Hier ervaring met magnesium. Zo fijn is dat! Eigenlijk heeft elke vrouw dat nodig, vele hebben tekorten en ik zie het als basis suppletie. Maar tijdens zwangerschap of stress verbruikt ons lijf nog veel meer magnesium! Pas wel op met Kruidvat en Etos, dat is van magnesiumoxide en heb je niks aan! Zorgt alleen maar voor diarree. Zelf gebruik ik van now- magnesium trio softgels. Elke avond voor slapen gaan. Maar idd, een voetenbadje met vlokken of de gel om te smeren is eigenlijk nog beter maar daar ben ik niet trouw genoeg voor dus vandaar de pillen. Helpt tegen krampen, spierpijn, rusteloze benen, slapeloosheid, hoofdpijn idd....
Heb t net opgezocht.. en inderdaad in de zwangerschap verbruiken we nog meer... vandaar misschien de enorme hoofdpijn die ik ervaar bij opstaan. Paramols helpen ook gewoonweg niet. Ik ga eens kijken wat ik kan bestellen
@Parasol en @Pitahaya bedankt voor jullie reacties. Ja ik vermoed dat het vanuit mijn nek komt. Hsd gelezen dat het kan helpen bij spanningshoofdpijn. En ik ben ook nog steeds zo veel misselijk.. ik vermoed gewoon dat ik iets tekort kom. Die vitamine pillen krijg ik ook gewoon echt nog niet weg. @michele25 haha ja leuk he allebei een meisje. Zo erg he die hoofdpijn. Ik heb al best een aantal keer pcm genomen, maar dat staat me ook tegen. Dat heb ik de andere zwangerschappen dus altijd voorkomen. En nu sta ik al zo op met verschrikkelijke hoofdpijn. Kon vanmorgen wel huilen van de hoofdpijn. Ook nog vaak misselijk. Ik verlang zo naar me weer wat fitter voelen.
Mijn man gaat die magnesium olie voor me halen die @Parasol aanraadde. Staat ook nog in de beschrijving dat het veilig is voor kinderen en zwangere vrouwen. Please laten we hopen dat dit gaat helpen!!
Ik duim voor je!! Zou niet teveel spuiten de eerste keer want gaat dus echt raar tintelen / prikken als je idd een tekort hebt. Probeer een beetje op je voeten of onderbenen ofzo, niet meteen dat volle aantal sprays. Misschien voel je er niks van hoor maar ik weet nog hoe irritant t was en dat wil ik je besparen. Hopelijk ga je je snel beter voelen! Ben ook helemaal klaar met de misselijkheid en te weinig rust nemen, maar dat laatste kan ik zelf wat aan doen, alleen weiger ik mezelf deels ziek te melden en wil ik in mn vrije tijd ook af en toe leuke dingen doen. Beetje eigenwijs dus. Maar denk echt dat misselijkheid over 3 weken over is dus ik hou nog even vol!
@Parasol, maar het maakt dus niet uit of je het nou op je voeten spuit of in je nek? Omdat ik het probleem verwacht in mijn nek? Ja ik neem op zich best veel rust maar het helpt niks tegen de misselijkheid. Maar ik snap wat je zegt hoor, af en toe wil je ook leuke dingen doen en ben je het beu om altijd rekening te moeten houden met alle kwaaltjes.
Ik heb t besteld op bol.com. Recensies waren t zelfde als bij holland en barret. Ben benieuwd of t ons gaat helpen
Je zou verwachten dat we ons nu fitter er beter moeten voelen. Bijna wk 16. Maar die koppijn niks helpt ertegen. Man zei.. ga maar slapen ik zeg nee krijg t juist na t slapen. Maar de hele dag blijft t. Heb wel paramols op..maar die helpen niet. Ben gaan lezen over magnesium en blijkt dat we idd meer verbruiken in zwangerschap en dat hoofdpijn een symptoom is... duimen dat t gaat helpen.. vanaf Dinsdag.
Hé bah... is niet leuk hoofdpijn. Zou je ook last kunnen hebben van een hormonale hoofdpijn? Dus voor rusteloze benen kan ik beter magnesium slikken? Ik weet nog van mijn tweede zwangerschap dat ik er erg veel last had de laatste twee maanden. Hier ging het tot nu toe best goed, alleen vandaag erg last van een navelbreuk. Morgen even langs de huisarts voor een breukband.
Heb je ook die olie besteld? Ik heb het nu dus in huis. Ga het straks voor het eerst gebruiken. Ik weet alleen niet zo goed hoe ik dacht gewoon in mijn nek sprayen, maar @Parasol raadt voeten aan. Dus dan denk ik dat ik dat maar doe voor een eerste keer. @MotherPrincess oh vervelend. Had je daar al langer last van? Ik weet niet of het hormonaal is. Dat dacht ik eerst, maar het is wel zo erg en ook iedere keer als ik wakker word. Mijn nek is dan ook pijnlijk. Is echt een soort spanningshoofdpijn. Ik probeer gewoon alles om er vanaf te komen..
In de beschrijving stond dat het o.a. via de voetzolen het beste wordt opgenomen dus dan is dat de beste keus denk ik, maar het mocht ook direct op de pijnlijke plek. Je kan dus kiezen
@PotjeGoud https://www.zechsal.nl/blog/zechsal-en-zwangerschap Hier lees je nog wat over de dosering en waar je het kan aanbrengen. Geloof dat er in die van Holland en Barrett hetzelfde zat, omdat het puur spul is.
Via de voetzolen word inderdaad goed opgenomen. Maar bij harde buiken kan je het ook direct op je buik smeren of idd direct in je nek. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Ga al die magnesiumtips onthouden, maar vandaag voor 't eerst geen hoofdpijn, 0!! Angelsound gebruikt... En daar was die! Het galopperen hartslagje
Haha fijn dat jij de kleuren hebt gedaan! Ik zag later dat het niet klopte, was midden in de nacht al dus had geen puf meer het kloppend te maken. Haha.
Iemand nog tips voor goede vitamine D supplementen? Ik heb nu gentle iron van solgar die ik neem voor ijzertekort. En eet wat meer appelstroop haha. maar voor vitamine D wil ik nog iets nemen. Omdat die ook aan de lage kant is.
Ik neem van Vitakruid - Vitamine d3 en k2. Van die druppels. Zeker nu in de winter. Ik ga ook weer met mijn lichtlamp aan de slag.
Bij mij zit er al 10 microgram in de zwangerschapsvitamine en dat is meteen de max van wat wordt aangeraden erbij te slikken, maar soms neem ik ook nog een hoog gedoseerde vitamine C bruistablet en daar zit ook nog 5 microgram in zag ik. Teveel vitamine D kan ook klachen geven, maar kan niet echt kwaad als je dat niet stelselmatig teveel doet begreep ik
Ja ik ben gestopt met de zwangerschapsvitamine. Wil niet te lang foliumzuur slikken. En ondanks die vitamines heb ik toch al een lage waarde. Dus wil juist veel meer slikken. Ik heb gelezen dat bij een tekort suppletie die vrij te verkrijgen is vaak al niet eens toereikend is. Die raden aan 1500-2000 IU, maar bij een tekort 10.000 IU. En standaard word volgens mij wel aangeraden 800 IU dat is dus 20 microgram vitamine D. ik ga me er nog eens verder in verdiepen en dan kijken welke het word. De waarde zat bij mij nog net iets binnen de marges, maar las dat hoger wel word geadviseerd. En we gaan de winter in wat betekend nog minder vitamine D opname van de zon. En als zwangere word sowieso al geadviseerd wat meer te nemen.