Ik vind dat mijn zoon al een tijdje (meer dan een half jaar) een buikje heeft. Nu heb ik hem gisteren gemeten en gewogen. Hij is 154cm en weegt 45,9 kg. Nu is zijn bmi nog prima maar het zit wel aan de boven grens. Is het normaal dat er een klein buikje is op deze leeftijd. Ik heb namelijk niet het idee dat hij teveel eet. Hij is wel een hele goede avondeter en houd erg van sausjes (mayonaise, knoflooksaus, pindasaus) maar daar mag hij maar een grote theelepel van bij de gebakken aardappel als we die eten. Pastasauzen maak ik altijd zelf en de pasta zelf is volkoren of zilvervliesrijst. Hij drinkt het liefst ranja maar dat mag 1 keer per dag, de rest is water, melk en thee. Dit heeft hij gisteren gegeten: O, 2 volkorenboterhammen met boter en 30+ kaas en een beker melk 10 uurtje op school, appel en een time out granen biscuit en een beker ranja L, 2 volkorenboterhammen met boter en halve jam en een bifiworstje en een beker water Tussendoortje, glas thee met het andere Time out koekje en een peer A, wortels, zalm en gebakken aardappels uit de airfryer met dus 1 grote theelepel pindasaus T, bakje yoghurt met rozijnen en 2 mandarijnen Voor het slapen een beker melk met een beetje honing. Eigenlijk eet hij altijd hetzelfde alleen het avondeten is elke dag anders. Ik vraag hem vaak of hij niet wat anders wil maar dat wil hij niet. Vanavond eten we groente omelet met volkoren bolletjes met extra rauwkost. In het weekend mag hij een ijsje en een bakje Nacho chips en ontbijten we 1 keer met een croissantje. Soms is er een broodje knakworst of een broodje bapao. Rauwkost is hij niet gek op maar hij wil wel met veel tegenzin komkommer en tomaatjes eten, rauwe wortel lust hij wel. Doe ik het goed of hebben jullie nog tips?
Oh ja, hij sport 2 keer per week, turnen en trampolinespringen en is een echte skater. Hij heeft een skateboard en stuntstep waarmee hij met zijn vrienden naar het skatepark gaat na schooltijd
Ik zie echt helemaal niets geks in zijn voeding waarvan ik denk dat zou ik echt anders doen. Nooit snoep?
Koopt hij zelf ook snacks/frisdrank/ oid in supermarkt met vriendjes? En.verder... groeispurt komt ook nog. Als hij 10 cm langer is, dan is de verhouding ook anders.
Ik vind een buikje ook niet “horen”. Hoeveel beweegt hij? Dus hoeveel verbrand hij op een dag. Als dat meer is dan hij eet aan calorieën dan word je dikker, dus alleen naar de voeding moet je niet kijken. Verder als ik naar ons eetpatroon kijk drinken we alleen zoet 1 keer in het weekend als er om gevraagd wordt. Melk heeft ook een hoog gehalte suiker. Weet niet wat hij daarvan binnenkrijgt. koekjes op school en bifiworstjes zou ik ook nooit geven. Kan je beter extra rauwkost meegeven. Of dan een stukje kaas als het om de hartigheid gaat. al is het alleen maar om niet aan te leren dat je meer dan 1 keer per dag wat “lekkers” zou moeten pakken. Wat lekkers versta ik een koek, maar ook een handje rozijnen is al wat lekkers. En in de avond? De verhouding groente tov de rest? Je kan nog zo gezond de airfryer gebruiken maar de helft van je voeding zou uit groente moeten bestaan. Is die verhouding bij hem goed? En belangrijk is dat hij het zelf ziet. Als hij zelf de wil heeft dan zal hij ook beter opletten. Bespreek het.
Zonder je zoon te kennen, was dit eerste ook mijn gedachte. Ik ben juf op een basisschool en heb toch al een aantal keer gezien dat leerlingen met grote hoeveelheden chips, snoepgoed, frisdrank e.d. op het plein of de speelplekken in de buurt rondhangen. Geregeld ook kinderen waarvan ik denk... hier weten jouw ouders niks van En dat klopt dan meestal ook wel. (Als het nog actief in m'n geheugen zit de eerstvolgende keer dat ik de ouders zie, kaart ik het meestal wel even aan.) Misschien dus iets om toch even in de gaten te houden, voor de zekerheid. Verder kan de groeispurt zeker nog een rol gaan spelen. Maar ik zou dat liever niet willen afwachten. Al zie ik zijn beweeg- en voedingspatroon dat jij beschrijft geen hele rare dingen. Er is altijd winst te behalen natuurlijk, maar ik vind ook dat het niet altijd 100% braaf hoeft te zijn hoor. Hoe gaat hij naar school? Zou je op die manier nog extra bewegingsmomenten kunnen invoeren? Qua eten kun je de time-out weglaten. Op die twee momenten is alleen fruit ook voldoende. En de beker melk met honing eventueel vervangen door thee (eventueel met melk). Gekookte aardappelen zijn natuurlijk beter dan gebakken. Dus als je echt wil, kun je de inname van calorieën nog wel verminderen natuurlijk. Maar nogmaals: ik vind dit persoonlijk geen schokkend eetpatroon ofzo. Ik zou dus toch eens kijken of hij niet per ongeluk op andere momenten toch wat meer calorieën binnen krijgt, zonder dat jij er erg in hebt. Want als dat zo is, kun je die time-out wel weglaten, maar dat is dan dweilen met de kraan open.
Ben ik de enige die denkt, als dit écht alles is, dat er gegeten wordt, dat het weinig is? Onze bijna 7-jarige en kleuter eten behoorlijk meer. Qua beweging, is daar nog winst te behalen? Sporten is prima natuurlijk maar structureel bewegen heel waardevol. Je zou altijd een keer advies kunnen inwinnen bij een gespecialiseerd diëtiste
Hij fietst naar school en heeft geen geld mee naar school dus dat kan het niet zijn. Misschien als hij ergens speelt dat hij nog wat extra’s krijgt maar ik verwacht geen grote hoeveelheden snoep daar thuis. Hij is niet echt een snoeper, hij vraagt nooit om een snoepje maar houd wel van hartig dus van een stukje kaas, worst, chips of meergranen koekje wordt hij wel blij. Wij eten bijna nooit gekookte aardappelen, alleen bij stampot maar eten wel vaak pasta of een ovenschotel waar ook wel gekookte aardappel in gaat. Hij lust wel veel groente en eet dit wel goed al vind hij vlees en aardappelen ook erg lekker en pasta met saus ook. Ik ga gewoon goed opletten en eens een tijdje noteren wat hij precies per dag eet, misschien levert dat nog wat op.
Hij eet 1 appel en 2 mandarijnen, daar valt toch niks aan te minderen? Ik zou qua voeding niks minderen eigenlijk, ik lees niks geks. Twee koekjes en een worstje, beetje ranja... tja, lijkt me toch niet dat dat te veel is? Heeft hij misschien de afgelopen maanden gewoon wat minder actief bewogen ivm herfst/winter, veel regen etc? Kan me best voorstellen dat hij met de lente in aantocht bv weer veel meer actief buiten zal zijn?
Ik las 3x fruit appel, peer en mandarijnen. En rozijnen zit veel suiker in. Waarom dat door de yoghurt? Ik zou 1x fruit door rauwkost vervangen. En 1 portie fruit door de yoghurt. En 1 portie fruit tussendoor. Verder ziet het qua eten ook er goed uit.
Nee, mee eens. Kan me ook moeilijk voorstellen dat een kind met deze hoeveelheden een buikje krijgt. Mijn zoon is 12 en ook 1.54, hij weegt 38.9 kilo en eet veel en veel meer. Wel sport hij ook meer, maar ik zou ook denken dat hij misschien wat meer eet dan jij denkt/meekrijgt. Edit: net gelezen dat hij zelf niks kan kopen. Zou dan toch thuis eens heel kritisch gaan kijken. Zijn bmi is nog goed, dus kan niet heel erg zijn, maar een buikje op deze leeftijd "hoort" niet. Maar echt onze zoon eet minimaal 2x zoveel als jij hier beschrijft en ook vaak na het zwemmen oid nog een patatje extra en weegt wel een stuk minder bij dezelfde lengte en hij is zeker niet mager ofzo.
Ik zou de bifiworstjes en koekjes vervangen door rauwe wortels en/of ongezouten noten. Waarom geen vlees op brood? Kijk eens kritisch naar je pastasaus, wat doe je er allemaal in? Hoe vaak en hoe veel schept hij op als jullie pasta eten?
Naast dat het 10 uurtje veel is, waarom niet 1 koekje en over de dag heen 2x fruit, lees ik niets geks. Verder weet ik niet hoeveel avondeten hij eet? Is dat een bord met kop erop, want dat is veel te veel, maar is het een gewoon bord.. tja dan weet ik het ook niet. En geloof me, ondanks dat je misschien weet dat hij geen geld heeft om iets te kopen, kan hij prima meeliften op vrienden...
Maar het lijkt mij sterk dat hij lange tijd meelift op het lekkers van anderen. Die denken toch ook van "hee, koop zelf eens iets!". Mijn zoon krijgt ook wel eens wat lekkers van een vriendje maar nooit zoveel dat hij er van aankomt. @Nataly1972 Merk je dat hij minder is gaan eten? Ik bedoel dat hij een paar maanden geleden 4 boterhammen at en nu nog maar 2? Of 's avonds zijn bord niet meer leeg eet, of niet meer voor een 2e keer opschept? Dat zou een signaal kunnen zijn dat er tussendoor meer gegeten wordt dan jij weet. Bij wat jij aangeeft dat hij eet zie ik geen bijzonderheden hoor. De groei van kinderen gaat in fases. Misschien heeft hij net de 'breedte groeifase' gehad en komt de lengte er nu aan.
Ik zeg niet dat dat het per se is, maar mijn zoon heeft echt wel wat vrienden die dagelijks geld (in mijn ogen zelfs veel geld) mee krijgen en rond mogen hangen op het plein en in het winkelcentrum. Zij delen dat altijd uit aan iedereen die er bij is, ook aan kinderen die nooit geld meenemen. Hele zakken snoep/chips/etc worden er gekocht. En verder denk ik inderdaad niet dat hij te veel eet. Mijn zoon eet véél meer, sport wel iets meer, maar weegt bij dezelfde lengte véél minder. Zou het ook deels aanleg zijn?
Ik kwam er gisteren achter dat mijn beide dochters iedere dag koekjes eten op school - die krijgen ze van hun vriendinnetjes. Iedere dag. Dacht ik ze gezonde dingen mee te geven naar school... Dus het zou me niks verbazen als hij van vrienden ook wat krijgt, hier vinden ze het kennelijk ook niet erg dat ze van mijn dochters nooit iets terug krijgen. (Hoewel mijn jongste kennelijk soms stukjes appel ruilt voor een koekje...)
Mijn oudste is de laatste tijd ook ineens steviger geworden terwijl zijn eten niet is veranderd, hij beweegt veel etc. De kinderpsychiater (daar loopt hij ivm ass) zei dat dat bij jongens van die leeftijd meestal betekent dat er een fikse groeispurt aankomt. Ik mocht dus ook niet ingrijpen in zijn voeding ofzo.