De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 81,2 (-1,5/-8,1) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 90,8 (-5,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 79,1 (-0,8/-4,4) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 103,1 (-0,6/-15,7) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70 Sansaatje - start 94 - huidig 94 - streef 80, 1e doel 89,9
Lunch: spinazie, kip, zongedroogde tomaatjes, parmezaan en ei. Dressing van balsamico, beetje honing, olijfolie en mosterd.
Ik heb maaltijdshakes gekocht. Ontbijt daar van af morgen mee en dan een salade of gegrilde groentes met ei als lunch. Gewoon avondeten en als tussendoortjes fruit. Geen idee of het wat gaat opleveren maar weet het ook niet meer. Wat denken jullie dames?
Proberen kan geen kwaad. Drink je voldoende (water)? Hoe slaap je? Goed slapen is belangrijk bij het afvallen. En qua bewegen?
Slaap goed, zoontje van 7 maanden slaapt door in de nachten dus zelf weer normale nachten. Bewegen, haal dagelijks wel tussen de 10.000en 15.000 stappen. Sport niet verder.
Hmmm. Dat klinkt op zich wel goed allemaal. En je hebt verder geen idee waarom het niet zo lukt? Das wel balen. Ik hoop dat die shakes je gaan helpen. Btw. Wat lekker al doorslapen. Hier is dochter nu 4 en slaapt net pas een beetje door, hahaha.
@Sansaatje ik heb in het verleden ook eens shakes gebruikt en viel daar heel snel mee af. Maar toen ik stopte kwam het er ook weer heel snel bij En even opletten, in sommige merken zit super veel suiker! Je lunch ziet er wel superlekker uit! Hopelijk lukt het je op deze manier Hier ook weer begonnen. Zondag flink gefietst en heel wat calorieën verbrand. Gister thuis wat oefeningen en vandaag wil ik weer wat langer thuis sporten. Alleen ga ik niet meer elke dag of vaker dan 1x per week wegen. Het schommelt echt heel erg namelijk. Dan ben ik afgevallen tot 86,2 en de dag erna ineens weer 87,1 Ik ga vanaf nu dan ook maar 1x per week wegen want hier wordt ik erg onzeker van.
Ik zoek gewoon op YouTube 'cardio beginner workout' en zoek er dan eentje uit. Voorlopig doe ik meestal de low impact trainingen van een half uurtje. Soms eens eentje met buikspieren tussendoor ofzo. Is iig genoeg afwisseling te vinden op YouTube
Ken ben jullie noets? Dat is een broodvervanger, laag in koolhydraten. Ik heb afgelopen week een pakketje besteld en heb nu een vezelbrood gebakken en een ontbijtkoek. Ik vind het eigenlijk best heel lekker als bv tussendoortje of bij de lunch en het voelt niet verkeerd om dat te eten. Er zijn veel smaken en is heel makkelijk te maken, dus misschien heeft iemand iets aan de tip. Ik ben inmiddels 3kg kwijt, maar log momenteel ziek op bed. Getest op corona, negatief gelukkig, maar niet week gewoon even flink uitzoeken van deze griep. Dus afvallen wil even niet zo lukken....
Over iets meer dan 3 werken gaan wij op vakantie en ik hoop voor die tijd mijn 1e doel te behalen. Ik vraag me alleen af wat echt haalbaar gaat zijn op vakantie. Ik wil wel genieten van mijn wijntje en lekker eten. Ik wil wel flink blijven bewegen. Normaal kom ik wel tot 3 kilo aan op vakantie en dat wil ik nu niet. Maar ik wil me ook niet te veel beperken. Hoe houd ik de juiste balans? Iemand tips?
De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 81,2 (-1,5/-8,1) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 90,8 (-5,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 78,4 (-0,7/-5,1) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 103,1 (-0,6/-15,7) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70 Sansaatje - start 94 - huidig 94 - streef 80, 1e doel 89,9
I'm back on track. Na vorige week zelfs te zijn aangekomen (heb toen hier mijn gewicht niet vermeld) ben ik afgelopen week weer flink afgevallen. Whoop whoop. Zit nu over de 5 kilo, dat is me nog nooit eerder gelukt. #besteenbeetjetrots.
De lijst LadyBird90 - start 89,3 - huidig 80,2 (-0,1/-9,1) - streef 75 (WW) Kirzy - start 96,6 - huidig 90,8 (-5,8) - streef 75 Williie - start 68,7 - huidig 62, 7 (-6,0) - streef 61 Lieflief - start 83,5 - huidig 78,4 (-0,7/-5,1) - streef 72, 1e doel 77 Brigitte1985 - start 109 - huidig 107 - streef 85, 1e doel 100 Reckless - start 100,1 - huidig 95,8 (-0,4/-4,5) - streef 75, 1e doel 90 (WW) Baileyy - start 71,1 - huidig 66,7 - streef 60 (Foodsisters) 2littlemonkeys - start 103 - huidig 99,8 - streef 85, 1e doel 95 Juf1987 - start 118,8 - huidig 103,1 (-0,6/-15,7) - streef 90, 1e doel 99,9 (kcal tellen + meer bewegen) Wafelijzer - start 89,3 - huidig 86,8 (-2,5) - streef 70 Sansaatje - start 94 - huidig 94 - streef 80, 1e doel 89,9