ik vind het zo spannend en ben bang dat het niet goed gaat maar ik probeer steeds te bedenken dat ik er geen invloed op heb maar toch... Denk dat dat idd niet helpt met slapen.
Ik snap wel dat je slecht slaapt van de zorgen. Ik zie dat je ook al een paar kindjes verloren bent. Dat lijkt me heel heftig voor je. Waren je kindjes ziek die het niet gehaald hebben?
Nu bijna 5 weken zwanger van de ivf pogingZijn hier nog dames die sporten? Normaal gesproken doe ik fitness/krachttraining. Maar merk toch dat ik wat terughoudend ben en eigenlijk krachttraining nog niet aandurf de eerste weken
@A daydream wat naar. Hopelijk deze keer een gezond kindje! @Miracle88 ja ik! Je mag krachttraining gewoon blijven doen in t begin. Alleen wat minder zwaar gaan tillen, vooral vanaf de helft ongeveer. En je mag nu geen rechte buikspieren meer trainen. Voor de rest mag je blijven doen zo lang t goed voelt. Ik doe zelf 2x per week zumba, niet de huppelvariant maar meer een high impact training verloskundige zei je mag door doen zo lang t goed voelt. En een stapje terug doen als het te intensief voelt. Ik slaap nu overigens nog veel. Snachts lang en als het even kan overdag een dutje als ik vrij heb en mijn dochter wil slapen. Sliep vorige zwangerschap ook erg slecht door veel zorgen en spanningen. Ik geniet nog even van slapen zo lang het lukt haha
Ik moutainbike/step 3x per week (duursport). Kan het tot nu toe goed volhouden, alleen de bandjes trekken af en toe. Krachttraining zou ik ook niet echt doen, misschien in overleg met vk/gyn? Fitness is toch prima om je spieren stevig te houden?
Dat heb ik ook hoor. Ik wacht even af. Wil wel meer gaan wandelen en fietsen maar het weer is niet zo oke. Normaal ga ik naar de fitness maar door Corona ben ik ook daarin wat terughoudend.
Steppen en mountainbiken is een beetje lastig thuis of in de sportschool, dat doe je op de weg (of in het bos - mtb)
Ik facht dat ook van rechte buikspieren. Mijn fysiotherapeut gaf echter aan dat ik ze nog wel mag trainen.
Thanks voor de reacties dames! Normaal ook high intensity of krachttraining. Ga zeker lichter sporten inderdaad. Maar ben toch wat voorzichtig met zwaardere gewichten tillen merk ik! Voelt toch nog niet goed in de eerste weken.
Ik schijn volgens cao tijdens zwangerschap niet zwaarder dan 8 kilo te mogen tillen. Dat houd ik dus als max aan.
Misschien in het begin nog wel. Zodra je buik begint de groeien niet meer. Dan loop je risico op een blijvende diastase. Schuine buikspieren mag je wel altijd trainen. 8 kilo hmm dat is mijn halve dochter moet ik de andere helft dan laten staan?
Pfff nou de vage dromen zijn er ook weer hoor Ik ben vannacht bevallen van 2x een eenling en daarna een tweeling. Ze werden getorpedeerd en op hun eerste foto lagen ze op de vloer. Mijn moeder stond op de gang en ik beviel in het zh waar ikzelf geboren ben. En wat ook niet meer bestaat Daarvan (en een hele volle blaas) werd ik wakker rond half 4 en daarna weer in slaap komen bleek bijna onmogelijk Ik hoop dat mijn dag iets normaler zal zijn
sorry ja mountainbiken in het bos natuurlijk. Wij doen ook mountainbiken. Echt super leuk. Alleen ga ik dat nu niet doen. bij steppen dacht ik aan zo’n stepapparaat in de fitnesszaal Maar een echte step kan ook natuurlijk. Nooit gedaan. Leuk!