Hoe is het gegaan met boodschappen doen? Ik doe zondag pas weer boodschappen, tenminste als dat nodig is, anders pas woensdag. Beetje zelfbescherming kom nu nog niet in de verleiding om naar de winkel te gaan in ieder geval. De tussenstand is vandaag: Flesje spa rood, flesje water, kop thee en ben net begonnen aan een flesje spa citroen. De bubbels helpen me wel geloof ik. Ik probeer tussendoor wat meer fruit e.d. te eten want heb wel enorm veel trek in zoetigheid.
Hier gaat het redelijk. Nu alleen nog denken aan... water meenemen ofzo... Vandaag thuis, er staat nog 1 liter cola.... en reeds twee bakken thee en 1 groot glas verse jus achter de kiezen. En drie kleine slokken cola. Vanavond moet er nog cola in de fles zitten. Hoe meer hoe beter. Zal even wennen worden. En veel thee halen. Bij de Poolse winkel, die hebben lekkere smaken.
Nou ben in 2 supermarkten geweest en heb het kunnen weerstaan dus ben trots op mezelf. Weer een dagje zonder Morgen hoef ik niet naar de winkels dus dat scheelt dan en vrijdag doe ik mijn boodschappen voor het weekend weer dus dan neem ik er 1 of 2 mee en dat is het dan. Probeer doordeweeks gewoon niet te drinken en dan alleen op zaterdag/zondag. Maar verder drink ik dus niks anders dan water normaal gesproken al dus heb daar geen moeite mee mis de bubbels niet ofzo. Het is gewoon de smaak die ik mis hahaha! Echt ijskoud het lekkerst (leg het blikje ook altijd eerst even in de vriezer) maar ik hou vol.
Hier nu 2 dagen aan het mengen met spa rood. Blijkt dat het dus niet alleen om de cola gaat maar ook om de prik. Hopelijk kan ik zo steeds verder afkicken.
Hoe gaat het qua behoefte aan cola? Merk je er veel van? Eigenlijk ben ik mezelf ook aan het foppen met die prik. Ik doe dat wel vaker als de cola op is, spa of ice tea pakken, wat er dan ook maar is met prik. Ik probeer nu wel steeds één flesje spa af te wisselen met minimaal één flesje water.
Vandaag sowieso moe en hoofdpijn. Slechte nacht gehad dus niet echt te vergelijken. Vandaag maar de helft vd cola van normaal op. Dit lukt vaker ook een dag zonder cola maar nu dus volhouden. iemand anders al afkick verschijnselen?
Ook veel wakker vannacht maar dat ben ik vaker. Zeurende hoofdpijn die vooral 's avonds op komt zetten. En moe.... Sterkte! Je kan het!
Dinsdag begonnen met minderen. Wel 1 blikje in de auto gehad die dag. Woensdag gewoon thuis gewerkt, en donderdag weer naar werk en 1 blikje in de auto gehad. En nog ongeveer 400 ml in de fles zitten. Ik neem steeds kleine slokjes en niet meer hele glazen. Scheelt ook. Toch de smaakbeleving en de cafeïne, maar niet de hoeveelheid. De 400 ml gaat op vandaag. Anders is de prik eruit. Al met al, het gaat best goed, vind ik. Er waren nu anders al 2 flessen leeg gegaan Hoe gaat het met jullie?
Goed bezig @goblins ! Slim aangepakt ook. Hopelijk werkt minderen voor jou goed Hier dag 4!! Gisteren even in de winkel geweest om wat extra boodschappen te doen. Mijn oudste kreeg de bmr en was wat zielig dus ik wilde wat lekkers voor hem halen. Langs de cola gelopen, maar de andere kant op gekeken. Het liefst nam ik natuurlijk een 6 pack flessen mee Ik vind het niet echt lastig (vooralsnog) en de extreme hoofdpijn blijft ook uit Wel merk ik dat ik totaal geen eetlust meer heb. Zijn er meer die dat hebben?
okay, humeur sloeg compleet om. ben ontzettend boos op alles en iedereen en loop te foeteren op de kinderen. hoofdpijn die blijft zeuren... Ik ben maar gaan schoonmaken, gebeurt dat ook nog eens
Wil je de allerbeste tip? Niet in je winkelmandje gooien. Is het niet in huis kun je het ook niet nemen. Dat is mijn manier voor als ik met iets wil stoppen. Ja ik weet, klinkt simpel maar in weze is dit wel de clue... En ja je word gek van de gedachte het niet te kunnen pakken en je lichaam gaat er naar smachten en vragen. Maar sluit dan je ogen: voel de behoefte, en waar je het voelt. Is dat je mond, je buik, of je hoofd,...? En dan er doorheen gaan. En als je er door heen gaat jezelf afvragen: is dit een ramp? Vergaat de wereld? Stort ik in? En dan constateren dat dit alles niet zo is. Eenmaal de 1e dag er doorheen mag je heel trots zijn op jezelf. Geef je jezelf een gezonde beloning. En op naar dag 2. Stel eerst als doel 1 week volhouden en als dat gelukt is, kun je er nog wel een weekje aan vastplakken... En dan kun je dus blijkbaar zonder!!
@linkiepinkie dat motiveert enorm, dank je! Diep inademen en doorgaan Dag 4: de behoefte is er op sommige momenten, gisteren vooral toen ik zo boos was op de hele wereld, maar ik heb een kop thee gezet, heb mijn momentje voor mezelf genomen, en weer door gegaan. Dag 5: a brand new day En weer door
Hier gaat het goed. Zo even een bakje thee. De weekenden zijn wat lastiger. Meer uit gewoonte pakken ipv een bakje thee ofzo. Maar zolang ik langer met een fles doe als hiervoor heb ik al gewonnen. En vanzelf steeds minder gaan drinken.
De thee kan ook een gewoonte worden! Ik begin de dag er nu ook mee. Ik zat te twijfelen of ik het mezelf zou gunnen vandaag, toen ik in de winkel was. Ik dacht aan de post van @linkiepinkie en heb niks meegenomen. Ik weet dat wanneer ik één blikje open (zou dan een sixpack meenemen), ik vandaag anderhalve liter naar binnen slok. Ik zit dus keurig aan mijn derde halve liter water/spa/ranja en begin straks weer met water. Wel weer wat nieuwe bubbels ingeslagen bij de supermarkt. Maar ook daarbij merk ik dat ik nu net zo graag een flesje zonder bubbels leegdrink.
Goed bezig dames! Ik breek even in voor support En hoe langer jullie het volhouden hoe makkelijker het wordt En ook hoe meer je de positieve effecten gaat merken!
Jaaa topper!!! Wat super goed van je. Wees blij en trots op jezelf. En ja het is lastig. Maar echt dit is de beste manier. Niet kopen. Echt de 1e stap om te stoppen met iets. De makkelijkste en tegelijkertijd de moeilijkste. Houd vol!! Ik lees ook mee voor support.