Kan me voorstellen dat dit frustrerend is.. Hou jr alles per dag bij in een App? En heb je je kcal behoefte uitgerekend? Ik zou naast wegen, ook opmeten. Misschien ben je wel cm's kwijt in omvang
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 94 kilo (-3,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 78,8 (-5,6) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 72 (-3) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 97,5cm (-4,5cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 81(-1,0) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 94 kilo (-3,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 78,8 (-5,6) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 72 (-3) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 97,5cm (-4,5cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 80.1 (-1,9) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg
Kan me voorstellen dat je gedemotiveerd raakt als er niets af gaat, maar je bent goed bezig! Volop aan je touwtje springen, letten op je eten en drinken, die dat is sowieso al winst. Misschien helpt het je inderdaad eens kcal bijhouden? En evt je doel bijstellen zodat het wel realistisch blijft?
Er zijn apps die dit voor je doen, bijvoorbeeld myfitnesspal waar je vervolgens ook alles in kunt bijhouden. Maar je kunt ook je kcal behoefte uitrekenen op diverse websites zoals: https://www.eenvoudig-afvallen.nl/afvallen-tools/wat-is-mijn-calorie-behoefte https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
Ik houd dit bij via MyFitnessPal. Aangegeven wat ik ongeveer wil afvallen per week (staat op vrij weinig), lichaamsbeweging, huidige gewicht en streef gewicht. Kcal behoefte komt in de app uit op wat ook andere websites aangeven als “calorie deficit”. @Dreamer29 die houd ik al bij via MyFitnessPal Ik ga maar even koolhydraatbeperkt de komende tijd. Eens kijken of dat nog iets uitmaakt op de weegschaal. Cm’s zijn prima hoor als ik die kwijt raak, maar ik zou ook wel de kilo’s eraf willen zien.
Zou het niet door de spieropbouw kunnen komen dat je nu niks afvalt? Spieren wegen zwaarder dan vet. Ik blijf momenteel ook op de 72kg hangen, ik wandel heel veel (door de week elke dag minimaal 10.000 stappen) en doe thuis oefeningen.
Ik probeer weer in te haken hoor meiden! Ik zal mij morgen weer eens even wegen. Geen idee of er weer wat af is, denk niet veel . Zit niet zo lekker in mijn vel en voelde mij deze week wat misselijk. Dan vind ik het zo moeilijk om vol te houden.
Afvallijstje 2021 Amy1989 Startgewicht: 73,5 kilo Huidig gewicht: 69,0 kilo (-4,5) Streefgewicht: 65 kilo Haakmuts Startgewicht: 99,5 kilo Huidig gewicht: 99,0 kilo (-0,5) Streefgewicht: 89,0 kilo 2littlemonkeys Startgewicht: 102 kilo Huidig gewicht: 100,4 kilo (-1,6) Streefgewicht: 88 kilo Asil Startgewicht: 88.8kilo Huidig gewicht: 88 kilo (-0.8) Streefgewicht: onder of rond de 80 kilo Roosje35 Startgewicht: 97,1 kilo Huidig gewicht: 94 kilo (-3,1) Streefgewicht: 78 kilo Snoopy1979 Startgewicht: 100,4 kilo Huidig gewicht: 99,1 kilo (-1,3) Streefgewicht: 75 kilo Maudje123 Startgewicht: 77.2 Huidig gewicht: 75.5 (-1,7) Streefgewicht: 65 kilo Luna86 Startgewicht: 77 Huidig gewicht: 77 Streefgewicht: tussen 65 en 69 Inge1984 Startgewicht: 84,4 Huidig gewicht: 77,9 (-6,5) Streefgewicht: 60 kilo FatihaSakura Startgewicht: 108,4 kg Huidig gewicht: 104,5 kg (-3,9) Streefgewicht: 78 kg Loveloes Startgewicht: 99,0 kg Huidig gewicht: 95,4 kg (-3,6) Streefgewicht: 75,0 kg Kippetje33 Startgewicht: 66,5 kg Huidig gewicht: 65,0 kg (-1,5) Streefgewicht: 57,0 kg Meliflua Startgewicht: 96,6 kg Huidig gewicht: 94,6 kg (-2,0) Streefgewicht: 75,0 kg Kindje3 Startgewicht: 89,2 kg Huidig gewicht: 89,2 kg Streefgewicht: 64 kg Lola1982 Startgewicht: 91,7 Huidig gewicht: 88,5 (-3,2) Streefgewicht: tussen de 72 en 75 Catwomen1985 Startgewicht: 77,7 Huidig gewicht: 71,3 (-6,4) Streefgewicht: +- 63 Meral Startgewicht: 82,5 Huidig gewicht: 82,5 Streefgewicht: 59 Dreumesje Startgewicht: 75 Huidig gewicht: 72 (-3) Streefgewicht: 65 Buikomtrek: 97,5cm (-4,5cm) Dreamer29 Startgewicht: 82 Huidig gewicht: 80.1 (-1,9) Streefgewicht: 72 Memmiee Startgewicht: 96.5 kg Huidig gewicht: 92 kg (-4,5) Streefgewicht: onder de 68 kg Melaniie Startgewicht: 63,3 kg Huidig gewicht: 61,9 kg (-1,4) Streefgewicht: 53-55 kg Essie28 Startgewicht: 66.8 Huidig gewicht: 66.8 Streefgewicht: 63 Kwek Startgewicht: 110,2 kg Huidig gewicht: 99,4 kg (-10,8) Streefgewicht: 75 kg
Deze week vandaag gewogen en weer bijna een kilo (0,9) eraf. Vanavond mogen we voor het eerst een dagje zondigen. We gaan vieren dat we 11 jaar samen zijn dus vanavond mogen we een drankje drinken van onszelf en zetten we ook wat lekkers op tafel. En dan morgen er weer vol tegen aan.
Nou hier weer aangekomen. Maar ik kan ook elk moment ongesteld worden, dus ik tel hem nu lekker niet mee .
Even niet geschreven maar hier gaat het qua eten en bewegen lekker. Gister woog ik alleen 98,4 , vandaag weer 99,2 . Terwijl ik nu zo goed rekening houd met mijn eten, ook in het weekend. Gister wel erwtensoep op, best zout zou het daardoor komen? Vrijdag ook echt heel slecht gegeten omdat ik het echt superdruk heb gehad. Dus misschien is mijn lichaam het gister weer gaan opslaan ofzo . Maar ik ga gewoon lekker zo door! Gister 5 km gewandeld, net ook even gewandeld gewandeld en vanmiddag weer. Fietsen naar mijn werk gaat het de komende week niet worden vrees ik... Toch een belangrijk stuk beweging voor mij.
@Snoopy1979 Fietsen elke dag mis ik nu ook, al sinds maart vorig jaar.... Eerder was het toch even 10 min naar de bushalte en weer terug. Als het enigszins oké weer is doe ik een wat groter rondje nadat ik de kinderen naar school heb gebracht, maar dat is ook niet elke dag het geval. De laatste 2 maanden al helemaal niet helaas. Vandaag wel 450 x kunnen springen zonder al teveel moeite. Toen ik net begon begon het bij 200 x pittig te worden, nu pas bij de 350. Komende week blijf ik op 450x per dag touwtjespringen en dan daarna weer 50 erbij. Ook al merk ik niks in de kilo’s, merk ik het wel aan m’n conditie dat het werkt.
Respect dat je blijft doorgaan ondanks dat je het niet in de kilo's merkt. Ik had een weekend waarin ik best veel slechte dingen heb gegeten, maar zowaar vanochtend toch niks aangekomen! Sta nog steeds op -2,0kg. Deze week er toch maar weer tegenaan, hoewel wandelen nu niet veel wordt, vind het veel te koud voor m'n babytje. Dan maar thuis sporten
Lekker warm inpakken en toch gaan! Hier vanochtend ons meisje van 3 maanden met heel veel laagjes in de draagzak en die sliep toch heerlijk in de sneeuw. En voor mama goed wat extra kilo’s mee sjouwen, hihi. Meestal doe ik haar in de wagen, maar dat leek me met de sneeuw niet handig. Hier nu dagelijks wat oefeningen thuis. Niet super intensief of uitgebreid, maar heb wel al spierpijn gehad. Dus blijkbaar gebruik ik wel spieren die ik anders niet gebruik. En verder dus lekker sneeuw wandelen! Van t weekend te veel gesnoept, maar ik was flink humeurig, dus dan moet de chocola eraan geloven Hoe doen jullie dat? Omgaan met snaaien als je je niet top voelt? Ik vind dat echt t moeilijkste volgens mij.
Ja je hebt gelijk... nu het niet meer sneeuwt toch maar even naar buiten straks. Ik heb hetzelfde met die thuisoefeningen, doe steeds maar sessies van een kwartiertje. Maar idd, ook spierpijn in m'n billen en bovenbenen, dus er is toch íets verbrand denk ik dan En ja, ik heb ook het meeste moeite als ik me moe voel en nergens meer zin in heb. Dan is het zoooo makkelijk om een stuk chocola te grijpen. Ik doe dat vaak dan ook wel, maar ik beperk mezelf tot echt 1 stukje of 1 chokotoff of 1 .... nouja vul maar in. Want zodra je een halve reep gaat eten raak je echt achterop. Dus ik probeer dan maar een beetje een middenweg te zoeken. Met wisselend succes hoor, dat moet ik wel toegeven
Een kwartiertje is voor mij ook veel makkelijker ergens tussendoor te doen en daarmee vol te houden. Als ik iets van een uur ofzo zou doen, ben ik zo afgehaakt. wat knap dat je 1 stukje of iets kan doen... zeker met chocola..: als ik dat aanbreek, dan moet de reep op Gelukkig hebben we dat meestal niet in huis, te gevaarlijk, haha