Omdat ik de afgelopen weken zo gigantisch moe ben (bijvoorbeeld zelfs nog na 14 uur slapen op een nacht en overdag in slaap vallen rechtop op de bank terwijl ik een gesprek aan het voeren ben) heb ik begin deze week bloed laten prikken. Ik dacht zelf dat het was door alle geestelijke spanning die ik heb maar man vond dat ik lichamelijke dingen uit moest sluiten. Vanmiddag heb ik de assistente gesproken voor de uitslag en mijn B12 en vitamine D zijn volgens haar aan de lage kant en ik heb volgens haar bloedarmoede. Ik mag maandag bij de huisarts langskomen om te bespreken hoe ik dit op moet pakken. Ik wil me graag snel beter voelen dus als ik iets met voeding kan doen start ik daar liever morgen al mee dan maandag. Ik heb ook geen flauw idee of ik verder medicatie ga krijgen of niet. Heeft iemand hier ervaring met bloedarmoede en vooral hoe je hier snel vanaf kunt komen?
Dat is naar! Waarschijnlijk ga je wel vitaminepillen krijgen. Bij het innemen van ijzerpillen/drankje nam ik altijd een glas sinaasappelsap omdat het met vitamine c beter opgenomen word. Melkproducten zorgen er weer voor dat het slechter opgenomen word, dus mijn advies is om daar goed op te letten. Verder helpt rood vlees en veel groene groenten zoals spinazie. Je kan bijvoorbeeld smoothie maken met spinazie en sinaasappelsap? Een ijzer tekort en b12 tekort is naar mijn weten niet zomaar opgelost. Vitamine D ging bij mij redelijk snel omhoog met tabletjes van de drogist.
Met vitamine B12 te kort ben ik al jaren bekend. Heb een hele tijd injecties genomen maar ging de afgelopen 2 jaar eigenlijk heel goed op vitamine B12 pillen. Tenminste dat dacht ik. Tot nu toe was de waarde van het bloed altijd in orde en voelde ik me goed. Maar nu doen die pillen dus ook niets meer met het getalletje van de bloedwaarden dus zal maandag wel weer injecties voorgeschreven krijgen vermoed ik. En bedankt voor je ijzer tips. Ben gek op smoothies maar zal dan de yoghurt erin even vervangen voor amandelmelk. Dat valt denk ik niet onder zuivel?
Wat vervelend! De ijzertabletten van Floradix werken erg goed. Ook omdat daar vitamine C aan toegevoegd is. vitamine D na de zomer te laag betekent dat je echt pilletjes moet gaan nemen. De grootste bron om aan vitamine D te komen is namelijk zonlicht.
Het is de calcium erin die het hém doet dus dan zou je even moeten kijken of er veel calcium in amandelmelk zit. Ik heb dit in mijn opleiding geleerd 4 jaar geleden dus kan inmiddels achterhaald zijn maar ik heb het altijd onthouden Ik heb zelf de ijzerdrank van floradix gebruikt en dat werkte bij mij ook goed. Vervelende is dat je er wel obstipatie van kan krijgen en je ontlasting kleurt vaak zwart wat sommige mensen nog wel eens afschrikt maar dat is normaal als je ijzerpreparaten gebruikt. Vervelend van de B12. Die prikken zijn over het algemeen best naar!
Ik heb het ook regelmatig en krijg dan ijzer tabletten die het wat verlichten maar niet helemaal natuurlijk wegnemen Wat helpt: groene groente, vlees en op brood appelstroop
Veel tips al hierboven. Zelf nam ik ook veel Roosvicee ferro. Gewoon regelmatig een Glas ipv een glas water.
Heb deze zomer echt veel in de zon gelegen in het zwembad in de tuin nu we niet op vakantie zijn geweest. Op vakantie zit ik juist altijd onder een parasol als het zonnig is. Ga morgen ochtend wel gelijk even vitamine tabletjes halen bij de Etos.
Vitamine D kan je dan weer het beste met calcium innemen Edit: bij de kruidvat is alles van Davitamon nu 1+1, die vitamine d tabletjes hielpen het bij mij goed omhoog!
Ja, zet de klok er maar voor Ik geloof dat je er idealiter 3 uur tussen moet laten. Voor vitD tekort kreeg ik trouwens boostdoses via de huisarts, via ampullen die ik volgens mij eens per maand moest nemen. Die zijn echt stukken hoger gedoseerd dan de pilletjes. Ik zou Daarom misschien niet zelf al starten met die pillen, maar even de huisarts afwachten.
Floradix deed bij mij op een Hb van 6,7 echt heel weinig. Je bent beter af met ijzertabletten op recept, 200 mg per dag werkt al. Daar kom je met Floradix echt niet aan (geloof me, ik heb het uitgerekend). Geen zuivel bij het eten drinken. Groene bladgroente is ijzerrijk. Vis is rijk aan B12.
He wat naar. Bespreek je maandag ook of huisarts kan uitzoeken wat oorzaak is? Hen je heftige menstruaties? ZOu er een opnameprobleem kunnen zijn door iets onderliggends? Coeliakie? Sterkte ermee!
Bij een B12 tekort zie je vaak dat mensen ook D en ijzertekort hebben. Dit komt meestal door een opname probleem in de darmen Ik zou niet zelf allerlei vitamines gaan halen. Die schrijft de huisarts wel voor. Als je nu na veel zon een vitamine D te kort hebt dan hebben de standaard pilletjes van de drogist geen nut om de waardes weer op peil te brengen. Vaak bevatten die maar rond de 800ie. Bij een erg tekort schrijven artsen meestal een boost voor. De boost (1 pipetje met 25000 ie vitamine D ) werkt bij mij niet goed. Teveel in 1x. Ik neem daarom capsules van lucovitaal. 4000ie per dag. Icm magnesium. Vitamine D heeft magnesium nodig om goed opgenomen te worden.. Voor ijzer nam ik de tabletjes van de huisarts maar ook die hielpen me niet. Ben toen Roosvicee Ferro gaan drinken en floradix. Veel mensen met een opname probleem nemen ijzer enz uit pilletjes niet goed op. Vaak floradex of Ferro Roosvicee wèl omdat die makkelijker opneembaar zijn door de darmen.
Davitamon pilletjes hebben bij een echt tekort weinig nut. Die bevatten te weinig vitamine D. Die pilletjes kan je nemen om je vit D op peil te houden, dus wanneer hij al aardig ok is. Maar bij mensen met een flink tekort of opname probleem doet het weinig of het wordt een langdurige iets. Bij een tekort heb je er echt een hogere dosis nodig zodat hij snel op peil is. Beste zijn capsules of de pipetjes van de huisarts. Deze zijn op olie basis en worden net beste opgenomen. Liefste s avonds innemen bij het eten. Vet bevorderd de opname. Samen met magnesium citraat. Magnesium bevorderd de opname van vitamine D. Zonder magnesium wordt vit D slechter of soms niet opgenomen . Vitamine D bevorderd vervolgens weer de opname van calcium. GEEN extra calcium innemen. Nergens voor nodig. Door de vitamine D en magnesium komt dat wel goed + calcium belemmerd de opname van magnesium (en dus indirect van de vit D) en belemmerd de opname van ijzer.
TS: ben wel benieuwd hoe hoog je vitamine D en ijzer nu is? Deze kan je inzien via saltro. Even met je digi d inloggen. (Als je tenminste via saltro geprikt bent). En als het goed is hebben ze ook je ijzer voorraad gemeten. Alleen hb zegt weinig. Het gaat vooral ook om de voorraad/de combinatie van die 2. Vroeger was een vit D waarde van minimaal 50 ok. Veel huisartsen vinden deze waarde nog steeds ok. Niet goed en ouderwets. De nieuwe onderwaarde is tegenwoordig op 80 gezet. Beste is het als jij hoger is. Boven de 100. Mocht je Ferro Roosvicee /ijzer pillen of floradix gaan nemen: niet samen met melkproducten . Calcium belemmerd de opname van ijzer. Beste is om het in te nemen met iets waar veel vitamine c in zit. Vitamine c bevorderd de opname van ijzer. Dus een glas sinaasappelsap of een sinaasappel, boterham met appelstroop of een vitamine c tablet.
Nope, is dus echt niet altijd zo en zeker niet bij mensen met een opname probleem. Vooral bij mensen met een vitamine B12 tekort die al moeten prikken (dus opname probleem), zie je vaak dat ze meerdere tekorten hebben . Opname probleem in de darmen die voor B12 tekort zorgt heeft dan vaak ook moeite met op ame van andere vitamines. Veel mensen met B12 tekort hebben daarom ook meerdere tekorten. Pillen worden dan vaak slechter opgenomen dus stijgt hij alsnog nauwelijks. Floradex en Roosvicee Ferro worden vaak dan wel goed opgenomen. Er dan zal minder inzitten en zal iets langer duren voordat de waarde ok is
Maar ijzergebrek is veruit de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede. De rest is vaak geneuzel in de marge hoor.
Ferro, Floradix ( ik had het drankje. Vies, maar effectief ) en veel rood vlees. Pas wel op als je tabletten krijgt van de HA je voldoende vezels erbij neemt. Kan namelijk wel allemaal voor verstopping zorgen. Wel fijn dat er iets gevonden is waar je concreet iets mee kan toch? Hopelijk knap je snel op. Liefs!