Nu de tweede lockdown weer een feit is en we daardoor weer meer aan huis gekluisterd zijn zullen we zelf ons best moeten doen fit te blijven. Sportschool en zwembad zijn gesloten, we hoeven niet meer op en neer naar school enz. Wie heeft er zin om elkaar te motiveren fit te blijven/ worden. Tips delen voor leuke online workouts ( wellicht ook leuk om samen met de kinderen te doen) enz. Ik wil graag nog een paar kilo afvallen en mijn conditie verbeteren. Heb me voorgenomen om iedere dag de kinderen uit te laten ( bij gebrek aan een hond) om in ieder geval dagelijks te wandelen. Toiletbezoek boven te doen zodat er extra trappen gelopen worden. Wie vult aan en motiveert?
Hoi! Leuk, ik doe mee. Ik heb ook wel eens gedacht een topic te openen om elkaar te motiveren te bewegen. Als je een keer geen zin hebt, dat je even leest dat een ander wel wat gaat doen, helpt mij wel. Ik ben redelijk fanatiek. Alleen als ik ziek ben geweest, vind ik de eerste keer weer gaan vervelend. Daarna gaat het wel weer met de motivatie. Ik heb vandaag een half uur buiten hit training gedaan, gewandeld met de hond. En een anderhalf uur geharkt en geschept in de tuin. Sowieso pak ik overal de fiets voor. Vanwege de lock down zit ik zonder werk. Dus heb ik meer tijd om te gaan sporten. En heb dan ook een paar doelen gesteld om te kunnen in een paar weken. Zo hoop ik ooit de monkey bar te kunnen. En durven te springen over twee autobanden.
Wat een goed idee! Ik heb sinds kort een fitbit, die wijst me er elk uur even op dat ik moet bewegen. Minstens 250 stappen per uur. Wat natuurlijk niet is. Maar wel heel motiverend
Motiverend? Ik zou m in notime de deur wijzen . maar ik wil wel graag van m’n laatste zwangerschapskilos af. Moet er nog behoorlijk wat, niks veranderd sinds de dag na de bevalling. Borstvoeding houdt m’n kilo’s vast. Bij m’n dochtertje kwam ik zelfs aan... Heb nu dus hoop dat er iets afgaat maar geen verwachtingen. Een duwtje in de rug om extra te bewegen kan dus geen kwaad.
Ik wil ook graag mee doen. 6 maanden geleden bevallen van ons derde kind. Ik merk dat ik door het slechte slapen, stress en vervelend vaker na ongezond eten grijp. Ik probeer echt weer gezonder te leven en een goed voorbeeld te geven aan mijn kinderen. Hoop dat dit me motiveert en inspireert
Ja goed idee! Ik ben zo stijf als een hark haha... heb iig bedacht elke dag te gaan wandelen, 3 a 4x per dag een minuutje te planken en rek en strek oefeningen te doen voor stijve nek en schouders
Wij hebben wel een hond en daar wandel ik veel mee. Ik loop standaard 10000 stappen per dag buitenshuis. Doordat ik zoveel buiten ben ben ik veel minder vaak verkouden en voel ik me erg fit en gezond. Zou iedereen moeten doen. Veel lekkerder dan in een bedompte sportschool te hijgen
Ik ga zo een rondje bootcampen in de tuin en om het huizenblok heen. Wel van de trainer de instructies gekregen, als ik het zelf had bedacht, zouden het toch wat minder herhalingen zijn
Ik ben gisteren op de fiets boodschappen wezen doen (had alleen brood nodig dus dat paste tenminste op de fiets). Verder is het plan om elke dag lekker lang met de hond te wandelen, hoef nu tenminste niet de tijd in de gaten te houden om op tijd thuis te zijn voor de kinderen. Daarnaast ga ik 2 x per week in de avond wandelen met een vriendin (en ik denk de hond).
Wat veel reacties al! Leuk!! Even korte reactie want verwacht elk moment een vriendin om een rondje mee te gaan wandelen. @Feye wil je je bootcamp instructies delen?
Leuk! Mag ik mij ook erbij aansluiten?! Vandaag met de kindjes in de polder een grote wandeling gemaakt en heb meer dan 10.000 stappen behaalt. Ik moet er wel erbij zeggen dat ik sinds eind oktober al bezig ben met een gezondere levensstijl. Ik sport eigenlijk al langere tijd thuis en heb ook enkele work-out spullen al thuis liggen. Wat gaan jullie allemaal aan sport doen thuis? Binnenkort wil ik starten met joggen en daarna opbouwen naar hardlopen. Vind dit super spannend, omdat ik al jarenlang eigenlijk niet heb gerend (bekkenproblemen en zwakke linkerknie door blessure).
Voor mij veranderd er niet zo veel: ik werk in de zorg dus misschien blijf ik juist nu sportiever omdat ik nu nog harder de poten uit mn lijf moet lopen Verder blijf ik gewoon doorgaan met om de dag hardlopen, want dat doe ik sowieso altijd al. Maaaaaar normaal ging ik ook elke week 1 keer naar de sportschool voor mn spiergroepen. Ik heb besloten om nu om de dag drie keer een minuut de gaan planken. Klinkt misschien een beetje pussy (om de dag ipv elke dag) maar ik heb nu nog mega spierpijn in mn buik van gisteren ) (vandaag trouwens vrije dag en ook rustdag van hardlopen en mn Fitbit zegt dat ik 12.836 stappen vandaag al heb gezet dus ik ben sowieso een bezig bijtje )
Ken je de hardlopen met Evy app? Echt mega rustige opbouw schema’s: voor 2 euro per maand of 10 euro per jaar. Echt het proberen waard!
Ik steef naar 10.000 stappen per dag, maar dat red ik alleen als ik echt een stuk ga wandelen (wat ik wel 3x in de week probeer te doen en dan 5-6 km). Gemiddeld zit ik net boven de 8000. Maar nu zitten we in quarantaine vanwege corona besmetting en kom ik net op 2000..... ook maar iets minder eten dus... hopelijk mag ik volgende week weer naar buiten.
Hier in de eerste lockdown heel veel gefietst (op de racefiets), maar dat vind ik in de winter niet ideaal en daarom in september gestart met hardlopen erbij, eerst de 5 km en nu aan opbouwen naar de 10. Ik gebruik mn garmin app hiervoor. Die plannen passen zich ook aan aan je prestaties. Verder doen we heel veel op de fiets en lopend. Die 10000 stappen haal ik ook elke dag wel.
Ik heb de trainingen als bestandje, zo af te spelen op mijn telefoon. Ik kan ze doorsturen, scheelt je toch weer een 10tje
Handig, maar wel minder leuk. De app houdt allemaal leuke info bij: je gemiddelde snelheid, afgelegde aantal km etc