Precies dat, dat crashen, 2 sinasappels 2 eieren, sla en een tartaar. Vreselijk. Das niet gezond. Neemt niet weg dat er hier meiden bij zitten die hun weg nog proberen te vinden. Bij het eerste bericht over wat er gegeten word ga ik er niet vol in met "dat is te weinig" (ok misschien ook wel maar das mijn enthousiasme) of wat ook. Elkaar motiveren en delen is belangrijk, dus kom op, sluit je aan en ga op zoek naar wat voor jouw past. De 1 (zoals ik) stort zich er meteen op, de ander doet kalm aan. En alles is goed. Maar crashen is een NO GO ZONE
Ik heb wel eens het ziekenhuis dieet gedaan en als je enigszins normaal gaat eten zit het er zo weer bij!
Hier gaat het goed. Ik ga mijn weegdag op vrijdag zetten en dan de tabel aanpassen. In het weekend kom ik vaak toch iets aan en dat vind ik zonde om dan in de tabel te zetten terwijl ik een paar dagen ervoor minder woog Op mijn werkdagen eet ik ongeveer dit: Melkunie shake en banaan 200 gram wortels, 200 gram snoeptomaatjes en 30 gram cashewnoten 2 volkoren boterhammen met pindakaas zonder toevoegingen Appel Vaak een snoepje tussendoor Lijkt best weinig als ik het zo zie staan. Kan altijd nog een liga ofzo pakken maar het is de laatste tijd erg druk dus kom niet zo aan eten toe Avondeten verschilt per keer, rijst, pasta, aardappels, met vlees of iets vega, en altijd groente erbij (al eet ik bij het avondeten vaak weinig groente, ik houd niet zo van warme groente, soep vind ik wel heel lekker en maak ik vaak in het weekend) Tussendoor in de avond vaak thee met melk en honing met 2 San Francisco koekjes en een stukje chocola en/of wat rijstwafels met smeerkaas.
Vandaag gelukkig lang niet zo opgeblazen meer. Naar binnen gewerkt heb ik vandaag: O: 3 rijstwafels met roomkaas en kipfilet T: paprika en snoeptomaat L: bapao D: grote pita met shoarma en salade En zonet een blokje chocola met een groot glas kruidenthee.
Nou bij mij is er zo een QP van de Mac aan komen vliegen met friet en warme kleine appelflapjes en heb spijt. Niet omdat ik het besteld heb maar omdat het gruwelijk weinig vult en ik nu met honger ga slapen. Stomme ik! Zal het niet op de weegschaal merken maar wel in mijn lege knorrende maag.
Ik snap je volledig! Mac vult echt voor geen meter. Ja voor even.... Maar het is af en toe zo lekker Morgen maar weer een gezonden dag
@Emma1995 en @Wondertje2020 ik zit hier in het clubje. Misschien dat jullie hier ideeen op kunnen doen. Ik heb vandaag: O: Havermout met amandelmelk warm gemaakt in de magnetron + honing en kaneel T: gekookt ei L: Verse spinazie, gerookte kip, cherry tomaat en 3 oude kaas blokjes (ik gebruik geen dressing maar dat kan wel) T: Appel en een Kiwi A: Nog niet beslist
Jawel 2 x of 3x per week 2 sneetjes speltbrood. Zie MMM topic voor een goede link waarbij je genoeg stoffen binnen krijgt, de kunst is vol zitten van gezonde dingen (de mac van gister even niet mee gerekend ) Maar wil ook 10 KG afvallen dus gezond eten en afvallen = een goede start
Ik hen vaker het ziekenhuisdieet gedaan en het werkt idd eventjes. Ik merk wel dat er veel vocht vanaf gaat en dat is voor mijn onderlichaam echt wel fijn ivm lipoedeem. Maar goed, we gaan het nu gezond doen Ik heb net op de weegschaal gestaan, een beetje laat maar al wel wat gegeten. 88.9, toch 300 gram sinds dinsdag En heb tussendoor een chipje op en een paar oven kipnuggets
Wat is iedereen goed bezig! Gisteren weer best een goede dag vond ik zelf. Merk wel dat ik de afgelopen dagen echt heel moe was. Vandaag lijkt m'n energie gelukkig weer wat terug te komen. Gisteren gegeten: O: weer de boerenkool smoothie L: Sla, parmezaanse kaas, gegrilde rosbief en een gebakken ei T: Paar blokjes kaas D: Gehaktbal, spinazie a la creme met een gekookt ei en gebakken aardappel T: Rijstwafel kaas en een halve komkommer Moet mezelf wel inhouden om op de weegschaal te gaan staan hoor. Doe het het liefst elke dag. Maar heb me nu voorgenomen om dat alleen maar op maandag te doen.
Goed bezig allemaal Ik woog vanmorgen een kilo minder dan vorige week. Morgen echt het weegmoment en dan zet ik dat op de lijst. Mijn dag zag er gisteren zo uit: Ontbijt: kwark met muesli en noten. Tussendoor: een banaan. Lunch: twee gekookte eitjes. 4 crackers met philadelphia, kipfilet, vega filet americain en pindakaas. Tussendoor: 1 stukje Turks fruit (kon ik niet afslaan ) Avondeten: linzen-courgettesoep, 1,5 wrap met kip en ui. Ayran en granaatappelsap. Avondsnack: augurkjes, amandelen, olijven en een appel. Gemberthee.
Wat eten jullie allemaal gevarieerd, gezond en goed! Ik probeer mij te houden aan de drie maaltijden op een dag, en in de avond dan geen koolhydraten. Voor de rest als tussendoortjes twee stuks fruit, en water, heel veel water! Maar ik doe hier wel goede inspiratie op om het ook een beetje spannend en leuk te houden.
Yeahh goed bezig allemaal! De eerste week zit er bijna op. Hier ook weer een lekker dagje: O: Magere kwark met een banaan T: Mandarijn L: Zelfgemaakte tomatensoep met gehaktballetjes en rucolasalade met huttenkase, olijven, paprika cherrytomaatjes T: 2 rijstwafels met smeerkaas A: Kip met roerbakgroenten en beetje rijst T: weet nog niet Wat nog niet zo goed gaat: water drinken. Op de 1 of andere manier denk ik er gewoon niet aan. Nu maar een groot glas op eettafel gezet waar ik heel vaak langskom, dus als ik dat zie staan gaat het beter. En ik drink dus 's ochtends meestal 3 cappuccino met best veel volle melk erin. Ik ga mijn heilige koffietje niet helemaal schrappen, maar ga er vanaf morgen sowieso wel 1 minder drinken. Voor de rest drink ik eigenlijk alleen maar thee en tussen de middag soms een glaasje karnemelk. Ben benieuwd wat de weegschaal morgenochtend zegt!
Ahhhh, en dan komt mijn man naar boven met een schaaltje bitterballen, voor de gezelligheid bij het thuiswerken. Veel te lekker om te laten gaan, haha!