Houd je alles wat je eet bij in een app of gok je het een beetje? Misschien is het een idee om eens een weekje alles op te schrijven, dan krijg je wel een beeld of je te weinig binnen krijgt of niet. Hoe gaat het vandaag? @Feye succes met je eerste werkdag! M'n dagmenu van gisteren: O: yoghurt met granola en appel L: brood met kipfilet en pindakaas A: pompoensoep met volkoren broodjes en daarop smeerkaas en kipfilet T: rijstwafel met nutella pasta (had zo'n zin in chocolade... ) Dagmenu vandaag: O: brinta met appel en kaneel L: omelet met tomaat, gele paprika en verse kruiden A: weet ik nog niet, eten niet thuis
Na de carnavalsoptochten en de wintersport gewoon weer oppakken dames Hier geen carnaval (ben niet voor niets uit Zuid-Limburg geëmigreerd ) en geen wintersport; gewoon werken. Geen probleem met dit weer... Bedacht me ineens: ik ben mijn zwangerschapskilo's kwijt! Toch even een feestviermomentje. Ik woog 73 kilo toen ik voor het eerst bij de verloskundige kwam en daar zit ik nu onder. Die 73 kilo was wel een 'in my face' want dat was dus drie kilo "te zwaar" voor wat ik wil wegen. Tja, het goede leven na een jaar met m'n Lief samengewoond te hebben... Maar nu dus door voor die laatste drie kilo!! En te weinig drinken klinkt hier ook herkenbaar. Dat koude water krijg ik in de winter toch wat minder goed weg. Sorry Feye, niet bot bedoeld, maar jouw menu viel me op en ik moet het gewoon even vragen: kan jij hierop echt een hele dag door? Ik zou de hele tijd honger hebben...
@ellalovescoffee yeahhh!! Mooi is dat hè om die zwangerschapskilo's kwijt te zijn. Dat had ik hier ook vorige week, zo heerlijk! Wat zit jij al lekker dichtbij je einddoel @drinken ik loop hier eigenlijk steevast met een spa flesje rond (halve liter water) en zodra ik er naar kijk neem ik even een paar flinke slokken. Zodra hij leeg is vul ik hem direct weer bij. Ik drink zo'n 2,5 liter water/thee per dag.
Alleen maar fijn als er iemand mee kijkt naar het menu! Maar ik heb geen honger nee. Die eitjes vullen echt goed. De tomaatjes is geen handje, maar zal zo'n 250 gram wezen. Kwark is 200 gram en bosvruchten 80 tot 100 gram. Avondeten is een bord vol, bijv. 2/3 opscheplepels gebakken aardappels (met een beetje mayo), gewoon stuk vlees (bijv. 2/3 kippenpoten, een hamburger, etc.) en groentes ook wat opscheplepels (ik schep vaak voor mezelf niet zoveel groente op en eet dan de restjes van de kinderen op, aangezien ik door de dag heen al genoeg groente binnen krijg). Als ik 's avonds nog trek heb, eet ik nog wat fruit, rauwkost of kaas.
"Goed" om te horen dat je geen honger hebt: dan werkt dit voor jou, en dat is natuurlijk prima. Lunch viel me vooral op: dat eet ik als tussendoortje... Maar dat zijn inderdaad grotere porties en heel veel tomaatjes trouwens, haha!
Ja, dat voelt goed! Denk alleen dat juist deze laatste drie kilo lastig gaat zijn... En ook is mijn figuur toch weer wat anders dan het was: (nog) wat breder in de heupen na mijn derde kindje en vrees dat dat echt niet heel veel minder zal worden. Mijn doel is om op de eerste verjaardag van mijn zoontje onder de 70 te zitten. Nog vijf maanden, dus dat zou te doen moeten zijn
Nou ben ik natuurlijk nieuwsgierig naar jouw menu's en wat jouw diëtist adviseert Van honger lijden word ik echt heel naar, dus dat doe ik idd niet. Dan pak ik gewoon extra tussendoortjes (of eerst wat drinken en kijken of het echt honger is of dorst).
@Feye: op een gewone dag is dat ongeveer: O: bakje halfvolle yoghurt met drie scheppen muesli en een stuk fruit T: rauwkost (een flinke bak paprika, bleekselderij, radijs, komkommer) L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas / geitenkaas / 100% pindakaas / tonijn / kipfilet - wat er is, m.u.v. zoet beleg T: een stuk fruit en een hardgekookt ei of een bakje kwark met een klein handje noten of wat geroerbakte kikkererwten met tomaatjes en peterselie (iets eiwitrijks in ieder geval) A: heeeel veeeel groente en 50 gram pasta of rijst (ongekookt gewogen) of 200 gram aardappel met daarbij vis, kip of vega (ik eet geen zoogdieren) T: blokje pure chocolade Ik drink water, thee en cafeïnevrije koffie (max. twee koppen) en soms een beker warme chocolademelk van een schepje cacaopoeder zonder suiker. Advies van de diëtist was om minder koolhydraten tussendoor te eten (ik at voorheen vooral rijstwafels of knackebrod tussendoor) en dat te vervangen door meer eiwitrijk te eten en meer fruit te nemen (at ik bijna helemaal niet). Ik at ook vaak helemaal niets tussendoor, waardoor ik me hongerig en vervelend voelde en dat "mocht" van de diëtist ook niet.
Ik heb alles wel gelezen maar het is me niet echt blijven hangen van wie wat is, het is ook zoveel elke keer haha sorry Wel dat @ellalovescoffee haar zwangerschapskilo's kwijt is, super goed! Ik ben vannacht teruggekomen van Carnaval. Trein genomen vanuit Eindhoven (daar zaten wij in een hotel) moesten we overstappen in Amsterdam zuid, reed de trein door naar Schiphol Toen van daaruit de laatste trein kunnen pakken naar Drenthe. Was 01.30 thuis Heb deze dagen 2x bij de Mac gegeten, lekker ongezonde lunch en wijn. Véél wijn. Mijn maag was vanmorgen helemaal van slag Morgen weer naar school & werken dus dan weer goed op mijn eten en drinken letten. Ik weeg 1 kg meer nou dat valt me mee na zo'n weekend. Totaal wel 2 kilo meer dan mn gewicht in de lijst.. laat het wel even zo staan, dat motiveerd me meer om weer extra hard mijn best te doen.
Nee hou het niet bij Vandaag gewerkt dan gaat het beter, vooral met drinken Ochtend 2 crackers smeerkaas Td 3 manderijnen Lunch 2 volkoren bollen met zaadjes met avocado en gerookte kip Avond, pasta. Nog over van gisteren
Ik werd vandaag helemaal naar. Toen heb ik wat appelsap gedronken wat iets hielp. Vanavond pizza gegeten (gewoon diepvries). Normaal cheat ik op zaterdag meer, deze keer niet zo. Misschien kwam ik niet aan een week behoefte of zo. Ik duik nu lekker mijn bed in. Hopelijk heb ik morgen fut om wat te gaan doen met de kinderen, het was wel een beetje zonde van deze mooie dag.
@ellalovescoffee Ja, dat geloof ik ook wel. 70 kg kan er heel verschillend uit zien natuurlijk. @melaniie Succes met weer goed je best doen om de feestkilo's er af te krijgen. @Zonnestralen Of misschien begin van een griepje of zo? Sterkte er mee iig!
@melaniie dat valt nog mee! Vaak ben je dit soort extra kilo’s ook snel weer kwijt. Goed water drinken morgen! Mijn menu vandaag: O: 2 rijstwafels met jam en appelstroop T: peer L: bruin pistoletje gezond T: 2 dunne crackertjes met hagelslag D: stamppot zuurkool met worst Ik hoop dat het droog blijft ga, nu even mn rondje (hard)lopen
@Snoopy1979 en @Vlinderbloem hoe gaat het met jullie? Weer de draad opgepakt? @ellalovescoffee ik denk dat uiteindelijk onze menu's niet zoveel schelen. Ik functioneer echt slecht op brood, dan kan blijf ik trek/honger houden, dus dat eet ik nog maar heel beperkt. De eiwitten heb ik idd ook flink opgehoogd. @melaniie succes met het herstellen van dit weekend. Waarschijnlijk is die kilo er zo weer af! @Zonnestralen slaap lekker, morgen weer een nieuwe dag!
Vandaag een goede eetdag. Maar een heel slechte reisdag. Zit vast op station eindhoven dus heb als avondeten een wrap van de Subway. Niet echt super, maar je moet iets. Gelukkig had ik wel een lekkere salade als lunch (rauwkost met noten, rozijntjes en kaas) En nog een appel en noten voor tussendoor. En nu aan de koffie op het station. Ik wordt dadelijk opgehaald. Heb voor de mannen van mijn reddingsteam donuts gekocht. (Man wilde jongste op bed leggen, maar is in plaats daarvan met beide jongens in de auto gestapt om me te halen. Is ruim een uur rijden)
Grappig wat je schrijft over slecht kunnen functioneren op brood: ik heb juist het idee dat ik naar die twee boterhammen per dag toe leef Alsof de rest er los doorheen valt, maar die sneetjes brood, dat vult dan. Ik ben ook vaak wat licht hongerig tot na de lunch. De rest van de dag eigenlijk nooit. Sterkte @Mamafiets! Ik zag het inderdaad op de borden toen ik hier op het station was.