O: twee beschuit met kipfilet L: tosti van 2 boterhammen met kipfilet en kaas, beker melk T: appel en komkommer A: restje stampot, stukje worst en nog extra groente Nu ik er goed oplet drink al stuk meer water. Doe nu af en toe komkommer in mijn water of drink heet water!
Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 - Weight Watchers (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.6 kg - Streef; -35kg Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg Lotte (27) Start:111.8kg - Huidig:99.1kg (-12.7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.3 kg (-7.7) - doel1: 99 kg voor 17/5 Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg
Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.6 kg - Streef; -35kg Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg Lotte (27) Start:111.8kg - Huidig:99.1kg (-12.7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.3 kg (-7.7) - doel1: 99 kg voor 17/5 Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg
Verbetering zeg, die lijst! Laten we nog even afwachten en dan kunnen de mensen die nu nog niet bij een catergorie staan, weg, om het up to date te houden. Ik heb mijn regeltje gewoon zwart gemaakt, lijkt me rustiger staan. @melaniie Als je bijvoorbeeld 30 dagpunten hebt, en je eet ongeveer 25 tot 35 dacht ik, krijg je een blauwe bol. En anders is ie wit, ook al had je nog genoeg weekpunten. @Lotte Wauw, wat super, gefeliciteerd! Hier gisteren enorm mn boekje te buiten gegaan, haha. Maar zó van genoten. En nu er ook gelijk weer tegenaan, want ik wil volgende week woensdag echt onder de 80. Ik lees jij ook, @Feye ? Jij zit er nu precies op?
O; twee boterhammen met kipfilet T; banaan en sinaasappel L; twee boterhammen met kipfilet T; komkommer/appel/augurk oid A; ovenschotel met broccoli en kip https://www.lowcarbchef.nl/recept/ovenschotel-met-broccoli-en-kip Vanmiddag of anders morgen of dit weekend nog dit proberen te maken: https://chickslovefood.com/recept/healthy-baksel-havermoutmuffins/ Lijkt me ideaal om mee te nemen. En fijn voor de afwisseling.
Ik denk dat het sowieso beter is om alles buiten de categorieën gewoon de standaard kleur te houden. Want wat jij zegt @MinnieMouse94 dan is het inderdaad rustiger en overzichtelijker. Maar dat kan natuurlijk aan mij liggen Kleurtjes zijn wel heel erg leuk! @Vulpix @Jo913 @xLoveBabyx @Whysteria @LisbethSalander @Pebble @riean @Besco @Luna86 @Muisje2016 @Koektrommel willen jullie jezelf nog even in de juiste categorie zetten? Oooh! Even snel naar gekeken, dat ziet er lekker uit! En nog gezond ook!
We kunnen ook alle categorie een eigen kleur geven en elke persoon dan een tint in die kleur. Dan is het toch vrolijk, maar nog steeds gekleurd. Of wat misschien ook een idee is om de kleur van je bmi te pakken.
@MinnieMouse94 die muffins van chickslovefood zijn heerlijk, ik heb ze al eens gemaakt! Ik vind veel recepten van Rens Kroes ook erg goed. De brownie van zoete aardappel en granola van haar zijn heerlijk! O: 2 crackers, smeerkaas en jam, glas melk T: / L: kwark met druiven, kiwi, granola en honing T: ik mag een eierkoek, maar ga cupcakes bakken met mn dochter, hoop dat ik de verleiding kan weerstaan en gewoon de eierkoek neem, maar beloof niks D: spinazie, aardappels, gehaktbal
Haha ik zit nog net in het oranje.. maar mijn streef ligt ook in het oranje.. dan ben ik er dus al Hahaha....meh.
Lekker uiteten geweest gister? Ik zit nu idd op de 80 (analago weegschaal, dus kan iets meer/minder zijn, maar dat zie ik niet ). Laten we er idd voor gaan om beide volgende week onder de 80 te komen!
Vandaag had ik vrij omdat ik vanochtend naar de tandarts moest en mijn jongste vanmiddag voor een beugel, en ik had geen zin in heen en weer rijden. Had achteraf gezien prima gekund, maar nu konden de kinderen thuis lunchen, ik wat boodschappen doen en toen wilde ik thuis lekker gaan bankhangen, maar het was zo'n lekker weer, dat ik een uurtje ben gaan wandelen . Zitten op 10 minuten loopafstand van een klein bos, ideaal. Was echt heerlijk! Bij de ortho ruim een uur kunnen lummelen . Nu regent het hier maar hoef niet meer zoveel naar buiten. Wat betreft de lijst, ik vind de bmi kleurtjes een leuk idee! Weet alleen nog in welke ik zit eigenlijk, ga straks kijken. Mijn eten van vandaag, heerlijk om weer even de tijd te hebben om te eten O eiwit shake T harde bol met brie, tomaat en sla, thee met melk en honing L rookkaas cracker, 2 witte boterhammen met pindakaas en vruchtenhagel T wat witte chocola, thee met melk en honing A pasta met pastasaus, vega balletjes en vega nuggets T na de verzorgpony in de auto 2 melkliga's, later op de avond nog optimel kwark En dan heb ik nu nog 800 kcal over volgens MyFitnessPal, terwijl ik vanavond ook nog genoeg beweeg. En heb niet het idee dat ik weinig op heb, ontbijt was wat karig, maar had weinig tijd en moest naar de tandarts, dus geen zin om nog te moeten rageren na mijn ontbijt, dus dan maar een vloeibaar ontbijt
Vind dat van BMI ook wel een goede. Kun je de kleur intensiteit ook nog aanpassen naar hoever je in een bepaald BMI zit.
Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.6 kg - Streef; -35kg Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg Lotte (27) Start:111.8kg - Huidig:99.1kg (-12.7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.3 kg (-7.7) - doel1: 99 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.6 kg - Streef; -35kg Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg Lotte (27) Start:111.8kg - Huidig:99.1kg (-12.7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.3 kg (-7.7) - doel1: 99 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96,7kg - Huidig: 91,6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61,4 - Huidig: 60.0 (-1,4) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 6.6 kg - Streef; -35kg Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 119 kg - Huidig: 115.6 kg (- 3.4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78,1 kg - Huidig: 75,3 (-2,8) - Streef: 69 kg Lotte (27) Start:111.8kg - Huidig:99.1kg (-12.7kg) - Eerste doel:85kg Streefgewicht:65kg Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80,0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 105.3 kg (-7.7) - doel1: 99 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 87,9 kg - Streef: 68,0 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
@Zonnestralen Dankjewel! Ik heb de mijne veranderd. Hopelijk de juiste kleurtinten gebruikt. Mijn startgewicht van 84 was net boven de 30, nu is het 29,9 (hoe krijg je het bedacht hè) en straks is het onder de 25. Dus mocht gelijk 3 kleurtjes uitproberen.