Sterkte! Misschien kan je met de huisarts overleggen om tijdelijk wat slaapmedicatie te krijgen om zo de cyclus van slechte nachten te doorbreken? En goed dat je voor nu bent ziekgemeld op het werk. Nu eerst even focussen op jezelf en je gezin en weer aan het werk zodra daar de energie voor is.
Wat een nare situatie zeg. Er zijn al veel goede tips gegeven maar ik denk dat je vooral ook even stoom af moet blazen, een luisterend oor. Gelukkig kan dat hier ook Probeer voor jezelf even wat concrete aanpassingen te doen die helpen. Is het mogelijk dat de kinderen misschien een paar lange dagen naar de opvang/bso kunnen zodat jij wat slaap in kan halen? Laat je boodschappen bezorgen kijk voor iets van huishoudelijke hulp. En probeer het jezelf met koken niet te moeilijk te maken als dit geen ontspanning geeft. Ik snij voor zoontje vaak een paar paprika’s wat worteltjes en tomaten voor we aan tafel gaan als het pannenkoeken dag is. Dan heeft hij toch groente op en vinden de kindjes heerlijk.
Dat ze het zelf kunnen afhandelen is natuurlijk onzin, De werkgever kan het niet afhandelen met het personeel, want ze zijn niet bevoegd om medische inschattingen te maken. Daarnaast mogen ze niet eens vragen naar wat er met je aan de hand is, want dat is privacy gevoelige informatie. Ze mogen alleen maar vragen of je je werk kan doen en in welk mate. En om die afweging te maken heb je dus een arbo-arts nodig. Ziek zijn is helemaal niet iets om je schuldig over te voelen. Jij kunt er niet aan doen dat je niet kan werken! Kies voor jezelf, jouw bedrijf kiest ook voor zichzelf! Het is overigens geen zeuren om te zeggen dat je naar een arbo-arts wilt. Zij zijn verplicht om dit te regelen voor jou. En het is trouwens in hun belang, want als ze dit niet regelen dan kunnen ze nooit iemand die meer dan 2 jaar ziek is laten uitstromen naar de WIA en moeten zij een ziek personeelslid doorbetalen.
Wil je niet kijken met de huisarts of je voorlopig in de ziektewet kunt? Het klinkt namelijk alsof je zelf ook richting een burn-out gaat op deze manier. Als de stress van je werk (en de verplichtingen daarbij) wegvallen, scheelt dat misschien al een heel stuk. Veel succes bij de huisarts straks!
werk kan ook een uitlaatklep zijn en in die zin therapeutisch werken. Even op adem komen ja, maar zomaar de ziektewet in kan je ook een in een neerwaardse spiraal helpen. Je zit dan immers echt de hele dag op elkaars lip.
Mee eens hoor, ik las alleen in de OP dat door haar rug het een week of twee goed gaat en daarna weer echt een paar dagen rust nodig zijn. Dan lijkt het me verstandiger om eerst te focussen op je gezondheid, want dit schiet aan beide kanten natuurlijk niet op.
Soms kan aangepaste uren dan een beter idee zijn. Andere belasting of andere taken. Overigens vraag ik me af bij wat voor organisatie ze werkt als er geen geld is voor een arboarts.
Allereerst heel veel sterkte, lees wel de liefde tussen jullie. Hoop dat praten met een therapeut wat inzichten geeft. Wat betreft de Arbo. Volgens mij kun jij ook zelf contact opnemen met de Arbo en je situatie uitleggen, sommige huisartsen zijn ook verbonden aan de Arbo en anders het UWV bellen. 1 zin viel mij heel erg op "ik ben dan toch te goed en ga dan weer aan het werk" Ik herken dit gevoel maar heb toch echt voor mezelf leren kiezen. In dit geval zou ik omdenken: "je bent goed wanneer je voor jezelf zorgt" Zodra je dit doet gaat alles in dat ritme mee. Nu is het werken, thuis, werken, thuis. Als jezelf aanpakt ben je misschien iets langer uit de roulatie maar zodra het goed gaat heeft dat ook weer zijn weerslag op werk. liefde, gezin. Succes meid!
Ik zou mij direct ziekmelden (ookal moet je pas volgende week weer werken). Gewoon doen. Het is niet jouw probleem dat ze geen arbo arts hebben en je hoeft echt niet te zeggen wat je mankeert. Echt niet! Fijn dat je al een afspraak bij de HA hebt staan. Daar zou ik ook vragen om iets kalmerends dan slaap je ook even beter (ik gebruik maar een kwart ervan) en dan ben je geen zombie, maar de dalen zijn niet zo diep en de pieken niet zo hoog!
De huisarts heeft me voor de nacht, temazepam voorgeschreven. Alleen gebruiken op het moment als ik daadwerkelijk niet in slaap val. Hopelijk kan ik daarmee in de nachten weer opladen Arboarts had veel eerder te pas moeten komen. In september, toen ik last kreeg. Eind januari verloopt mijn contract en ik ga er vanuit dat ik niet een nieuw contract aangeboden krijg. Huisarts zegt: geen moeite meer voor doen. Een Arboarts kost hen te veel geld en waarschijnlijk word je contract niet verlengd. Steek de energie in het sterker maken van je rug Ik werk in een kledingzaak die in augustus een faillissement hebben mee gemaakt en daarna weer een doorstart hebben kunnen maken. Ik sta graag op de werkvloer! Heerlijk vind ik het. Ik zag het al voorbij komen in een reactie, mijn werk is therapie voor mij Maar jammer genoeg moet ik, na een werkdag, gigantisch op de blaren zitten. Dat gaat niet op nu. Daarom kies ik nu ook voor mijzelf. Huisarts wil dat ik, zodra de uitslag binnen is van de mri, een vervolgafspraak met hem maak om de uitslag door te nemen. Tevens wil hij dat ik een afspraak maak voor bij de psycholoog om niet verder te dalen in een neerwaartse spiraal. Fijn dat er nu wat mee gedaan wordt.
Als chronische pijnpatiënt herken ik veel in jou. Ik heb 2 jaar lopen tobben, toen uiteindelijk naar pijnrevalidatie centrum geweest. Wat je daar leert: - loslaten, de zin: vergaat de wereld als ik het NU niet doe? Nee, dan hoef ik nu niet over mijn grenzen heen. - wat is belangrijk voor jou? Teken een cirkel, jij bent het Middenpunt, bij mij waren de kinderen het belangrijkst, dan man en in de buitenring het werk. - waar krijg je energie van? En wat kost energie? Is dat in balans? - ergo therapeut, zij keek of met kleine aanpassingen het beter zou gaan. In mijn geval, een stukje schuimrubber in mijn rug met autorijden. Ik moet ook recht voor de tv zitten, mag nooit op de bank liggen met hoofd schuin. Dat soort kleine dingen - psycholoog, fijne gesprekken gehad. Eindelijk eentje die het begreep. - maatschappelijk werkster: met haar de keuze gemaakt om ander werk te gaan zoeken. - fysio, om weer meer vertrouwen te krijgen in je lichaam. Van pijn wordt je erg moe, van moe zijn krijg je een kort lontje. Ik was zo op, dat ik werkelijk dacht: laat mij maar gaan. Het is goed zo. Niet gedaan vanwege de kinderen. Je wereldje wordt ook een stuk kleiner, nu met Corona heeft iedereen er last van. Dat scheelt. Mijn man kreeg ook later een burn-out, dus ik moest ook een stapje weer extra gaan doen. Begrijp dus heel goed wat je mee maakt. Daarnaast een hernia is voor de buitenwereld niet zichtbaar. Je zit niet in het gips. Je zal ook betere dagen hebben. Waardoor je iets over je grenzen heen gaat, met een slechte dag als gevolg. Mijn tips voor nu: Meld je ziek. Voel je niet schuldig, MRI-scan afwachten en dan plan van aanpak maken. Je kan ook naar https://annatommiemc.nl/ gaan. Geen wachtlijsten, en vaak plannen ze direct alles achter elkaar. Dus afspraak arts, mri-scan of röntgenfoto en dan direct terug bij de arts. Ze behandelen veel topsporters uit de hockey en voetbalwereld.
Ken je het concept buurtgezinnen? Daarin koppelen ze gezinnen die (tijdelijk) wat ondersteuning nodig hebben, aan gezinnen die energie over hebben. Kan gaan van met een kind naar de judoles gaan elke week tot een dag in de week oppassen. Dan krijgen man en jij ook wat meer rust en tijd voor elkaar. Verder ontzettend eens met alle reacties, meld je ziek! Het gaat zo niet en een contract verlenging kun je waarschijnlijk toch al vergeten.
Oh en dan vergeet ik nog te melden: accepteer hulp en vraag ook om hulp. (Daarin ben ik nog steeds vreselijk in) Maar ik maak mezelf wel zoveel mogelijk gemakkelijk. En vanaf volgende week ga ik er weer mee beginnen. - zoek een fijne hulp - boodschappen laten bezorgen. En blijf praten met je man. Ze kunnen niet raden wat je denkt. Dus praat.
Phoe.. Wat hebben jullie veel voor jullie kiezen. Goed dat je het een en ander in gang gezet hebt... Er zijn al veel tips gegeven! Wil je veel sterkte en kracht toe wensen!
Vandaag uitslag gekregen van de mri. Wederom (of nog steeds) een hernia. Op dezelfde plek toen er voor de eerste keer een hernia werd geconstateerd. De uitstulping is flink forser dan de eerste hernia. Afspraak voor neurochirurg wordt ingepland voor een goed gesprek. Maar wat te doen met mijn werk nu.. Mijn voorstel is om te starten met 3 dagen in de week, 2 uurtjes te gaan werken. En dit na 2 weken (als het goed gaat uiteraard) op te gaan bouwen met 3 uurtjes per week. Helaas sta ik dan waarschijnlijk wel in de sterkte en kan niemand mij overnemen als het niet gaat. Wij staan voornamelijk alleen in de winkel. Wat vinden jullie? Hulp vragen doe ik, vind het wel lastig, maar ik doe het wel
Ik had volgens de neuroloog twee opties! Optie 1: pijnpoli. Een spuit in je zenuw. Kan vrij snel werken, is alleen wel tijdelijk en het lost de hernia niet op. Optie 2: operatie.
Met deze uitslag zou ik gewoon volledig ziekgemeld blijven tot je overleg hebt gehad met de neurochirurg. het is niet echt iets waar je risico mee moet nemen. Wat zegt de huisarts over wel of niet werken en opbouwen?