@Feye lief dat je het vraagt. Ben nu 3 weken bezig. Gaat goed moet ik eerlijk zeggen. Eerste week was het moeilijk echt dat afkicken van suiker dus lichaam heel naar. Maar nu gaat het een stuk beter
Knap hoor, al 3 weken! Ik vind de 1e 3 weken vaak zo lastig. Ben altijd blij als ik dan een maand bezig ben. Moet zeggen dat ik het deze keer tot nu toe vind meevallen, misschien komt dat ook wel door de warmte, dat ik daardoor minder honger heb.
@citroenrasp en @paula1984 Ik ben echt al zo vaak afgehaakt na 3 weken. Maar je hoofd heeft ook precies die tijd nodig om een nieuwe gewoonte te leren. Afkicken van suiker vond/vind ik ook lastig. De laatste tijd heb ik weer meer gesnoept. En dan merk ik dat ik meer zin in zoet krijg. Vanmorgen gewogen en ik zit weer precies op het niveau van 4 weken terug Was te verwachten na alle uitspattingen van de afgelopen week. Gisteren een goed gesprek met man. En we hebben samen besloten ieder 2 kilo kwijt te raken voor de grote vakantie (17 juli, dus nog 4 weken) Uitdaging: filmavond. Ik ga er vanavond een bak kersen bij pakken. Uitdaging 2: weer dag/weekmenu's gaan maken voor de regelmaat. Plan voor vandaag O: yoghurt met aardbei en pitten L: tonijnsalade met guacamole D: biefstuksalade met shitakes en spinazie Recepten: http://sensitiefafvallen.nl/recepten/ Plannen voor het weekend: klusjes in de tuin en een blog over emo-eten.
@Mamafiets klopt, dat heb ik ook vaak gelezen, dus dat zal het wel zijn van die drie weken! Vaak haak ik pas na wéken of zelfs maanden af, de laatste keer zelfs nadat ik ruim 20 kg kwijt was. Het is dan ook niet "zomaar" maar meestal ivm een verandering in m'n situatie waarmee ik lastig kan omgaan (ivm ASS), vorige keer was dat dus een longontsteking. En als ik er dan een tijdje "uit" ben, is het weer ontzettend moeilijk om wéér een verandering te hebben en de knop om te zetten... Van die 20 afgevallen kg van toen zijn er dus weer 16 bij . Gelukkig hier geen last van afkicken van suiker! En 't is niet zo dat ik daar weinig van at ofzo. Maar ik ben er ook niet volledig mee gestopt, misschien daarom? Af en toe neem ik wel een broodje met nutella of jam bv (maar zeker niet dagelijks). Verder wel natuurlijke suikers in fruit/dadels. Ik ga je recepten eens bekijken, want die zijn altijd welkom natuurlijk!
6 weken staat ervoor zegt mijn man om een gewoonte af te leren en een nieuwe eigen te maken. De temperatuur loopt vast flink op nu bij jullie @citroenrasp? Al over de 40? Ik weet dat teveel fruit mij tegenwerkt en dan vooral het zomerfruit. Daar moet ik altijd wel mee doseren niet meer dan 2 stuks per dag. Vooral druiven zijn aanzetters. @Mamafiets ik weet niet of je dit weet maar veel suiker vervangers en zoetstoffen geven hetzelfde probleem. Ze maken de drang naar echte suiker nog veel erger! En dan weerstand geven is ontzettend moeilijk.
Heel herkenbaar! Die afkick dagen zijn heel lastig, maar als je er eenmaal doorheen bent dan kom je vanzelf in de juiste flow Ik merk het nu nog steeds wel als ik bijv. een verjaardag heb gehad (en taart enzo heb gegeten) dat mijn lichaam de volgende dag weer opnieuw roept om suikers... het lukt nu wel goed om daar niet aan toe te geven.
Ik stop ook niet volledig net suikers. Bij Sonja zit er ook jam of vruchten halen als beleg bij soms. Maar echt snoep dat laat ik staan.
@paula1984 ja is nu idd al een paar dagen ruim in de 30/tegen de 40 aan, ik hoorde op t weerbericht dat de kans groot is in het zuiden van het land dat het 50 (!!) graden kan worden, maar dat is ook hier wel echt een hittegolf. Gelukkig wonen we niet in het zuiden Ben trouwens helemaal niet zo'n fruitfan, houd veel meer van groenten. Juist als ik probeer af te vallen (en gezonder eet dus) let ik er extra op. Maar alsnog met mate hoor.
Of het klopt wat ze erover zeggen of niet, maar zoetstoffen vind ik echt ontzettend smerig Thee drink ik sowieso zonder suiker, maar snap niet hoe het überhaupt te drinken is met zo'n zoetje.
Ik heb het programma niet volledig gekeken, dus weet niet of er conclusies zijn getrokken. Maar ik kies ook nooit producten met zoetstoffen. Nou drink ik koffie en thee altijd zonder iets erin, frisdrank drink ik misschien 2x per jaar, maar dan pak ik ook altijd een gewone variant.
En dan zie ik op tegen volgende week dan word het hier 28/30 graden. Iedereen heeft daar airco neem ik aan
Ik lust ook niet heel graag zoetstof. In sommige producten van optimel gaat het wel. Zuivel pak ik karnemelk, skyr, kwark of yoghurt. Frisdrank is hier eigenlijk weinig. Heel soms op vrijdag bij de friet en dan delen mij man en ik 1 blikje echte cola of nog lekkerder een glazen fles coca cola.
Niet echt geloof ik, kan lang niet iedereen betalen hier. Wij hebben ook geen airco, het wordt bij ons niet ontzettend heet in huis dus vind het niet echt nodig, hoewel mijn man daar volgens mij anders over denkt. De meeste huizen zijn redelijk goed bestand tegen de hitte, dat scheelt. En tijdens de heetste momenten ga ik gewoon niet naar buiten. Maar het is wel een andere soort hitte. Ik vond 30 graden in Nederland lastiger dan 40 hier, de vochtigheid maakt het gelijk een andere gevoelstemperatuur lijkt het wel. Dat ik een koukleum ben zal ook wel meetellen Loop in de winter met meerdere truien en thermoslegging onder m'n lange rok haha. (Verwarming hebben we wel weer, is ook echt nodig in de winter hier.) Hier hebben ze trouwens ook glazen flessen cola, dat kan je opnieuw laten vullen. Had geen idee dat die "anders" smaakt dan de cola uit plastic flessen. Maargoed, ik vind toch alle cola vies. Wordt soms wel gekocht voor bezoek.
Ja klopt! Zelfs meer nog dan echte suikers. Ik heb eens gelezen dat je lichaam door de zoete smaak in de war raakt en insuline gaat aanmaken omdat het denkt suiker te moeten verwerken. Met als gevolg een bloedsuikerdip en dus trek. Geen idee of dat waar is hoor. Maar ik blijf er liever vanaf. Beter wennen aan minder zoete smaak. Ik eet ook nog wel suikers. Maar vooral uit fruit of andere voedingsmiddelen waar het van nature in zit. Ik probeer zoveel mogelijk pure producten te eten. Maar merk dat als ik een paar keer snoep, chocola of gebak heb gehad, dat ik dan meer trek daarin krijg. Kan dat dus beter laten staan (soms moeilijk)
De stand van vandaag: Ontbijt couscous met melk Tussendoor 2 abrikozen, groentensoep en bouillon Lunch - Avond pasta met aubergine en groene linzen. Ook nog een kleine kipvleugel (die laatste stond niet helemaal op de planning maar werd me gegeven) Denk dat het hierbij blijft voor vandaag. Avondeten had wat minder gekund maar aangezien ik verder niet ontzettend veel heb gehad is het in totaal wel ok.
@Feye we maken o.a. hapjesbuffetten, buffetten en ook kok aan huis of een walking dinner. Wat goed een halve kilo eraf! Die weegschaal lonkt toch he, herkenbaar hoor @Mama1504 wat vervelend dat je zoveel vocht vast houdt. En dat zie je inderdaad meteen terug op de weegschaal. Laat je niet demotiveren hoor!! Je bent hartstikke goed bezig fijn dat dat gewicht nu toch weer omlaag gaat! @citroenrasp wat een goed doel, een maand niet wegen. Dat zou mij niet lukken Wat goed dat je je verhaal hier hebt durven delen, sommige stukken zijn wel herkenbaar. Dat uit verveling en onbewust eten is ook iets wat een gewoonte is geworden en het is zo moeilijk om dat af te leren, daar moet je echt heel bewust mee bezig zijn. Hopelijk vind je hier de steun die je nodig hebt, want hoe fijn het ook is dat je man je goed vindt zoals je bent, wat herkenning en begrip is ook heel erg welkom. Waar woon je eigenlijk precies? @paula1984 echt knap dat je het psychische stuk van het emotie eten hebt aangepakt. En super dat je de drang naar veel eten gisteren hebt kunnen weerstaan! Dat zijn echt overwinningen waar je trots op mag zijn! @Mamafiets wat balen zeg dat je weer op het niveau van 4 weken terug zit. Wel fijn dat je er goed over hebt kunnen praten met je man. En vanavond lekker genieten van je kersen! Vanmorgen weegmoment, toch 2 ons eraf! Had het niet helemaal verwacht dus ben er blij mee. Moet zeggen dat ik gisteren tijdens het koken ook vrij weinig gegeten heb. Probeer het calorieën tellen een beetje los te laten, want ik merk dat het me teveel bezig houd. Hier ook namelijk wel een verleden met niet gezond omgaan met eten en ben daar ruim een jaar voor in groepstherapie geweest. Wil proberen de focus meer te leggen op gezond eten, dan komt dat afvallen vanzelf. En het eten gaat wel redelijk goed, maar die drankjes hè..
Ha dames, ik was even afwezig. Beetje in beslag genomen door onze cryo terugplaatsing van 2 weken geleden, dus ook qua eten en sporten het een beetje laten versloffen. Helaas geen geluk deze ronde, volgende maand een nieuwe kans. En in de tussentijd maar weer netjes aan de bak. Kan niet overal op reageren maar @paula1984 en @citroenrasp wat stoer dat jullie dit doen! Super goed bezig allebei en ik denk oprecht dat als je inzicht hebt in het mentale deel van overgewicht/afvallen en wat je meeneemt van vroeger, je kans op succes veel groter is. Zet hem op dames!
@Muisje2016 wat lief, dankjewel! Wat balen dat deze poging niet geslaagd is Hopelijk volgende keer beter... ♥️ @Maaike87 Is inderdaad een hele opgave om dan pas te wegen Maar dat is echt beter voor me. Ik woon trouwens in Tunesië, aan de grens met Algerije.
Vorige week stond ik stil en kon het niet laten om vanochtend toch alweer te wegen (ipv maandag). Nu stond er 76! Toch een halve kilo eraf