Lange onvervulde kinderwens (MMM of zonder) maar nog hoop (deel 2)

Hoi @Emma1995 ik denk een goed begin voor regelmatig eten. Het valt me wel op dat er relatief veel brood en zuivel bij staat. Hoeft niet verkeerd te zijn Maar bij PCOS en willen afvallen zou ik dat iets anders aanpakken.

Zelf:

Ontbijt: amandel of havermelk met muesli en/of fruit. Of havermout daarmee. Soms soya yoghurt met fruit.
Tussendoortje: schiet er vaak bij in, maar anders 1 stuk fruit of 2 kale rijst/maiswafel.
Lunch: salade, afwisselend vega of kip. F een omelet met groente (wrap kan ook). Heel soms boterhammen met gezond beleg zoals hummus of kaas.
Tussendoor: stuk fruit of rijst/maiswafel.
Avond: 2x vlees, 1-2x vis en de rest vegetarisch. Wij hebben 5x per week hello fresh waarbij ik mijn portie wat kleiner maak dat die van mijn man.
De overige dagen is het vaak makkelijk met brood of soep en af en toe wat lekkers als frietjes of pizza.

Drinken: 1x koffie, 1x decaf koffie, thee en water (met fruit soms). Af en toe een decaf-zero cola.

Overigens eet ik zo al jaren en ben ik toch aangekomen, vermoed dat het grotendeels komt door hormonen en stilliggen sport dat ik ben aangekomen. Daarvoor altijd stabiel op het gewicht

 

Meiden, wat gaat het hard hier met de berichten.

Gisteren uiteindelijk ontzettende migraine gehad. Vandaag nog nasleep. Voel me ngo groggy en nog wat hoofdpijn.

@Betsies het maakt niet zoveel uit wanneer je begint. Tegen mij zeiden ze wel eens dat ik prima dan een dag later mag beginnen, want anders is het ook lastig die avond om het nog even gezellig te maken met al die smurrie.
Je moet in ieder geval zeker niet voor je eisprong beginnen, anders kan het je eisprong tegen houden meen ik me te herinneren.

 

Haa @Gliss ik breek even in als dat niet erg is. Ik las dit bericht en dacht ik ga even reageren. Wij kennen elkaar van het vorige fertiliteitstrajecten topic .

Ik ben ook 3 jaar lang bezig geweest om zwanger te worden. Ook bekend met schildklieraandoening en autoimmuun stoornis. Toen mijn klachten daarin niet onder controle kwamen met gewone therapieën ben in moeten starten met ciclosporine en prednison. En wat denk je, vanaf start met die medicijnen: bam zwanger. Q.uinn is nu 6 maanden oud en gaat enorm goed.

Ik heb gedurende de zwangerschap 10mg prednison, 80mg ascal, en 250mg ciclosporine geslikt. Ik stond wel onder verhoogde controle omdat met name prednison voor groeiachterstand kan zorgen. Dus hou daar in elk geval rekening mee. En pak ook calcium tabletten tegen botontkalking.

Ik hoop zo dat het voor jou gaat lukken! Prednison niet te licht opvatten wat betreft de risico’s. Q.uinn is dysmatuur geboren maar ik geloof er heilig in dat ze ons is gegeven door de prednison en andere immuunonderdrukkende medicijnen. Ik blijf je nog even volgen

 

Oh meiden super bedankt voor het delen wat jullie eten op een dag en bedankt voor de recepten. Ik heb hier echt heel veel inspiratie uitgehaald.
De tip van de vers geperste sinaasappelsap en smoothies ga ik overnemen, zodat ik toch een beetje aan m’n fruit kom. Letten op regelmatig eten( app voor gedownload) zuivel en koolhydraten. Het probleem met mij is dat ik echt een carbs vreter ben hahah, niet de bedoeling met pcos. Maar ik ga er mee aan de slag

 

Oh dit klinkt onwijs hoopvol @Gliss hopen dat dit de oplossing voor je is en ook voor @Kramertje ❤️

 

Tx voor de info! En wat goed dat dit voor jullie de oplossing was (ondanks toch ook wel wat gevolgen )
Als ik langere tijd prednison moet slikken zal ik ook vragen naar calcium idd! En ik krijg bij zwangerschap sowieso frequenter controles dus dan nemen ze het prednison gebruik vast meteen mee.

 

Jaa de gevolgen niet onderschatten. Het is helaas geen wondermiddel. En ik snap dat ze in NL er niet zo happig op zijn om het bij dit soort problematiek te geven. Het is dat ik het moet nemen om mijn ontstekingsreacties te onderdrukken anders had ik andere problemen gekregen. Was toen kiezen uit twee kwaden.

Maar als je erdoor zwanger bent en blijft en het gewoon onder goede controle gebeurd dan kan er weinig mis gaan. Ik duim ook dat dit voor jou de oplossing gaat zijn! Ascal is geloof ik wel belangrijk om erbij te geven om zwangerschapsvergiftiging tegen te gaan. Maar bespreek dit ook zeker met de arts/gyneacoloog .

 

Ja dat gebruik ik nu voor het eerst bij deze tp (en hopelijk dus ook prednison, dat hoor ik morgen).

 

Hahah mijn man wilde dat een aantal jaar terug en het zit nu redelijk in ons systeem. We bakken gewoon in ons minioventje. Inderdaad veel lekkerder; lekker stevig brood ipv die slappe supermarktplakjes. Anders halen we vaak bolletjes.

En die regelmaat is volgens mij inderdaad de halve winst. Ik heb veel gewoontes nog van hoe ik opgegroeid ben, en dat scheelt een hoop. Mijn slechtste invloed is echt mijn man. Als hij 's avonds om half tien nog een bolletje met hagelslag pakt, dan denk ik ook wel eens van 'hmm dat ga ik ook doen'. Anders zou ik niet eens op het idee komen. Zelfde met nonstop chocola in huis hebben enzo. Toen we nog niet samenwoonden, at ik dat soort dingen zelden, want ik koop het niet voor mezelf. Maar als het in huis ís, kan ik het echt totaal niet laten systeem.

Het scheelt idd om goed te ontbijten en te lunchen. Ik ontbijt meestal vrij laat, tussen 8 en 9, maar wel goed. Dan hoef ik niet meer te eten tot 1 uur lunch ongeveer. En dan trek ik het wel tot de avond; als ik dan honger krijg, dan ga ik gewoon koken. (toch wel goed aangeleerd van ouders: 'mam 'k heb honger', 'het eten is zo klaar, je wacht maar even!' haha). Als ik niet ontbijt, ga ik dus echt veel meer eten met de lunch, of als ik op locatie moet werken dan.. dan red ik dat niet eens, ik moet een roteind fietsen. Maar anders ga ik dan snacks kopen op m'n werk.

Nu met corona vind ik het wel makkelijker om regelmatig te eten, omdat ik steeds thuis ben. Normaal werk ik twee avonden en dat is wel gedoe; door de reistijd erbij moet ik dan of heel vroeg eten, of heel laat, en dat leidt geheid tot extra snacken ervoor of erna.

/kletskletsklets sorry hoor,ik zit thuis te werken en verveel me

 

Ja heel logisch hoor. Ik eet ook niet echt anders dan in mijn studententijd, maar ben wel 5-7 kg zwaarder dan toen. Gewoon omdat ik toen zo veel meer bewoog dan nu. Mijn intake aan energie is hetzelfde gebleven, maar mijn verbruik in energie is iets omlaag gegaan. Dat betekent dat ik een wat hoger vetpercentage heb haha helaas.

Ik zou best nog zoveel willen bewegen als student, maar is toch lastiger te realiseren rondom fulltime werk in coronatijd. Daarvoor ging het beter, want dan fiets ik heel veel. Maar nu hoef ik nergens heen, tja...

 

Bij mij is het niet zozeer verschil tussen studeren en werken want tijdens studeren bewoog ik meer maar dronk ik ook veel bier en at ongezonder.
Verschil zit hem echt sinds start fertiliteitstraject, want daarvoor ook al jaren aan het werk en stabiel goed gewicht. Dus denk hormonen + dat coronazetje waardoor ik zelf minder fanatiek sport dan wanneer er een instructeur staat te roepen dat ik me echt nog wel 5x op kan drukken hahaha

 

Wat is het ingewikkeld hè? Bij mij zijn de trage schildklier & antistoffen per toeval ontdekt (van de bij wijze van 10 artsen prikten er maar twee standaard op schildklier bij het OFO). Ik had een TSH van 25. Tot een jaar geleden onder behandeling van een internist (elke zes weken bloedprikken, al na 2 maanden goed ingesteld), maar zelf stopgezet, want zwanger raakte ik er toch niet mee. Dus toen overgedragen aan de HA. Had eigenlijk midden in eerste Coronagolf bloed moeten laten prikken voor de jaarlijkse meting, maar nog niet gedaan. Ik las ergens dat selenium zinvol kan zijn bij Hashimoto, dus slik nu sinds 3 maanden vitaminepillen met selenium. Hopelijk is dat van positieve invloed. Fijn dat jouw waarde onder de aandacht is bij jouw artsen en duimen dat ie gauw weer tussen de 1 & 2 is inderdaad!

 

Oh ja, tussen de 1&2 was ik al weer vergeten . Balen zeg dat jouw T4 snel mee stijgt en je daardoor allerlei nare klachten krijgt! Ik weet dat mijn T4 ook bij een TSH van 25 op papier prima was, maar dankzij de Euthyrox is gestegen naar de bovengrens, maar ik me -met name mentaal- veel beter voel. Toch dat labformuliertje eens opzoeken, is te lang geleden...

 

Herkenbaar, zo doen wij dat met brood invriezen hier precies zo en halen het ook graag bij een bakker ipv supermarkt. Wij wonen om de hoek bij de bakkerij van Robert van Beckhoven, dus als we brood eten, dan daar vandaan .

@Emma1995: heb geen verstand van PCOS, maar regelmaat is denk ik inderdaad altijd goed. Ik probeer ook naar mijn lichaam te luisteren (waar heeft het behoefte aan). Ik heb denk het geluk dat ik niks geef om chocola en/of snoep (maar Franse kaasjes daarentegen...). Door de weeks ontbijt ik met een of twee crackers met kaas of vleeswaren. 'S middags een of twee boterhammen met roerei, carpaccio, kipfilet, avocado met een eitje of kaas. Zeker nu mijn man en ik fulltime thuis werken probeer ik er iets gezelligs van te maken. Qua beleg probeer ik broodsalades te kopen bij een speciaalzaak (zodat het zo puur mogelijk is bereid). 'S avonds wisselen we aardappels, rijst, pasta, kip, rundervlees en vegetarisch af. Van nature drink ik weinig en fruit eet ik ook te weinig. Thee (vaak van een zakje, maar ook 'verse' thee van Dille en Kamille en nog liever: met verse gember en een schijfje citroen) drink ik graag en water met een smaakje ook (AH heeft licht bruisend water met een citroen smaakje bijvoorbeeld). Qua fruit haal ik daarom graag naast vers fruit zoals bananen of frambozen, ook verse voorverpakte ananas. Koffie (specifiek Latte's) drink ik alleen op het terras of na een etentje (thuis dus niet). Sporten (net als @Gliss in de sportschool in een groepsles) doe ik bij voorkeur in de ochtend (hoop zo dat het snel weer mag) op lege maag. In het weekend combineren wij bewust ons ontbijt en de lunch. Op zaterdag worden 's ochtends de boodschappen bezorgd, draai ik een wasje, beetje opruimen en op zondagochtend sporten we eigenlijk altijd (ja, ik dus nu niet, maar normaal gesproken) en tegen de tijd dat we klaar zijn is het toch al tegen 11.30 uur. De soep van @Asil lijkt mij ook een aanrader. Mocht je nog behoefte hebben aan andere recepten (die in ieder geval bij ons favoriet zijn), hoor ik het wel.

 

Hebben jullie nog tips om je voor te bereiden op een punctie waar je partner niet bij mag zijn?
Weet dat we nog een cryo hebben maar in mijn hoofd ben ik al bezig met de punctie.
Denk een beetje zelfbescherming..

 

Je bedoelt dat je je super slecht voelt wanneer je het dan niet volhoudt?
Ik denk dat het inderdaad een goed idee is eerst toegevoegde suikers te gaan vermijden. Er is ook echt veel lekkers zonder suikers en het moet geen straf worden! Dan is het niet vol te houden!
Ik eet weinig zuivel, maak havermout met amandel- of havermelk eet heel soms volle bio kwark als ontbijt, maar kaas is wel echt een favoriet dus dat eet ik wel geregeld. Verder eten wij vegetarisch dus vind ik het dan ook wel een welkome aanvulling in salades enzo.

 

Echt heel leuk om alle eetgewoontes te lezen!! Zo verschillende en ook zo herkenbare! En mweh gewoon ‘blote’ gekookte aardappels daar hou ik ook helemaal niet van!! Zelfs over mijn andijviestamppot moet een beetje (suikervrije want die is er!!) chilisaus

@Kruimel14 ik hou ook niet bijzonder van brood maar als ik bij Robèrt om de hoek zou wonen nomnomnom

Verder heb ik ook wel wat @Gliss beschrijft, het afgelopen jaar hetzelfde gegeten (behalve laatste maanden dan het dieet) maar desondanks zitten mijn kleren toch wat strakker hier en daar, terwijl ik wel echt al sinds zeker tien jaar dezelfde maat heb! Ik heb geen weegschaal dus hoeveel weet ik niet maar al die hormonen hebben echt wel wat met mijn gewichtige gedaan!!

@Wondertje2020 daar heb ik ook al veel over zitten denken. Mijn man gaat wel mee naar het ziekenhuis, moet toch ook zijn potje brengen. Maar moet buiten wachten. Ik had voor mijn operatie (ook alleen) een boek en muziek uitgezocht ter ontspanning tijdens het wachten. Ademhalingsoefeningen hielpen me toen ook dus hoop dat nu ook wel weer te doen als het zo ver is...

 

@Wondertje2020 o wat stom dat hij niet mee mag? Hier mag je partner alleen mee met punctie en met intake/ officieel evaluatiegesprek.
Ik heb me tijdens de punctie heel erg op mezelf en mn ademhaling gericht. Ik was blij dat m'n man mn hand vasthield (hij moest ook op m'n buik duwen trouwens!) maar ik had het met een verpleegkundige ook wel gered denk ik. Wel vind ik het fijn dat hij het heeft meegemaakt zodat ie weet hoe ik moest afzien haha klinkt raar maar je snapt vast wat ik bedoel. Daardoor begreep hij de nazorg dagen daarna ook beter denk ik.
Ik vind het eigenlijk vooral jammer dat hij niet mee mag naar terugplaatsingen. Eindelijk eens een positief momentje in dat stomme traject en dan mag hij er niet bij zijn.