De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 84.6 kg (- 0.1 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 78.3 (-5.7) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,5 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.0kg (-15.8kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 109.2 kg (- 11.8kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 76.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig 101 kg - doel1: 99 kg - Streefgewicht 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,6 (-10,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 84.6 kg (- 0.1 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 78.3 (-5.7) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,5 - streefgewicht 68 - eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 109.2 kg (- 11.8kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 76.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig 101 kg - doel1: 99 kg - Streefgewicht 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,6 (-10,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 96.0kg (-15.8kg) - Eerste doel: 85kg Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
@Zonnestralen en @ellalovescoffee mooie resultaten!!! Topper! Ik ben weer thuis, morgen weer in het gareel. Ik zou vanavond eigenlijk weer volgens Sonja eten, maar we waren laat thuis, geen zin meer om boodschappen te doen dus sushi besteld. Morgen ga ik er weer tegenaan! Vandaag: O: kaiserbroodje en krentenbol met kaas, hagelslag en chocopasta als beleg T: cappuccino en muffin L: 1/2 club sandwich en wat frietjes T: paar snoepjes in de auto D: sushi en glas rode wijn
Grrrr, ik kreeg geen meldingen meer. Even bijgelezen, maar ga niet overal op reageren, haha. Ik hoop dat je een fijne vakantie hebt gehad @Meisje93 en @Loes33 Succes weer met er tegenaan gaan! Hoe is het met jou @melaniie Vorige week was je niet zo blij, je viel amper af toch? @Zonnestralen Wauw, wat een goed nieuws! Super zeg! Hier gewoon z'n gangetje. Zaterdag een halve cheatdag gedaan. 's Middags een stroopwafel en kikkersnoepjes, 's avonds friet + frikandel en ijs als toetje. Blikje cola. Daarna weer gelijk in het gareel. Ik wil woensdag die halve kilo er af die ik vorige week als plus had én wat extra's. Het voelt wel zo, alsof er weer wat extra's af is. Dat geeft moed.
Zo dames, ik doe weer mee!!! Vandaag mijn eerste werkdag na mijn zwangerschapsverlof, was leuk!!! Verder gelijk een topdagje qua eten en net gesport. Ga denk ik nog even niet gelijk te veel focussen op de weegschaal, als het lukt!!
@MinnieMouse94 klopt, dat gejojo ben ik zat Deze week weer 2 avonden dat we weggaan op visite+bingo, normaal snaai ik dan alsof mn leven er vanaf hangt met name bij de bingo maar dat wil ik nu niet doen. De weegschaal ga ik ook even proberen links te laten liggen en kijken wat het doet als ik gewoon 3x per week sport en gezond eet. Sta normaal elke dag op de weegschaal dus het is wel een soort van afkicken Ik lees hier nog wel mee maar reageer wel wat minder, met name omdat iedereen zo goed afvalt en ik maar blijf schommelen. Dat werkt niet motiverend
Welkom terug MFE. En succes. Zowel met afvallen als met weer werken. @Loes33 Ik las je Dagmenu 3 keer En dacht. Is dat van Sonja? Dat kan toch niet??? En toen viel het kwartje pas. Vandaag ga je weer beginnen Succes. Het klinkt in elk geval alsof je een super weekend hebt gehad @MinnieMouse94 Komt vast goed met die halve kilo @Zonnestralen jij gaat echt goed . Het is je zo gegund En nu hier. Mijn leven lijkt momenteel alleen maar druk. En tegelijk ben ik heel voorzichtig het roer om aan het gooien mbt werk. Ik kan mijn baan niet zomaar opzeggen (hypotheek en zo). Maar ben wel op zoek naar wat ik eigenlijk wil. En dat is echt een heel andere richting. Vanmiddag weer een therapie sessie die mij moet gaan helpen met het inzicht in de richting. En met de moed om ook stappen te ondernemen. Eng! En het eten. Gister heel goed gegeten O: bruine bol met pindakaas L: tonijnsalade met ijsbergsla en tomaat D: kippen groentesoep Avond: 4 stukjes bonbonbloc Ok. Dat laatste was niet heel gezond. Maar het mocht van mezelf.
Ik heb af en toe meegelezen de afgelopen weken maar niet gereageerd ivm de vakantie. We zijn 11 dagen op wintersport geweest. 5 keer gekookt, 6 keer uit eten geweest. Dat laatste was niet de bedoeling maar we zijn twee keer getrakteerd dus altijd goed De eindstand na de vakantie valt reize mee en is -0,5 kilo. Daarmee staat de teller nu op 64,5 kilo. Blijkbaar toch genoeg calorietjes verbrand met skiën.
Ik gun mn lichaam nog even 1 dagje om bij te draaien na dit weekend voordat ik op de weegschaal ga. Hoop dat dan morgen de schade beperkt is gebleven, na verlies van hopelijk wat vocht vandaag. @Krulpeterselie welkom terug. Geen slecht resultaat na een vakantie! @Mamafiets haha, dat zou mooi zijn, als we door zo’n menu kunnen afvallen! Spannend om alles om te gooien, goed dat je het doet! Ik ben er zelf ook mee bezig en het geeft zoveel energie als je iets doet wat je leuk vindt! Menu vandaag; O:boterham kipfilet T: banaan L: krentenbol en bakje yoghurt met blauwe bessen T: cracker met kipfilet D: broccoli, aardappelpuree en gehaktbal T: bakje kwark met honing En wat heerlijk dat het zonnetje weer scheen vanmorgen, kon ik lekker wandelen naar school, 15 minuten heen, 15 terug. Vanavond ook nog even sporten. Hopelijk snel mijn eerste doel behalen.
Hier hobbel ik ook lekker door. Afgelopen dagen voor mijn gevoel wel wat lastiger, hoewel ik prima nee heb kunnen zeggen tegen een ijsje en gisteravond ook niet de kast heb leeg gegeten toen ik onwijs lekkere trek had... menstruatie zit er weer aan te komen, dus ik kan mijn eetlust verklaren Succes @MFE!
Ik lees hier ook regelmatig nog mee, maar reageren lukt niet zo Sorry! Maar ik doe nog wel mee hoor Mijn vriendin vroeg gister naar de 30 days challenge die we ooit samen deden. Zij gaat weer starten, misschien ga ik weer meedoen, wel een goede stimulans om het samen te doen natuurlijk... Ondertussen is er weer een paar ons af. Nu -4,3. Ik kwam een foto tegen van toen mijn tweede dochter 1,5 was. Wow, toen was ik echt slank Daar wil ik weer heen, het lukte toen ook, dus moet nu ook lukken Mijn menu vandaag: 0: 3 beschuitjes met schuddebuikjes l: omelet met hamblokjes en soepgroenten t: appel d: macaroni
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 84.6 kg (- 0.1 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 78.3 (-5.7) - Streef: 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 109.2 kg (- 11.8kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 76.5 kg - Eerste doel: 75 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig 101 kg - doel1: 99 kg - Streefgewicht 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,6 (-10,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 96.0kg (-15.8kg) - Eerste doel: 85kg Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Ergens denk ik 30 days shred van jilian michaels want die was paar jaar terug super populair en hier op zp ook Heb er toevallig van de week ook nog weer naar gekeken dan heb je 3 levels en elke level doe je 10 dagen achter elkaar.. dus dat wordt wel 30 dagen sporten 0 dagen rust View attachment 643668
Nou je hebt via YT 3 verschillende filmpjes en dan begin je met filmpje 1(level 1) en die doe je 10 dagen lang elke dag achter elkaar en daarna ga je door naar filmpje 2(level 2) die doe je ook weer 10 dagen lang elke dag en na die 10 dagen dan ga je naar filmpje 3(level 3) en dan doe je die dus ook weer 10 dagen en dan heb je de challenge volbracht
De filmpjes van Jillian Michaels zelf zijn verwijderd ivm auteursrechten Maar iemand anders heeft de workout gefilmd dus dan kan je ze alsnog doen... Ik zal ze hier even delen voor jullie als jullie interesse hebben
95,5 vanmorgen -2 kg sinds afgelopen vrijdag En heb mn riem weer een gaatje bij moeten boren, kan niet wachten tot ik op 91,8 zit want dan ben ik 20 kg kwijt nog maar 3,7 te gaan echt wauww, ben best trots op mezelf! En op jullie allemaal trouwens hoor!! ♥️