Ja, dat kan. Ik heb beide (en beide de betaalde versie ) want hardlopen is echt mijn verslaving haha en de betaalde versie houdt nóg meer gegevens bij (maar de betaalde versie van Strava vind ik persoonlijk voor een beginner niet nodig hoor) Evy vertelt mij ook in welke hartslag zone ik moet hardlopen bij de verschillende trainingen omdat ik mijn persoonlijke zones heb ingevoerd Bovendien wordt het voor een beginner misschien wel leuker om het met de app te doen: je committeert je dan ergens aan als je er voor betaald dus misschien denk je dan als je eigenlijk geen zin hebt: ‘ja daag heb hier wel voor betaald dus nu moet ik wel naar buiten’ Bovendien hoe leuk is het om haar te horen zeggen: “goed bezig ‘Maartje84’” (Alle namen van de gebruikers van de app heeft ze ingesproken )
Ik vind vooral de segmentjes in Strava erg leuk. En op de fiets nog leuker dan met hardlopen, want dan heb je er al snel heel veel. En zeker een paar QOMmetjes binnenharken is altijd leuk. Verder heb ik een Garmin horloge en die houdt dat allemaal bij qua hartslag enz. Daar zitten ook plannen in die zich aanpassen aan je vorderingen.
Tijdens de eerste lockdown was ik fitter dan in jaren. Ik trainde 5 x per week (met zelf samen gestelde you tube work outs) en fietste gemiddeld 160 km per week (woon werk verkeer). Toen kreeg ik in juni een dubbele knieblessure waar ik nu nog mee worstel. Gelukkig heb ik sinds een maand een fantastische fysio en heb veel minder pijn dan ik in maanden heb gehad. Toevallig gaan we zo meteen oefeningen doen waardoor ik het sporten, al dan niet in aangepaste vorm, weer kan oppakken. Ik doe dus graag mee.
Op YouTube staan de workouts van Zappsport met Nathan Rutjes en zijn zoontje. Deze deden we tijdens de 1e lockdown iedere dag tijdens het schoolwerk. Ze duren een minuut of 10 en zijn voor de kinderen heel leuk. Wij gaan ze zeker weer doen de komende periode. welke workouts ( hoeft niet kinderproof) te zijn doe jij via YouTube?
Ik heb een schema van de fysio om mijn conditie weer terug te krijgen. Afgeleid van dat van Evy, maar dan meer lessen om tot 30 min te komen. En ik wandel ipv dat ik ren. Dus minuten stevig doorstappen afgewisseld met minuten rustig op adem komen. Dat klinkt als niks vergeleken met wat ik een jaar geleden deed (3 keer per week 5 tot 10 km hardlopen). Maar momenteel heul zwaar Daarnaast doe ik strek oefeningen voor het middenrif. Ook van de fysio. Hopelijk kan ik over een maand of 2 weer voorzichtig beginnen met hardlopen. Ik vind voor lopen runkeeper een fijne app. Daarnaast heb ik de TomTom runner horloge (met bijbehorende app die ook synchroniseert met runkeeper)
Ik heb zelf hele work outs samen gesteld. Ik zal eens kijken of ik ze kan delen. Sommige zijn wel leuk om met de kinderen te doen, andere niet. Meeste work outs duren tussen de 30 en 45 minuten en zo lang kunnen ze zich hier ook echt wel even zelf vermaken.
Oke ik ben niet mega handig maar laat even weten of hij het zo doet? Als het goed is moeten al mijn playlist openbaar zijn. https://www.youtube.com/playlist?list=PLZhPXVnm70eZwKVTk-10jhLCtLf6onAP_
Klopt! Kan je ook bij mijn andere workouts? Als je via mijn profiel gaat? Ik heb er een stuk of 18 op staan.
Van het voorjaar kreeg mijn buik hier echt definitie van. Ik wisselde de workouts af afhankelijk van hoeveel tijd ik had.
Ik zou het leuk vinden als dit topic na de lockdown door gaat lopen in de clubjes sectie van het forum. Met beide kinderen thuis (zoon gedeeltelijk), kom ik juist niet echt aan sporten toe namelijk en ik kan wel wat extra motivatie gebruiken om het thuissporten weer op te pakken . Maar in ieder geval heb ik ooit een programma gekocht van fitnessblender, fitnessblender strong is het programma wat ik heb. Je kunt daar ook gewoon gratis sporten door zelf een workout uit te kiezen. En je hebt een agenda waar je ze in kunt zetten, bij zo’n programma worden alle workouts erin gezet ineens en dan kun je ze evt doorschuiven als je iets minder frequent wilt sporten (of andere dingen tussendoor wilt doen). Ook heb ik daarvoor bij hasfit gesport, vind ik ook een aanrader. Fitnessblender.com Hasfit.com
ik pak de fitnes hoelahoop van m'n dochter nu wat vaker en merk dat ik er steeds minder raar bij sta .
Ik ga het eens opzoeken op mijn mobiel! Op dit moment houd ik alles bij met mijn Galaxy Fit tracker en de Samsung health app die erbij hoort. Bedankt voor de tip!
Vanochtend weer een high intensity training gedaan. Ik train buiten en de trainingen zijn dus aangepast op Corona. Blijkbaar heeft onze trainer er voor iedereen een ‘in vijf weken killerbody’ training van gemaakt. Het is zo opgebouwd dat je in een half uur een les moet afmaken, zo ja ga je de volgende keer een stukje zwaarder. Nou, ik heb training twee al net niet binnen de tijd gehaald . Maar goed, dat motiveert natuurlijk wel enorm. Ik heb voor thuis trx, die hang je zo aan een deur, of om een boom. Kan je ook eindeloos veel oefeningen mee doen.
Altijd leuk zo n Strava jaaroverzicht. Dat wordt nog een flinke kluif om dat volgend jaar te verbeteren.
Mijn bootcamplessen gaan lekker door dus ik sta nog steeds 3x per week te zwoegen in de speeltuin, in 4 groepjes van 2 met voldoende afstand van elkaar en geen vermenging van de groepjes. 1,5-2 meter afstand van je 'maatje' en 4-5 meter afstand van de volgende 2. Geen gebruik van materialen. Omdat het in de speeltuin is neem ik de kinderen lekker mee!
Fijn! Wij bootcampen met een groep van 20, dus dat is bijna niet te doen (en vind ik ook eigenlijk niet kunnen). Wij zijn dus even gestopt, maar krijgen wel lessen toegestuurd. @Lafelife waar heb jij een trex gekocht? En heel suf, maar hoe hang je die aan de deur?