Nou inderdaad. Hij had dus gewoon niet gekeken of er nog eten was en pas tegen etenstijd de koelkast open getrokken, die dus zo goed als leeg was...
Ik heb sinds kort Fit at home ontdekt. Bij ziggo en kpn is dat een app op tv maar het kan ook via de laptop. Een stuk of 7 personal trainers met allemaal een andere vorm van een workout. Maar ook yoga, dansen en iets voor de kinderen. Ben nu aan het proberen met een code uit de agenda van de postcodeloterij. Dan is het 2 weken gratis.
@MFE hoe was de pizza? Ik heb ‘m voor zondag op het menu. Welke bodem heb jij gebruikt? Ik heb een courgette bodem bij de supermarkt gehaald. Ben erg benieuwd! Vandaag: O: banaan-ei pannenkoekje T: 2 mandarijnen L: Italiaanse bol met filet american T: zelfgebakken cakeje van mn dochter (kon het niet weerstaan) D: sla, friet uit airfryer, zalmfilet uit de oven T: vitaminewater en schaaltje rijstcrackers Qua beweging doe ik op het moment weinig. Ik ben tijdens mijn zwangerschap door mn rug gegaan en loop hiervoor nog steeds bij de fysio. Ik was stiekem begonnen met hardlopen, maar kreeg de wind van voren toen hij dit hoorde oeps!
Dan zou je bijna de neiging krijgen om het terug te doen onder het mom van: ik dacht dat jij het zo lekker vond schat.
O: 2 krentenbollen T: banaan L: brinta T: verse fruitsalade met verse citroensap A: avg T: 3 dropjes en miss straks nog een boterham of zo
Iemand vertelde over het vervangen van koolhydraten door eiwitten Iedergeval ze zei Ochtend beginnen met een speltcracker belegd Tussen door cherry tomaten Middag weer zo cracker of 2 belegd naar keuze kipfilet of avocado En dan tussendoor komkommer of een appel Als avond eten kipfilet groente en dan spelt rijst En veel brandnetel thee drinken Iemand ervaring mee
Ik heb laag vet/khd en veel eiwit/groente gedaan. Dat was van een onbekende diëtist die met pensioen is. Maar die raadde alles wat geroosterd is af.
Dat klinkt als vrij weinig. Maar spelt is geen eiwit. Dat is gewoon een graanproduct. Vergelijkbaar met tarwe in energiewaarde. Spelt rijst kan ik me helemaal niks bij voorstellen. Misschien bedoelt ze daarmee de graankorrels, die je dan als rijst klaarmaakt. Zou kunnen. Rijst is immers ook een graan. Misschien is het lekker? Maar volgens mij kan je dan net zo goed rijst eten (zilvervliesrijst dan wel) Als je meer eiwitten wilt toevoegen, dan zul je vlees, vis, ei, noten of zuivel moeten nemen. Of een proteïne shake. Ben daar zelf geen fan van, maar dat is een kwestie van smaak natuurlijk. Wat betreft brandnetel thee. Had dat nog een speciale reden? Ik drink zelf veel kruidenthee. Verschillende soorten. Allemaal claimen ze weer iets anders geweldige te doen. Maar daar merk ik weinig van. Ik drink het omdat ik het lekker vind en de koffie minder mis.
[QUCalorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.9 kg (- 0.4 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 91.6kg (-5,1kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 65,9 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 2,1 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 60.0 (-1.4) -Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 81.4 (-2.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 4,8 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 7.3 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 2,1 - streefgewicht 68 -eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 115.6 kg (- 5,2 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 75,3 (-2.8) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 98kg (-13.8kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - bmi 26.2 Streef 60 kg Eerste doel: 68 kg. Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 80.0 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31j 1m70) Start: 113 kg - Huidig: 105.0 kg (-8.0) - doel1: 99 kg Muisje2016: Start 94,7 kg - Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgewicht 80 kg. Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 73.8 (-3.8 kg) - Streef: max 70 Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82kg afgevallen: 1,7kg - Streefgewicht: 60kg Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 71.6 - Streef: 65 Pebble (32) Start: 83,3 kg (2/1) - Huidig: 80.6 kg (-2,7) Eerste doel -80 tegen 1/2 Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 77,3 - Streefgewicht: 69,9 luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Koektrommel (27): Start: 91,2 kg - Huidig: 91,2 - Streef 70 kg Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Het is al lang geleden dat ik het gezien heb, maar spelt is niet iets als volkoren. Het is voornamelijk een marketing ding. Waarschijnlijk is zilvervliesrijst gezonder. Je kan bijv minder rijst en meer groente erdoor doen. Probeer vooral khd te vervangen met oa zoete groente, groente en eiwit. Zoete groente geeft de energie langzamer af. Dan heb je minder pieken en dalen. Mocht je interesse hebben @Mybrand2018 dan wil ik wel even wat foto's nemen van dagmenu's. Maar om het gezond te doen kost het toch best wat arbeid. Al zitten er wel heerlijke recepten tussen. Dingen die ik zonder dieet nog voor de smaak heb gemaakt. Het voordeel van sommige kruiden thee is dat je geen behoefte hebt om er een zoetje doorheen te doen. Maar bij bijv zoethout moet je weer opletten met jouw bloeddruk.
Als oplossing bij gebrek aan creativiteit bij het bedenken van wat ik ging eten had ik een mapje met 5 delen. Elk deel had zeven dagen. Elk blad had een volledig dagmenu. Zo pakte ik op woensdag de eerste dan uit het eerste deel de woensdag en zo verder. Misschien heeft iemand wat aan deze tip.
Ik denk dat haar eerste doel oranje is. Ik kan het niet aanpassen op mijn mobiel, maar ik ben kleiner en ga rond de 101 kg het oranje deel in.
Ja ik vond de pizza heel lekker !!! De groene pizzabodem van Magioni bij de AH vandaan. Was vrij lastig om maar een halve te eten whaha. Normaal eet ik zo een hele hihi Haha stiekem hardlopen ! Ik snap je helemaal hoor! Wanneer denk je dat je wel weer mag??
Hoi, oké.. nadat ik gisteren heb genooooten van mijn cheat day, is het nu weer tijd voor normaal haha. Dat is waar het dan voorheen fout ging, dan plakte ik er nog maar een slecht weekend achteraan.. onder het mom van, ik begin maandag wel weer. Ontbijt: Griekse yoghurt 2% met banaan, walnoten en lijnzaad Tussendoor: een cappuccino en een appel Lunch: 2 boterhammen, kaas en kipfilet, komkommer en een ei Tussendoor: een handje noten Avondeten: een bordje nasi voor het werk Tussendoor: na het werk een wijntje en misschien nog iets als ik honger heb, ligt een beetje aan de tijd. Fijne dag allemaal!
Ooh heel herkenbaar! Maar dan wordt het alleen maar moeilijker, plus, dan zul je het ook echt terug zien op de weegschaal. Dus goed dat je het gelijk weer oppakt! Succes!
Ik ben weer gaan hardlopen zes weken na de bevalling. Maar had een kleine verzakking, dus daar moest ik mee stoppen. Inmiddels therapie gehad en mag nu wel weer hardlopen. Maar heb nu geen zin meer om het weer op te pakken