Ik was vanmiddag in een pashokje een jurk aan het passen en daar hadden ze zo een dubbele spiegel. Ik zag in de spiegel ineens (was me eigenlijk niet eerder opgevallen) dat mijn kont modelloos was en ik zag zelfs wat cellulitis. Ik heb daar eerder nooit last van gehad dus schrok me een hoedje en vond het ook echt niet mooi. Qua gewicht ben ik slank (zelfs aan de dunne kant) maar heb wel een dikkere kont/bovenbenen qua verhouding met de rest zeg maar. Wat doen jullie om je kont een beetje in shape te krijgen/houden? Ik wilde het sporten wel weer oppakken (laatste maanden niet veel gedaan) maar vrees dat 1x per week sporten geen zoden aan de dijk gaat zetten....
Ik weet niet wat het is, maar spiegels in winkels tonen de meeste mensen niet echt flatteus in strak jurkje, ondergoed of bikini.
Er zijn effectievere oefeningen voor je billen. Squats pakt vooral de quads. Maar alle beetjes helpen Ik ben ook alles behalve blij met mijn kont. En ik train me een ongeluk maar een mooie ronde perzik kont zit er bij mij gewoon niet in, is mijn bouw niet. In ieder geval, billen/benen oefeningen; Hip thrusters Crabwalks Abductor Donkey kicks Lunges ( walking/Bulgarian/side ) Sumo squats Oh en niet teveel in pashokjes spiegels kijken, die dingen zijn echt verschrikkelijk.
Je zou toch anders denken als je je nickname ziet Verder heb ik geen nuttige bijdrage. Maar het is herkenbaar!
Oh, ik ben heel kritisch voor mezelf (volgens m'n man veel té kritisch), maar m'n kont stoort me niet Heb op m'n billen en vermoedelijk ook m'n kont wel cellulitis, maar dat maakt me niet zoveel uit. Denk dat er maar héél weinig vrouwen boven de 30 zijn zónder een spoor van cellulitis (dames, kom nu niet in grote getalen m'n ongelijk bewijzen he ), dus zou me daar niet te veel van aantrekken. Op cellulitis heb je ook weinig vat denk ik. Aan de vorm van je poep kan je misschien wel iets doen met oefeningen. Hier de eerste 30 jaar van m'n leven best veel gesport (een ploegsport). De laatste 4-5 jaar een pak minder, maar de vorm van m'n poep is nog wel OK. Beetje in volume toegenomen, dat wel , maar ca va nog. Misschien dat oefeningen waarbij je zijdelings je lichaam omhoog duwt, steunend op enkel je onderarm & voet, en waarbij je vervolgens je bovenste been langzaam op en neer beweegt, wel kunnen helpen bij de stevigheid van je bovenbenen én achterste? (hoe heten die oefeningen eigenlijk? Zullen waarschijnlijk wel een naam hebben die meer zegt dan mijn beschrijving )
Dit had ik afgelopen zomer ook toen ik een bikini ging passen. Ik schrok me lens! Veel fietsen is ook goed voor je benen en billen.
Ik heb zelf geen problemen met mijn achterwerk.... maar ik heb weer een vette hangbuik waardoor spiegels in pashokjes ook een marteling zijn. Gewoon niet teveel over nadenken. Als je een gezond bmi hebt, kun je er verder weinig aan doen. Als je er teveel mee bezig bent kan het ook echt tussen je oren gaan zitten. Vorige zomer ben ik 10kg afgevallen en in het begin zag ik in spiegels een prachtige slanke vrouw, maar nu zijn mijn hersens er blijkbaar aangewend en zie ik weer een dikke vrouw in de spiegel, terwijl ik niks ben aangekomen. Heel vervelend dat het zo werkt.
Paardrijden is niet zo mijn ding helaas. Maar ga zo dadelijk naar een pilates les. Eens kijken of er nog iets aan te doen ia...
Echt een goed idee. Dacht direct ‘dat ga ik doen’! Alleen douchen wij helaas in de badkuip totdat wij voldoende gespaard hebben voor een nieuwe badkamer waar de douche apart van het bad komt en heb ik in het bad niet genoeg ruimte voor mijn benen. Helaas pindakaas
Mijn kont is prima, maar een nog mooiere kont is welkom haha. Wat ik zoal doe: 2 en tot 4 keer per week hardlopen, 1 of 2 keer per week sportschool, een paar keer per week hoelahoepen met een fitnisshoelahoep (handig als ik niet weg kan om te sporten ipv kinderen). Verder fiets ik heel veel. Dus dit alles kun je ook nog proberen haha. Maaar kan me voorstellen dat je denk dat geen tijd voor te hebben. Maar eigenlijk valt dat prima mee: ik loop vaak direct na naar school brengen van de kinderen (dus in sportkleding naar school en direct door. Ik ben dan tussen 9 uur en half 10 meestal weer thuis. Hoelahoepen: een half uurtje ‘s avonds voor de tv. Sportschool: 1 avond per week en als het qua werk uitkomt nog een keer een ochtendje. Fiets pak ik vaak ipv de auto. Dit is echt prima in te plannen