De Afslank Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.5 kg (-1.1 kg) - Streef: 73 kg 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Paula1984 (35) Start: 137kg - Huidig: ? BMI 40.9 - Eerste doel 8 weken zonder wegen. Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63 Sensitief afvallen (SA) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,3 (-5,8) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120,3 (-0,7) eerste streef 115 Koolhydraten beperkt (KHDB) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 72,5 kg (BMI 25,7) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5 kg) - huidig 105,7 (-6,8 kg)/BMI 37. Doel: -30/40 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Ik ben er ook nog maar de laatste weken wederom geen/weinig tijd gehad om mee te lezen. Maar sinds vandaag vakantie, drie weken lang, dus ik ga van de week als we op vakantie gaan (meer dan 10 uur in de auto) eens even bij lezen en mee kletsen. Tot dan!
Super knap zeg!!!! ik houd vooral niet van (te) pittig eten en van champignons. Ik zoek over het algemeen inspiratie voor vegetarische gerechten en gerechten waar onze dochter mee mee kan eten (dus zonder koemelk en lactose)
Hoi dames Ik ben weer terug van vakantie. Ik heb alleen de laatste pagina bijgelezen. @Elena22 Fijne vakantie @Kaatje92 Hmm. Vega en lactosevroj. dag is een lastige combi voor mijn. Want als ik Vegetarisch kook dan gooi ik er meestal kaas doorheen. Ik zou eens googlen op veganistisch. Dan kom je vast geschikte recepten tegen. Zelf kom ik niet verder dan een boerenomelet met alpro ipv gewone melk Zelf heb ik leuke twee weken gehad maar vreselijk weer We waren op Ameland en hadden de auto op het vasteland gelaten. Met huurfietsen alles gedaan. Maar het waaide . Wel goed voor de conditie Verder heb ik met eten goede en slechte dagen gehad. Het huisje was te klein om fatsoenlijk te kunnen koken en eten. Dus we gingen iedere middag ergens op een terras flink lunchen. En s avonds alleen boterhammen of salade. Ik heb nog niet gewogen. Dat ga ik vrijdag weer doen. Nog even een weekje de tijd om weer te normaliseren. En ondertussen de buikspieren terug opgepakt. En een hardloopschemaatje opgezocht om terug op te bouwen.
Hoi dames, Ben een aantal dagen uit de running geweest maar nu het gezonder eten weer opgepakt. De schade was gelukkig redelijk beperkt: maar 0,7 kg. (Was zó bang om me te wegen haha.) Nu dus weer flink er tegenaan... @Mamafiets klinkt als een geslaagde vakantie! (behalve het weer natuurlijk) Streng zijn qua eten is ook echt heel moeilijk op vakantie volgens mij.
Opstaan en weer doorgaan @citroenrasp Echt streng met eten ben ik ook eigenlijk niet. Maar ik houd van groenten dus salades eten bij de lunch is echt geen straf voor mij. Het zijn de tussendoortjes en extraatjes tijdens de vakantie die me de nek om doen. Daar wil ik dan niet altijd nee tegen zeggen. Morgen weegdag. En eerlijk gezegd heb ik ook de bibbers. Deze week toch nog een paar keer een koud biertje gepakt. En vanmiddag kwam de ijscowagen langs... Maar vanaf morgen ga ik ook weer echt beginnen. Plan is een weekmenu op te stellen en me daar ook echt aan houden.
Oh Ja. En heb vanmiddag dit gemaakt. Echt super fris en lekker met dit weer. https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1194153/gazpacho-met-watermeloen-tomaat-en-limoen
De Afslank Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.5 kg (-1.1 kg) - Streef: 73 kg 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Paula1984 (35) Start: 137kg - Huidig: ? BMI 40.9 - Eerste doel 8 weken zonder wegen. Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63 Sensitief afvallen (SA) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,7 (-4,4) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 122,8 (+1,4) eerste streef 115 Koolhydraten beperkt (KHDB) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 72,5 kg (BMI 25,7) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5 kg) - huidig 105,7 (-6,8 kg)/BMI 37. Doel: -30/40 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Vandaag gewogen. Ik durf het bijna niet op te schrijven hier. Ruim anderhalf erbij. Maar goede voornemens om het weer goed aan te gaan pakken. Vandaag: O: volle yoghurt met blauwe bes en pittenmix L: pittige rauwkost met parmezaanse kaas, gemarineerde tomaatjes en studentenhaver. Dressing = yoghurt met mosterd. Erbij een glas watermeloen gazpacho. D: andijvisalade met oude kaas, gemarineerde tomaatjes noten en nog wat rauwkost (kijk straks wel wat) en dressing van olijfolie, appelazijn en mosterd Avond: filmavond met blokjes komkommer en studentenhaver Drinken: water met citroen en meloen ijsblokjes. Koffie en thee Beweging: hardloopschema: 5 min warming up (stevig wandelen) gevolg door 6 intervallen van 10 sec sprint en 1 minuut rust (wandelen). Cooldown 5 minuten rustig joggen. En het buikspierschema.
@Mamafiets dat ziet er goed uit! Ik ga ook weer proberen op te schrijven wat ik eet. Dat is voor mij een goede stok achter de deur en ben gisteren toch weer de mist in gegaan door iets teveel te eten. 1,5 kg is jammer maar ik zou dan denken dar het "maar" 1,5 kg is... Het kon altijd erger. En nu weer flink er tegenaan inderdaad! Vandaag probeer ik er ook weer tegenaan te gaan omdat het afgelopen week niet zo goed ging (ok met 2 goede dagen ertussen ofzo). Ontbijt was een kommetje griesmeelpap. Net een stuk frittata (ei + groenten) gegeten. Straks rijst met linzen, tomatensaus en groenten. Later op de avond neem ik waarschijnlijk nog wat druiven en een stuk cactusfruit.
Hallo lieve dames! Ik moet het ook weer op gaan pakken. Ik tel mijn calorieën niet meer, maar houd wel bij wat ik eet. Mijn schildklier is weer gecheckt en is in orde met medicatie. Werkt wel aan de snellere kant. Mijn vraag aan de internist: dus ik zou makkelijker af moeten vallen? Zijn antwoord: bij de meeste mensen is dat wel zo ja.. Guess what. Ik val geen gram af. Dit zorgt er wel voor dat de motivatie ver te zoeken is op het moment. In korte tijd zoveel aangekomen en val met zoveel moeite nog niet af.
De Afslank Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 75.5 kg (-1.1 kg) - Streef: 73 kg 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 6.5 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Paula1984 (35) Start: 137kg - Huidig: ? BMI 40.9 - Eerste doel 8 weken zonder wegen. Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 58,8 (-2,6) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 64kg (-7 kg) - Streef: 57 kg Pomm (37) Start: 80.3kg - Huiding: 71.9 (-8,2kg) - Streef: 63 Sensitief afvallen (SA) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,3 (-5,8) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 120,3 (-0,7) eerste streef 115 Koolhydraten beperkt (KHDB) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 72,5 kg (BMI 25,7) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 82,9 (-11,8 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 95,1kg (-16,7) 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 91,5 (-1,6) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Citroenrasp (33) start: BMI 40 (112,5) - huidig 104,9 (-7,6)/BMI 37,2. Doel: minimaal 30 kg afvallen. Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Marleen1 (32) start 72,1- huidig 70,8- Streef 65-67 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
@Kaatje92 lijkt me frustrerend! Gelukkig is het verder wel in orde, maar niet kunnen afvallen is natuurlijk niet bepaald motiveren. Vandaag gewogen en toch 0,8 kg eraf deze twee weken. Was ik wel blij mee want ik was bang dat er niets af was of zelfs wat bij was gekomen. Had eergisteren een tompouce gegeten, maar daardoor gisteren ook wel extra opgelet. Ben nu iets meer dan 7,5 kg kwijt! Klinkt fijn maar ik merk er helaas nog weinig van.
@citroenrasp 7,5 is al een mooi gewicht eraf Je gaat het vanzelf een keer echt merken. Hier ben ik redelijk goed bezig. Gisteren dagje uit met mijn moeder, dus paar keer bitter Lenin op terras en een ijskoud witbiertje. En s avonds uit eten. Verder houd ik me goed aan mijn menu. Maar voel me momenteel vooral heel erg opgeblazen foor het warme weer. Dus ik weet niet of er vrijdag veel af zal zijn. Menu vandaag: O: Skyr met frambozen en amandelschaafsel L: dubbele volkoren boterham met houmous komkommer zongedroogde tomaat en verzekering T: perzik A: kipfilet met pesto, gegrilde courgette en Griekse salade T: bolletje oceaanbodem roomijs