Afvallen vanaf januari '21

Dat is inderdaad het beste, maar wel lastig met kinderen in huis die af en toe ook wat lekkers willen.

 

Nou hier gaat het waardeloos qua afvallen, maar er is in ieder geval niets aangekomen...

Ik ben zo druk met de afronding van mijn semester dat en de kinderen dat ik amper ergens tijd voor heb. Overdag druk met werk, school voor de jongen, huishouden, eten koken... wanneer de kinderen eindelijk op bed liggen ben ik nog tot 23:00 of later met mijn studie bezig

Partner is ook nog van ploeg gewisseld waardoor hij 3 weken achter elkaar avonddienst had. Volgende week de laatste gelukkig.... hopelijk daarna weer iets meer tijd voor wandelen/fietsen of thuis een workout doen.

snaaien gaat hier wel oké trouwens. Ik neem groente of een paar plakjes kipfilet. Kaas laat ik nu staan, dat ging niet lekker met m’n darmen Veel water met Citroen of komkommer en om de dag probeer ik een korte workout te doen voor abs en benen. Deze week ging dat goed, vorige week ellende

 

Hier meestal in de ochtend alleen 2 cappuccino en warm water met citroen. Rond 11:00 uur 2 geroosterd brood met mager beleg of een speltcracker met roomkaas en kipfilet of avocado en kipfilet.
Als “lunch” heb ik afgelopen week een salade, soepje en een enkele keer “gewoon” brood gehad. Als avondeten eet ik wat we voor die dag op het menu hebben staan, maar schep ik minder aardappelen/rijst/pasta op. Dus kleinere portie. Tussendoor snackgroente of fruit, een enkele keer biscuitjes of kipfilet/salami met wat roomkaas of dadel met geitenkaas (niet dagelijks). Na het avondeten eet ik niets meer, alleen nog water met citroen, komkommer, munt of thee zonder suiker.

 

Snap ik, dan misschien pure chocolade?

 

Dat vinden de kinderen niet lekker. En ik wil voor hun dat er wat keuze is. Ik laat de boodschappen elke week bezorgen en weet van tevoren ook niet of er vriendinnen komen, dus wil ook genoeg in huis hebben.
Maar het lukt me dit weekend tot nu toe goed om ervan af te blijven, tenminste, ik neem wel wat, maar gedoseerd

Vandaag 2 uur gewandeld, voor de verandering met mijn oudste, zo leuk, die wil eigenlijk nooit mee maar die is wat meer bezig met haar lichaam/gezondheid de laatste tijd en wilde wel mee. Was heel gezellig en zij vond het ook echt leuk

 

Op een werkdag (ma t/m do)
Hele dag door rooibos thee
O: eiwitshake en banaan
T: wortels, snoeptomaatjes, cashewnoten
L: 2 volkoren boterhammen met pure pindakaas
T: meestal niets, zou wel moeten maar vaak geen tijd
A: kan van alles zijn, aardappelen vlees/vega en groente, of pasta, of iets met rijst.
T: thee met melk en honing en vaak 2 koekjes en beetje chocola

In het weekend is het eten een chaos

 

Helemaal niet dom! Heel logisch ook. Hier ook een emotie eter...

 

Morgen weer een nieuwe week dames, zet hem op!!!!

 

Afvallijstje 2021

Amy1989
Startgewicht: 73,5 kilo
Huidig gewicht: 70,1 (-3,4)
Streefgewicht: 65 kilo

Haakmuts
Startgewicht: 99,5 kilo
Huidig gewicht: 99,0 kilo
Streefgewicht: 89,0 kilo

2littlemonkeys
Startgewicht: 102 kilo
Huidig gewicht: 100,4 kilo
Streefgewicht: 88 kilo

Asil
Startgewicht: 88.8kilo
Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8)
Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo

Roosje35
Startgewicht: 97,1 kilo
Huidig gewicht: 94 kilo (-3,1)
Streefgewicht: 78 kilo

Snoopy1979
Startgewicht: 100,4 kilo
Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3)
Streefgewicht: 75 kilo

Maudje123
Startgewicht: 77.2
Huidig gewicht: 75.5
Streefgewicht: 65 kilo

Luna86
Startgewicht: 77
Huidig gewicht: 77
Streefgewicht: tussen 65 en 69

Inge1984
Startgewicht: 84,4
Huidig gewicht: 79,5 (-4,9)
Streefgewicht: 60 kilo

FatihaSakura
Startgewicht: 108,4 kg
Huidig gewicht: 104,5 kg
Streefgewicht: 78 kg

Loveloes
Startgewicht: 99,0 kg
Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6)
Streefgewicht: 75,0 kg

Kippetje33
Startgewicht: 66,5 kg
Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5)
Streefgewicht: 57,0 kg

Meliflua
Startgewicht: 96,6 kg
Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0)
Streefgewicht: 75,0 kg

Kindje3
Startgewicht: 89,2 kg
Huidig gewicht: 89,2 kg
Streefgewicht: 64 kg

Lola1982
Startgewicht: 91,7
Huidig gewicht: 88,5 (-3,2)
Streefgewicht: tussen de 72 en 75

Catwomen1985
Startgewicht: 77,7
Huidig gewicht: 71,3 (6,4)
Streefgewicht: +- 63

Meral
Startgewicht: 82,5
Huidig gewicht: 82,5
Streefgewicht: 59

Dreumesje
Startgewicht: 75
Huidig gewicht: 73 (-2)
Streefgewicht: 60

Dreamer29
Startgewicht: 82
Huidig gewicht: 81
Streefgewicht: 72

Memmiee
Startgewicht: 96.5 kg
Huidig gewicht: 92 kg
Streefgewicht: onder de 68 kg

MinnieMouse94
Startgewicht: 85 kg
Huidig gewicht: 85 kg
Streefgewicht: 60 kg

Melaniie
Startgewicht: 63,3 kg
Huidig gewicht: 62,6 kg (-0,7)
Streefgewicht: 53-55 kg

Essie28
Startgewicht: 66.8
Huidig gewicht: 66.8
Streefgewicht: 63

 

Vandaag weer een goede weegdag! -1,7 kg en eindelijk weer een 7 voor m'n gewicht. Op naar de 6

 

Ik heb op zaterdag mn weegdag.. maar ik baalde. -0,3 kg en zo mn best gedaan heel de week voor mn gevoel.. dus heeeel stom maar t weekend mezelf helemaal laten gaan
Vandaag weer vol goede moed ertegenaan! Succes allemaal
Ik pas t lijstje pas aan als er weer een kilo af is hoor

 

Nou, ik begin goed. Vandaag was mijn moeder op bezoek, dus ik had verschillende croissantjes gehaald. Ham kaas en nog met choco praline vulling .

Naja, eet verder geen gekke dingen dus de schade zal wel meevallen.

Hopelijk

 

Oehh netjes! Dat geeft ook motivatie denk ik, in een nieuw getal

 

Voor de dames die zijn afgevallen: Top!!
Het weekend zit er weer op. Ik heb me redelijk aan mijn eetschema gehouden, benieuwd naar vrijdag.

Vandaag heb ik gegeten;
brinta
havermoutreep
2bolletjes filet en smeerworst
havermoutreep + mandarijn
kofta+optimel vla

 

Brinta! Da's ook een goeie voor ontbijt... ga ik gelijk even kopen straks. Al heel lang niet op, maar vind het wel lekker! Hier eindelijkkkkk definitief 2 kilo eraf. Nog 6 te gaan voor m'n streefgewicht... Oh oh wat gaat het langzaam. Maargoed, het gaat wel
Succes weer allemaal! Ik ga maar weer 's een rondje lopen

 

Ha dames, ik lees mee hoor, maar niet altijd de ruimte om ook te reageren.
Gewicht blijft hier redelijk stabiel momenteel, in de 80 steeds, dus hopelijk binnenkort de 7 in zicht!
Ik vind het wel lastig hoor, met 2 kleintjes thuis hele dagen. Weinig afleiding door Corona. Moeilijk om dan niet te willen eten. Krijgen we ook nog eens een paar repen chocola cadeau vandaag normaal hebben we doordeweeks niks in huis, maar nu dus wel.