Wat goed zeg, je bent lekker bezig . Je bent er in ieder geval meer mee bezig dan ik nu hoor . Maar ik heb goede voornemens... Telt dat ook?
Ik haal de 10 kilometer niet eens, dus laat ik het over tijden maar niet hebben. Uurtje of 2 Vanochtend 5 km gelopen. Ging erg moeizaam. Tussendoor heb ik zelfs even gewandeld. Maar in principe lukt 5km aan één stuk hardlopen nu vaker niet dan wel. Af en toe een mindere training zul je toch wel houden.
Ja zo is dat! En er lekker bezig mee zijn is altijd positief en goed voor je mind & body . Top hoor .
Dat is prima toch? We hebben allemaal betere en mindere dagen. Ik hoop binnenkort ook weer 5 km te lopen zonder wandelpauzes. Vanmorgen bijna die afstand gehaald in 2 keer 8 minuten plus 2 keer 3 minuten. Met 3 minuten wandelen ertussen en 5 min warming up en cooldown. Totale tijd iets onder 3 kwartier. Volgende training van mijn schema is 2 keer 10 minuten. Maar belangrijkste is toch dat ik om de dag of om de 2 dagen actief ben.
Ik lees graag mee! Ik heb de afgelopen jaren met regelmaat (en met Evy) het 5km schema uitgelopen om uiteindelijk weer te stoppen. Sinds de Corona weer begonnen om toch in beweging te blijven (ik werk nog steeds thuis). Loop sinds een week of 4 weer 5 km achter elkaar. De ene keer wandel ik nog 2 minuutjes maar meestal is dit niet nodig. Ben nog wel erg traag, doe er tussen de 39 en 41 minuten over helaas. Mijn streven is rond de 35
M'n man en ik waren afgelopen weekend een weekendje weg. Vrijdags heen, leuk rondje uitgestippeld in de buurt daar en heerlijk 6km hardgelopen. Was prima weer en leuke omgeving! Daarna schuif je toch ook met een wat beter gevoel aan tafel bij het diner
Ik loop nu 1x per week hard en 1x per week ga ik met een bootcamp groepjes mee. Ik wil daar maar één ding over kwijt: SPIERPIJN
Leuk. Als je tijdens een gewone training rond de 40 min loopt, dan zou je in een wedstrijd 35 kunnen halen. Tips om sneller te worden. Af en toe interval training doen. Of tijdens je rondje een paar korte sprintjes inbouwen.
Ik vind het heerlijk om ergens anders te lopen. Vooral omdat je de omgeving niet kent en niet weet hoe ver/hoe lang het rondje is (wel schatting natuurlijk), of als je hier en hier loopt dan duurt het nog ongeveer zo lang voordat ik weer thuis ben In het buitenland ga ik ook graag een rondje hardlopen. Of ik zoek ergens een park op en ga daar lekker wandelen. Heerlijk
Pffff na een minuut of 12 kwam ik erachter dat Runkeeper niet goed werkte.. Normaal geeft hij elke 10 min aan hoeveel ik al gelopen heb. Motivatie is dan meteen weg Heb er maar een korter rondje van gemaakt met de tip van de interval.
Wat goed van je! Intervallen vind ik zo ongelooflijk kak. En mijn man de hele tijd; jaaaaaa, maar intervallen zijn super goed voor je conditie. Kan best. Vind ze kak .
Haha ik vond het wel prima. Wel op m’n eigen manier. Paar minuten rennen, klein stukje sprinten en even wandelen. Je bent in elk geval sneller klaar dan met duurlopen
Echt herkenbaar. Als de batterij van mijn horloge leeg is dan weiger ik direct nog een stap te verzetten
Jep, hier ook! Tenminste; ik heb geen horloge. Maar ik ga niet hardlopen zonder muziek. Dat vertik ik!