@bokkenpootjes Jummie! Mijn menu van vandaag O: brinta T: Appel L: rode kool salade met appeltjes en rozijn T: appel D: nog geen idee
Goedemorgen. Eten gisteravond was nog niks aan gedaan toen ik thuiskwam. Man stelde voor friet en snackjes in de airfryer te gooien. Ik heb er een flinke salade bij gemaakt voor mezelf. En daarbij 2 bamischijven gegeten. En 3 aardappelkroketjes. Niet super. Maar ook niet heel slecht. Vanmorgen gewogen. Ik blijf ook een beetje op hetzelfde hangen. Niet gek na afgelopen weekend met al die friet. Eens kijken of ik deze week weer wat serieuzer ertegen aan kan gaan. *gaat op zoek naar de juiste motivatie* Plan van de dag: O: roerei met tomaat een courgette en beetje mayo. L: pittige rauwkost met walnoten en geitenkaas en framboos vinaigrette. D: ijsbergsla met zelfgemaakte pasta saus (voor de jongens, met spaghetti) En weer liters thee.
Zet 'm op @Mamafiets! Ik ga binnenkort ook eens rode kool salade maken, is weer eens wat anders dan de groene salades. Hier inmiddels ziek op bed. Koorts, verkouden, spierpijn, zere keel. Dus weinig eten vandaag...
Was erg lekker. Maar had m uit de kantine, dus heb geen recept voor je. En beterschap. Geen corona hoop ik.
Thanks @Zonnestralen en @Mamafiets. Tja Corona... Ik ga er niet achter komen. Mag in ieder geval niet op mijn werk verschijnen (ziekenhuis), omdat ik in ieder geval 2 'Corona' klachten heb. Werken was ik vandaag sowieso niet toe in staat geweest.
Nee dat lijkt mij ook niks. Hopelijk voel jij je snel beter. Ik dacht even dat het beter ging en nu vandaag is het weer flut. Ratjetoe aan dingen door elkaar.
Ik kom er steeds niet aan toe om te reageren. We gaan volgende week een midweek weg en moet nog zoveel regelen. Ga het van het weekend even proberen! Hoop dat alles goed gaat met jullie!
Dag 3 gaat erg goed tot nu toe. Ik zit nu op 1900 kcal en dat is ook waar ik ongeveer op wil blijven zitten ivm de borstvoeding. Morgen afspraak bij de fysio voor mijn na bevalling behandeling (mijn stuitje moet weer even rechtgezet worden) en dan kan ik hopelijk ook weer wat gaan wandelen met de kleine man. Want met alleen kcal tellen kom ik er niet.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 83.9 kg (- 0.7 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 92,7 kg - Streef 75 kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69 Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg. Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 73,5 kg (BMI 26) - Tweede doel 70 kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig 100.8 kg - doel 2: 93 kg - Streefgewicht 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,6 (-10,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 94,6 (-17,2kg) - Huidig Bmi: 33,5 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 71.0 (-6.6 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Opnieuw 1,5 kg eraf. Maar heb gister nauwelijks gegeten (schaaltje komkommer, appel, plakje kaas en een groot glas ijskoude ranja). Heb meer dan 12 uur geslapen en dat lijkt wat te helpen. Alhoewel het wandelingetje naar school (200 meter) wel heftig was
Ik ben nog steeds gelijk gebleven. Hier een paar hele drukke dagen achter de rug (overdag 2 x werken en 4 van de 5 avonden ook werken, scholingen etc) dus eten is een beetje gek geweest. Minder streng op gelet. Maar vanaf vandaag weer 4 dagen vrij dus weer strak in het gareel. Stiekem hoop ik er voor de vakantie nog 10 kilo af te hebben (we gaan over 4,5 maand). Nu eerst aan een grote kop thee terwijl ik mijn menu voor vandaag plan.
Zo ik heb even bij gelezen, maar niks meer onthouden behalve de bokkenpootjes @2de leg afvallen als je borstvoeding geeft is ook niet makkelijk. Ik heb drie pogingen gedaan en die mislukte steeds omdat ik echt onverzadigbaar was. Ik moest gewoon eten en mij was verteld dat dit door de hormonen kwam. Pas toen m'n dochtertje een jaar was en meer vaste voeding ging eten en minder bv nodig had lukte het wel. Wil je hiermee absoluut niet ontmoedigen, maar meer zeggen dat mocht het niet meteen lukken dat niet gek is. Ik hoop in ieder geval dat het bij jou wel een stuk makkelijker gaat, aankomen terwijl je zo hard je best doet is natuurlijk drie keer niks. Ik geef nu nog 1 keer borstvoeding en red het gemakkelijk met 1500 kcal. Dagmenu van vandaag. O: yoghurt met granola en appel T: twee rijstwafels met smeerleverworst L: brood met kipfilet en pindakaas T: appel en een eierkoek bij de thee A: geen idee nog, vriend kookt en er is nog geen eten in huis
Hoi Drukke dag gehad. En dat blijft nog wel even. Man moet overwerken, dus ik heb de kinderen en het puinruimen vanavond. Eten ging prima. O: brinta T: plakje ontbijtkoek met kaas L: ijsbergsla met zongedroogde tomaatjes, geitenkaas, geroosterde pijnboompitjes en dressing van notenolie, honing en appelazijn. D: spaghetti met groenten, gehakt saus met ijsbergsla en tomaatjes Edit: en net stiekem een paasei gesnoept
Het is inderdaad frustrerend dat aankomen. Tot nu toe gaat het goed. Ik zit rond de 1700 a 1900 kcal. Ik probeer vooral op te letten dat ik niet boven de 1900 uitkom. En dan zien we wel weer verder. Hoofddoel is niet verder aankomen en weer de regie terugpakken over wat ik in mijn mond stop.
Ik sla de weegschaal deze week maar over Ik heb zoveel moeite om het vol te houden zonder echt ritme. Mijn ideeën van mijn dagindeling nu waren zo anders dan hoe het er nu voor staat. Ik heb moeite om te schakelen. En dat merk ik nu erg aan mijn eten.
Super fijn dat het nu goed gaat. Dat laatste is wel super belangrijk ja, dat lukte bij mij echt heel slecht. Ga heel hard duimen voor je dat het allemaal goed te doen blijft en je niet meer aankomt! Wat rot zeg Snap wel dat de omschakeling moeilijk is. Misschien is het een goed idee om even terug naar de basis te gaan en dan als dat goed gaat weer andere dingen op te pakken? Zou het zo zonde vinden als het nu helemaal de verkeerde kant op gaat. Even kleine stapjes! ❤️ Hier vanwege het coronavirus besloten volgende week toch niet weg te gaan. Ik vind het niet verantwoord en wacht liever even tot de rust weer is wedergekeerd. Wil ook niet vast zitten in het buitenland en niet meer terug kunnen. Wat betreft afvallen heb ik sinds vandaag een nieuw mijlpaal bereikt, zie foto Van gaatje 1 naar het 6e en laatste riem gaatje gegaan M'n pre-weekend gewicht viel me niet tegen vanochtend, 83.3 kg. Maar de laatste weken is wel gebleken dat ik na het weekend toch steeds weer iets zwaarder weeg. Hoe geen idee, want ik eet in het weekend echt niet anders. Helaas komt m'n menstruatie er ook alweer aan dus het zal erom spannen of ik weer vocht ga vasthouden. Stomme cyclus steeds
Het probleem is vooral de onrust in mij en overprikkeling. Er is dan te weinig ruimte in mijn hoofd of zo. Gewone maaltijden krijg ik niet meer weg en dan krijg ik de neiging kleine dingen te snoepen. Jammer dat het nu even geen goed plan is om weg te gaan. Wat goed van je dat de riem nu nog verder dicht kan. Je ziet er slank uit op de foto
Heel herkenbaar dit! Ik heb er ook last van. De hele week thuiswerken. Kinderen om me heen. Alles anders. En de hele dag corona-nieuws om je oren. Gewenst en ongewenst. Vanmorgen was man met jongste naar de ggz (voorlopig laatste afspraak) en die kwamen thuis met donuts en muffins. Dus nu heb ik een mega chocolade muffin als lunch gehad Was lekker, maar niet echt een goed idee. Enige tip wat ik kan geven is te proberen zoveel mogelijk bij je zelf te blijven. Hoofd tot rust brengen. Eventueel door meditatie oud. En dan weer een ritme te pakken. En in de tussentijd schade beperken en zoveel mogelijk toch de goede keuzes te maken. Succes @Sylva Lekker bezig met die riem