/5 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.7 kg (-7,8) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 74,4 (-3,7) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) (SB) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.1 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 94.5 (-4.2) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg. Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 dmv gezondere leefstijl
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:100.6kg (-11.2kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.5 kg - doel1: 99 kg 17/5 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.7 kg (-7,8) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg (koolhydraat beperkt) Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) (SB) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.1 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 94.5 (-4.2) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg. Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 dmv gezondere leefstijl
Menuutje bedacht voor vandaag O: Brinta L: Philadelphia pannenkoeken met kalkoenfilet, tomaat en sla http://www.daanskoolhydraatarmerecepten.nl/drie-lagen-lunch/ D: paprika gevuld met spaghetti bolognese saus (zelfgemaakt van gehakt en groenten) en de jongens krijgen er dan gewoon spaghetti bij met de rest van de saus Manmanman wat ben ik weer goed bezig
Hè wat rottig van die kilo. Ach, hij zal er wel snel af zijn! En als nog overall een mooie min! Ik werk in het onderwijs, maar wij staken niet en de school van kinderen ook niet. Dus gelukkig niets op te lossen wat dat betreft. Ga je nog iets doen op die extra vrije dag?
Ja, hier staken ze ook. Ik heb morgen daarom vrij, en vrijdag is m'n vriend thuis. Wel lekker: twee dagen vrij nu (woensdag is altijd mijn vrije dag)
Is nog steeds een mooie prestatie Ik zit sinds maandag middag met de ziekenboeg. Mijn zoon zijn juf staakt dus hij heeft goed de tijd om uit te zieken.
Het valt me op bij sommige dagmenu's dat ik het erg weinig vind Meiden, hebben jullie geen honger?! Ik eet, denk ik, toch echt iets meer dan wat ik meestal lees hier en dan nog zei m'n dietist dat ik iets te weinig at en daarom wat noten moest toevoegen aan mijn dagmenu. Zij gaat uit van 1500-1700 calorieën per dag. Afvallen gaat dan trager, maar je komt in een ander eetpatroon dat vol te houden is zodat je niet hoeft te "stoppen" en dan weer aankomt. Vooralsnog werkt het prima voor mij, maar het is dus iets meer dan wat hier voorbij komt Op een gewone dag ziet het er ongeveer zo uit: O: halfvolle yoghurt met drie eetlepels muesli en een stuks fruit (meestal appel) T: bak rauwkost (bijv. 1 paprika en wat radijs en twee stengels bleekselderij en wat komkommer - echt een grote bak!) L: twee volkoren boterhammen met bijv. 30+ kaas en rauwe ham T: een stuk fruit + iets van eiwit bijv. hardgekookt ei of kwark of wat kikkererwten met feta T2: handje noten (al doe ik dat vaak alleen als ik echt honger heb of een langere werkdag heb) A: heel veel groente met wat pasta/rijst en iets van vis, kip of vega Extra: blokje pure chocolade 's avonds Dat is toch best veel?
Ik vind bij sommige ook mega weinig hoor!!! Wat jij hier aangeeft lijkt me vrij normaal als je idd niet voor het mega snelle afvallen gaat... maar zeker als ik straks weer goed sport ga ik jouw hoeveelheid minimaal nemen anders kan ik niet presteren en dat werkt ook niet!
Ik denk dat het enorm persoonlijk is, zelf at ik altijd tussendoortjes,.maar denk dat er dan geen tot weinig vetverbranding is. De porties die ik eet zijn wel groot haha. Kom qua calorieën ruim boven de 1500. Daarnaast ligt het er natuurlijk aan hoe actief je bent etc. Ik heb voor een groot deel een kantoor baan.
@Mybrand2018 Je moet even voor je op ”plaats reactie” drukt die ”quote” voor en na het bericht weghalen. Nu quote je namelijk mij en kan de volgende de lijst niet gebruiken (en die pakt dan de vorige versie en dan valt wat jij hebt aangepast er weer af)
Nou hier ook ziek Pijn in mn keel, hoofdpijn Benauwd, koortslip uggh laatst ging het hier over categoriseren op wat voor ‘dieet’ als iedereen even door geeft wat ie volgt dan wil ik dat best doen Dus dan graag even laten weten of je sonja bakker doet,weight watchers,keto.... noem maar op
Bedankt vd reacties op mijn koffie-vraag!! Ik drink er nu 2 per dag en heb ze ook nodig met die korte en gebroken nachten hihi! Hou ze maar gewoon aan! Gisteren weer Mamma-fit gehad, pittig was het! Voel hem nu goed haha, dat ik iets gedaan heb. Ga denk ik nog wat langer ermee door. Super goede workout, uur bezig en hardlopen moet ik toch rustig opbouwen.
Klopt, het is zeker persoonlijk en beweging en zo wegen ook mee. Ik beweeg vrij veel, al zit ik ook drie tot vier dagen op het werk. Voor mij is dit prima, maar toch fijn om te lezen dat het qua hoeveelheid niet zo vreemd lijkt
Niet super veel. Als je normale porties aanhoudt. Ziet er wel heel gezond uit allemaal. En lijkt me ook goed vol te houden.