Ik wilde vandaag bij de DA/apotheek (is bij ons samen) vitamine D kopen. Op zo een potje stond dat 10 ug 100% van de dagelijkse hoeveelheid is. De vrouw die mij hielp zei dat je nu (herfst/winte) 50 ug nodig had. En ze zei dat als je een potje davitamon kocht dat het een synthetische pil was en dat je lichaam dan de helft niet op nam. Ik heb toen maar een andere pil gekocht en 1 pil is dan 50 ug. Mijn man vond het een raar verhaal en zei dat op internet staat dat je niet meer moet nemen dan 10 ug (tenzij je een tekort hebt, dan heb ik zover ik weet niet). Weet iemand hoe dat zit? De vrouw die me hielp leek er eigenlijk wel verstand van te hebben en had zeker niet het gevoel dat ze me wat wilde aansmeren.
Aanbevolen dosis is 10mcg als onderhoud, bij aangetoonde botontkalking 20 mcg. Bij een tekort is een stootkuur aangewezen, daarna gevolgd door de onderhoudsbehandeling van 10mcg per dag. 50 is echt te veel als dagelijkse dosering (maar zou je elke 5 dagen kunnen nemen) https://www.thuisarts.nl/vitamine-d/ik-heb-misschien-extra-vitamine-d-nodig
Ik heb MS en daardoor altijd vit D extra nemen. Ik heb op recept 800iu dat is 20mcg? Maar dat vergoeden ze nu niet meer en neem ik zelf 1000iu 25mcg. En voor de kids heb ik 10mcg. Ik vind 50mcg dan ook wel erg veel inderdaad!
Ik slik 25ug. Ik heb vitamine D van Holland en barret. Vanuit de homeopathie zeggen ze dat 10ug te weinig is voor volwassen Een tip! Je moet of capsules of een tablet met een visolie pil samen innemen. Zonder olie is de vitamine D niet goed op te nemen voor je lichaam.
Mijn kinderen slikken als onderhoud 1000ui per dag (25mcg) en ik en mijn man in de winter 3000iu. Daarnaast 250mg magnesium (citraat) . Deze 2 hebben elkaar nodig om goed te werken, maar ook om goed opgenomen te worden. Slik je maar 1 van de 2,dan put je het ander uit... Vitamine D werkt het allerbest als het gebonden is aan een olie. De synthetische variant wordt inderdaad veel slechter opgenomen. Zelf slik ik beide van het merk NOW. De D is hiervan gebonden aan olijfolie..
Is vitamine D. niet een vitamine die je bij te hoge inname weer uitplast? Of kan je bij D net als B6 te hoge waardes krijgen door stapeling en als gevolg daarvan klachten?
Ik slik zelf capsules van pharma nord. Dit is Vit.D3 opgelost in olijfolie in de vorm van parels (zo noemen ze deze op de verpakking). De dosis is 3000IE dus 75mcg. Daarnaast slik ik 400mg Magnesium citraat per dag. Maar ondanks deze dosering en een hele zonnige zomer had ik na de zomer toch een Vit.D te kort en heb ik via de huisarts een stootkuur gekregen. Ik ben toen vergeten te vragen of ik met mijn dagelijkse dosering die ik altijd al slikte door moest gaan of stoppen maar ben voor de zekerheid maar door gegaan.
Ik heb 25mcg van uhm Flindall geloof ik? Ik had een paar keer bloed laten prikken en het was iedere keer te laag, dus aan de olie parels gevuld met D. Ik heb het idee dat ik er ook mooier haar van krijg Ik ben iig niet zo moe meer als ervoor!
Pillen werken amper. Altijd vit d in olie nemen. Zoals capsules of pipetten. Deze hebben wij altijd: nu dikke korting https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/nature-s-garden-vitamine-d3-vloeibaar-60030405?skuid=030405
De exacte dosering waarin vitamine D3 tot intoxicatie leidt, is onbekend. Er wordt geschat dat een chronische inname van ongeveer 40.000 IU per dag (= 1 mg) leidt tot toxiciteit (Vieth et al 2006). Omdat vitamine D3 accumuleert in weefsels, worden chronische intoxicaties frequent beschreven. Recent werd een case-report gepubliceerd van een 4 maanden oud meisje met een ernstige vitamine D3 intoxicatie ten gevolge van een driemaal hogere dosering gedurende 2 maanden. De toxische dosis voor acute intoxicatie is (ook) niet bekend. Bron: toxicologie.org 50 mcg is dus nog ver onder die 1 mg, de toxische waarden haal je niet snel (in tegenstelling tot bij B6 inderdaad). Het wordt door de lever verwerkt (dus je poept het te veel uit ipv plast)
Ik geloof dat je vitamine D niet uitplast. In de zwangerschap moest ik er ook per direct mee stoppen.
Dank jullie wel voor de toelichting. Altijd gedacht dat je D uitplaste. Bij C is dat wel zo? Of heb ik dat ook mis? Ik kan die roter C tabletjes namelijk eten als snoepjes zo lekker vind ik ze
Een teveel aan C is niet goed, maar dan heb je het vaak over grammen. Die kleine C tabletjes zijn volgens mij 50mg? Ik dacht dat je dan nierstenen en zo in de hand werkte en ik krijg er altijd een blaasontsteking van, ja vreemd ik weet. Ik ben schijnbaar vreemd
Ik heb een tekort zat eerst op waarde van 48 toen 51 nu 32 Ivm zwangerschap mag ik geen stootkuur nu slik ik 3300 iui per dag is een heel klein rond pilletje doorzichtig vOlgens mij van lucovitaal Binnenkort prikken wat me waardes zijn
Ik slik al maanden 4000iu (van solgar) en kom net uit op een vitamine d waarde van 60. Nog nooit hoger gezeten. De kinderen krijgen elke dag 800iu. Volgens onze kinderarts en huisarts was de adh een aantal jaar terug wat lager, nu worden er hogere waardes aangeraden. Moet wel zeggen dat wij van Marokkaanse afkomst zijn, dus misschien hebben wij gewoon meer vitamine d nodig.
Mijn kinderen geef ik in principe geen extra vitamine D Me jongste van 5 krijgt multivitamine Ik zelf ben bekeerd draag een hidjaab dus heb dan ook minder zonlicht Me kinderen komen daarentegen genoeg buiten in de zomer Een gezonde waarde ligt tussen de 50 en 100 zei de arts
Op zonnige dagen krijgen mijn kinderen ook geen vitamine d sorry haha. Ik zit nu zo met dit grauwe weer in m'n hoofd dat ik vergeet dat het ook zonnig kon zijn . Nu krijgen ze het wel elke dag.
Ja, vitamine C plas je uit bij teveel, daarom helpt het in hoge dosering om de kans op blaasontstekingen te verminderen. Het is namelijk een zuur (ascorbinezuur), wat je urine zuurder maakt. Bacterien overleven minder goed in een zure omgeving. Vitamine D (de afbraakproducten iig) gaat dus via je lever en galwegen je darmen in, maar een deel sla je op in weefsels, wat bij langdurige overdosering zorgt voor toxiciteit
Klopt. Onze oudste heeft weleens een "overdosis" vitamine D gehad. Die had serieus bijna de helft van het potje achterovergedrukt (60 stuks) Uiteraard per direct de HA gebeld voor wat te doen. Zij heeft contact opgenomen met een bepaald bureau (kan er even niet meer opkomen welke, maar zodra ik het hoor/lees weet ik het wel weer). Werd toen teruggebeld en kreeg te horen dat t geen kwaad kon omdat het uitgeplast wordt.
Niet waar. Vitamine d wordt absoluut niet uitgeplast. Het is een vetoplosbare vitamine en wordt opgeslagen in het lichaam. Diegene van dat centrum (anti gif centrum?) heeft absoluut onjuiste info verschaft. Hieronder de juiste info : Wie langdurig hoog gedoseerde supplementen inneemt zonder het bloed te controleren, kan een vitamine D-vergiftiging oplopen. Dat gebeurt pas vanaf 50 microgram per dag terwijl de meeste supplementen slechts de helft, 25 microgram aan vitamine D, tellen. Gevolgen kunnen verhoogde bloed- en calciumwaarden zijn. Die verhoogde calciumwaarden zorgen op hun beurt voor tal van symptomen zoals vermoeidheid, verwardheid, dorst, spijsverteringsproblemen en de continue drang om te urineren. Verder kan een vergiftiging verantwoordelijk zijn voor botverlies, nierfalen en dehydratatie. Eenmaal er sprake is van een vergiftiging, kan het wekenlang duren voordat ze is uitgewerkt.