@MinnieMouse94 Wat fijn! @Loes33 Ik doe niks door de brinta. Gewoon brinta en halfvolle melk. Het goede zit m niet perse in mager. Het zijn de vezels die het gezond maken. Havermout is nog beter maar dat lust in niet als pap. In de zomer pak ik ipv brinta vaak yoghurt met havermout en fruit. In de winter vind ik iets warms juist heerlijk om mee wakker te worden.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.7 kg (+ 0.3 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 90,4 (6,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 79.4 (-4.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 8.0 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,0 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 74,8 (-3,3) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 103.9 kg (-9.1) - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Ik lees mee hoor meiden! Heb alleen erg weinig tijd om op iedereen te reageren, maar wat zijn jullie goed bezig! Toppertjes! ❤️ Proud of all of you
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 86.7 kg (+ 0.3 kg) - Streef: 73.5 kg (1e doel 85.8 kg) Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70 Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 90,4 (6,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 79.4 (-4.6) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 7,4kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 8.0 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,0 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,3 (-4,8) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 113.4 kg (- 7,4 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Medj1983: start: 79 - huidig: 78.1 (-0.9) - streef: 66 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 103.9 kg (-9.1) - doel1: 99 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Zag dat ik mezelf net fout had aangepast. Quote vergeten weg te halen. Was ook nog vroeg vanmorgen Dus maar weer even aangepast. Ik zit nu ook op bijna -5 Plan van de dag: O: brinta L: weet nog niet. Ws een broodje op het station A: varkenshaas ingewikkeld in parmaham met champignonssaus en snijboontjes
Oh ik hou van warme havermout. Als er iets is wat ik mis is dat zo nu en dan een lekker warm bakje havermout.
Ik moet nog even mijn dagmenu plannen. Donderdag is altijd een drukke dag hier. Zit veel op de fiets naar afspraken, en de kids non stop heen en weer brengen. Nu eerst een kop thee in stilte, kan ik er daarna even over nadenken.
Ik zei net al in een ander topic. Mijn dieet begint steeds meer te voelen als lifestyle. En iets wat ik levenslang kan blijven volhouden. En dat voelt goed. Ondertussen is zoon ziek. Hoest zijn hele binnenvoering eruit. En nog wel jarig morgen
Beterschap. Hopelijk voelt hij zich snel beter. Wanneer is het feest gepland? Dit heb ik ook. En elke keer dat het even als normaal voelt maak ik een andere kleine lifestyle aanpassing. Nu dus het minderen met cafeïne, waarvan ik inmiddels ook wat positieve dingen merk. En over een ruime maand dan gaat mijn middelste ook naar school en ga ik ze laten overblijven om het bewegen op te gaan schroeven. In cardio gaat zoveel tijd zitten.
Fijn is dat, niet? Ik denk dat dat de beste diëten zijn; die die je bijna niet (meer) "merkt" en wat gewoon als goed voelt voor je lichaam. Beterschap voor de zoon! Ah, zo sneu als hij ziek zou zijn op z'n verjaardag, dus gauw opknappen hoor. (Hier ook een zoon ziek thuis op de bank. Keelpijn en koorts. Dus voor mij weer een thuiswerkdagje, toch ook wel fijn.)
beterschap voor je zoon @Mamafiets hopelijk is die niet meer ziek morgen op zn verjaardag! @MinnieMouse94 had je die bonentaart nog gemaakt? was ik benieuwd naar haha Ik ben vandaag en morgen vrij. Op de 1 of andere manier heb ik dan continu honger/trek in eten, herkenbaar? O. optimel yoghurt met cruesli T. appel L. havermout pannekoek met kwark T. gekookt ei met rookvlees D. spaghetti (courgetti) of een volkorenwrap met kipshoarma
@Mamafiets Beterschap voor je zoon! @melaniie Even afleiding zoeken in een kop thee oid? Of een bezigheid zoeken om je gedachten te verzetten?
Oke ik heb mijn menu vandaag bedacht; O; Koffie met ongezoete, opgeklopte slagroom, twee zacht gekookte eitje met Himalayazout (zout is belangrijk bij keto) L; Rauwe andijvie, komkommer, John West tonijn met zongedroogde tomaat, mayonaise T; Kopje thee met een stukje keto chocolade (omdat ik de hele dag in de regen op de fiets zit mag dit van mezelf ) D; Maak sateprikkers met gehaktballetjes van kipgehakt, courgette, tomaat, ui en mozzarella. Daarnaast weer liters water, thee en mijn allerlaatste blikje cola zero.
O ja havermoutpap vind ik heerlijk! Ik maak het dan met rijstemelk of amandelmelk, dat is al zoeter van smaak. Kan dat ook eens met Brinta proberen, vind het als je het zo kaal eet net behangplaksel Mijn menu vandaag: O: kwark met kiwi T: plak ontbijtkoek, cappuccino L: 2 boterhammen, 30+kaas en filet american met wat tomaatjes en komkommer T: appel D: macaroni met gehakt en tomatensaus Ik mag langzaam het hardlopen weer oppakken van de fysio, yes! Dus hoop dat het nog even droog wordt vanavond om een rondje te wandelen/rustig joggen af en toe
Ow geniet lekker van je laatste colaatje, hier nu dag vijf zonder cafeïne ( oké.. beetje chocolade gehad, nog zo'n verslaving ) maar voel me heel goed, eigenlijk fitter dan voorheen. Heb wel wat last van slapeloosheid, maar mijn hartslag is weer mooi gekalmeerd en de hoofdpijn is weg. Veel succes!!