Iedereen weer winterslank! Gootje1988: start: 92,7 huidig: 90,7 (-2) doel: 75/80 Mississippi: start: 93 huidig: 93 doel: 82 Lotte: start: 111.8 huidig 96,5 (-15,3) 1e doel: 90
Oepsie! Toch nog wat vakantiegewicht extra... 93 kg vanochtend... ook wel echt maar 4 uur geslapen dus ben aardig kapot. Heel fijn zo’n baby die na maanden prima slapen opeens de halve nacht gewoon wakker is en niet wil eten noch slapen... precies nu ik weer aan het werk ga. Feest.
Iedereen weer winterslank! Gootje1988: start: 92,7 huidig: 90,7 (-2) doel: 75/80 Mississippi: start: 93 huidig: 93 doel: 82 Lotte: start: 111.8 huidig 96,5 (-15,3) 1e doel: 90 Sulley: start 108.5 huidig 108.5 doel 95-90
Halve kilo valt nog mee toch? Jeetje dat is een kort nachtje... Misschien ergens last van of een sprongetje? Sterkte nog even! Hoe gaat het bij jou?
Iedereen weer winterslank! Gootje1988: start: 92,7 huidig: 90,7 (-2) doel: 75/80 Mississippi: start: 93 huidig: 93 doel: 82 Lotte: start: 111.8 huidig 96,5 (-15,3) 1e doel: 90 Sulley: start 108.5 huidig 108.5 doel 95-90 Mamaroosje: start 75 huidig 68,2 doel 60
Hallo hier, ik ga even meekletsen hoor hier, vooral aangekomen na m’n laatste zwangerschap en nu is de knop om. 7 weken geleden begonnen en inmiddels bijna 7 kg kwijt!
Goed bezig zeg! Ga je dat elke dag doen? Hoe ging het fietsen, @Mississippi? Heb je een leuke groep? Ik vind het 's avonds ook lastig hoor.. Ik doe ook wel eens wat @Gootje1988 doet, even een paar happen yoghurt eten. Verder: wat noten, een cracotte met kalkoen-/kipfilet, appel met kaneel, schaaltje aardbeien met een lepel kwark of yoghurt. Hopelijk slaapt de jongste vannacht lekker door! @Gootje1988 nee, we hebben geen kinderwens meer. Ik zal me ook even aan het lijstje toevoegen! Welkom @Mamaroosje! Wat ben je al veel kwijt zeg! Het valt me tot nu toe niks tegen. Ik werk op een grote school waar bijna elke dag wel een traktatie in de koffiekamer staat, maar ik heb gisteren en vandaag alles laten staan Vanochtend stond de weegschaal op 98,8.
Iedereen weer winterslank! Gootje1988: start: 92,7 huidig: 90,7 (-2) doel: 75/80 Mississippi: start: 93 huidig: 93 doel: 82 Lotte: start: 111.8 huidig 96,5 (-15,3) 1e doel: 90 Sulley: start 108.5 huidig 108.5 doel 95-90 Mamaroosje: start 75 huidig 68,2 doel 60 Rijo: start 99,5 huidig 98,8 doel 85
nee, springtouwen in elk geval niet want moet uitkijken met mn knie, heb 1 knie met zwakke meniscus.. hoepelen kan altijd wel daar heb je je knieën maar weinig voor nodig, heb ook nog een home/crosstrainer hier staan die ik kan gebruiken Vandaag zijn we wezen wandelen heb er 19.525 stappen opzitten van over de hele dag alleen heb nu dus erg pijnlijke steken in mn knie en voel veel meer vocht dan normaal zitten.. hopelijk na een nachtje rust is het weer afgezakt zodat ik morgen tijdens werken er minder last van heb
@Gootje1988 hier gaat het op de dag goed maar vanaf etenstijd en de avond zijn toch wel lastig merk ik. Daar nog beetje zoekende in wat ik dan kan nemen. Merk wel dat de "drang" naar suiker hoog is maar dat is waarschijnlijk de verslaving van suiker. Volgende week 't sporten weer oppakken. Hoe gaat 't bij de rest? Lees goede dingen al. Goed bezig @Mamaroosje welkom en heel veel succes
Wauw wat ga je hard! Mag ik vragen wat je op een dag eet? En welkom! Mooie beloning voor al het lekkers laten staan Op een gegeven moment word eten in de avond ook een gewoonte volgens mij... Nou.... Hier vanochtend op de weegschaal.... Doe nu maar wachten tot vrijdag of het klopte gewoon niet... 91,2 terwijl ik gisteren ook stiekem even keek om 5 uur en toen was ik 90,9... Heb niks raars gegeten... Misschien toch te zout? Vandaag mijn volgende uitdaging, avonddienst straks... Normaal altijd echt honger met een avonddienst vooral als ik thuis kom. Ben benieuwd
Dankjulliewel allemaal Ik heb een boek, Project gezond heet het. Eigenlijk eet je gewoon normaal, alleen dan meer afgewogen. 6 eetmomenten per dag. Kan van alles zijn, echt heel lekker allemaal. Als het goed is is er ergens wel een voorbeeldweekmenu te vinden.
Oke ja ze zeggen dat je 6 keer moet eten op een dag, dat schiet er bij mij wel eens in... Het werkt overduidelijk wel bij jou! Hoe gaat het met iedereen?
Dat klopt zeker, het wordt een gewoonte! Wel een vervelende gewoonte, ik heb er ook last van haha. En elke keer denk ik, joh, je hebt net een bord vol warm eten op, moet je nu alweer iets eten?? Maar de avonden vind ik dus best lastig. En momenten zoals nu, als de kinderen op school zijn Hoe ging het met de avonddienst? Kan zijn dat je even wat vocht vast hield ofzo.. Ik weeg niet dagelijks. 2, max 3x per week. Vanochtend 98,2kg dus een halve kilo eraf Fijn dat het voor jou zo goed werkt! Ik ga het eens googelen
Ja stom hè! Ik heb een app en die zegt dat je 500 calorieën nodig heb als avondeten om tot de volgende ochtend door te komen dus het is gewoon niet nodig om daarna nog te eten... Ja de avond ging top, had mijn bakje met eten ( noodles, kipdijfilet en groente met lemongrass saus ) een appel en 2 rijstwafels met pindakaas. Toen ik thuis kwam lekker gedoucht en naar bed gegaan maar goed was ook al half 12 en was moe. Ja ik denk dat ik vocht vast hou, mijn onderbuik is ook opgezet Netjes een halve kilo! In hoeveel dagen?
Welke app gebruik je? 500 kcal moet ook wel genoeg zijn idd Fijn dat het goed ging! Moet je vanavond weer werken? Hopelijk zakt het gauw wat af, wat je buik betreft. Dinsdag was ik 98,8, dus in twee dagen tijd -0,5. Zaterdag of zondag weer wegen. Hebben jullie nog plannen dit weekend?
Fatsecret, al doe ik er eigenlijk stiekem helemaal niks mee Nee nu 2 dagen vrij en dan zaterdag TM maandag weer avonddiensten. Wel even fijn 2 dagen rust want ik heb een week geleden mijn teen gebroken en die is door het werken extra pijnlijk geworden Ow dat is zeer netjes in 2 dagen tijd! Ik wil ook! Mijn weekend word week boodschappen doen op zaterdag en dan werken, werken en nog is werken. hopelijk ook nog een beetje uitslapen.
Ik ken die app niet, maar er staan blijkbaar wel wat nuttige feitjes in Oef dat lijkt me zeer pijnlijk! Beterschap, fijn dat je dan nu eventjes niks hoeft. Ik hoop voor je dat je wat kunt uitslapen. Dat is er hier ook niet bij (2 kids van 4&6). Ik mis het soms wel, vooral in het weekend. 7u is dan gewoon te vroeg Wij hebben geen plannen voor het weekend geloof ik. Als het droog is misschien even naar het bos ofzo.
Hier lekker morgen laatste dag werken en dan 2 weken vrij Even zien wat te doen allemaal wil sowieso van de week ofzo ergens naar de ikea even nieuwe snijplanken enz halen, kan dan mooi wanneer iedereen aant werken is stuk rustiger en verder alle tijd om even goed op mn studie te richten en natuurlijk uitslapen vandaag lekker gesport thuis op mn crosstrainer heb me kapot gezweet, hopelijk is het morgen terug te zien wanneer ik me ga wegen ♥️