Dag 7: eind van de dag heb ik zin in een glas cola, maar ik heb het niet De hoofdpijn blijft wat zeuren, neem zometeen een paracetamol en dan naar bed. Ik slaap beter!! Word uitgerust wakker. Wel veel eerder moe Hopelijk doet al dat water ook wonderen voor mijn huid. Zou een mooi extraatje zijn.
Goed! Ik drink graag spa dus dat scheelt al weer, begin het steeds lekkerder te vinden, ook spa rood. Nog steeds wissel ik de flesjes af met water, is een flesje spa leeg dan vul ik hem met kraanwater. Dat ga ik nu ook vervangen door 1 spa / 2 water en zo steeds meer gewoon water drinken. Heb nog 5 flesjes tot zondag (boodschappendag) dus moet wel even wat minderen met de bubbels Ondertussen ook begonnen met ontbijten (slechte gewoontes aanpakken, ontbijt overslaan was daar een van) en lunchen (dat was vaak snacken, nu gezonder dus). Nu nog meer bewegen Ach, moet nog iets op mijn lijstje overhouden om aan te werken Al met al vind ik het best meevallen. Hopelijk geldt dat ook voor de andere dames.
Hier gaat het ook goed. Gisteren 2 blikjes in de auto. Ik heb nog geen alternatief voor drinken in de auto... En thuis een klein glas. Ik doe nu 3 dagen met 1 fles van anderhalve liter. Normaal 1 dag.... Dus ik ga zeker vooruit. Minderen is voor mij al heel wat. Ik merk wel als ik in de ochtend thuis iets anders drink, ik in de auto minder drink. Dus even kijken. Ik ben geen theedrinker. Geen geduld voor in de ochtend. En koffie drink ik sowieso al niet.
Goed bezig dames! Ik mag van geluk spreken dat ik geen cola/prik in z'n algemeenheid/koffie e.d lust. Lijkt me erg lastig, zo'n verslaving. @goblins Ik zet vaak van tevoren thee of zet thee voor 2 koppen (losse thee, geen zakjes) en dan hoef ik het dus alleen nog maar op te warmen. Gaat sneller dan een kop thee zetten en laten afkoelen etc. Ook wissel ik gewone thee af met verschillende soorten kruiden. Misschien een idee?
Dat werkt wel bij mij zo. Had vroeger ook altijd de neiging om veel cola te drinken. Maar door de zwangerschap mocht dat dus niet meer Wat voor mij werkte/werkt, is veel verschillende smaken thee hebben voor de variatie. Soms word ik die eentonige smaken een beetje zat, dus dan gewoon een andere smaak thee. Ik heb van die losse thee, normaal drink ik of gunpowder of jasmijnthee. Ipv die twee drink ik dan een totaal andere smaak, die ik bij de plaatselijke theewinkel heb gekocht (overigens voordeel: die hebben een eigen webshop, dus ik hoef niet eens per se naar de fysieke winkel). Zeker in de middag merk ik dat ik dat lekker vind. Weet niet hoe dat bij de andere werkt, maar de middag is dan het moment waarom ik anders makkelijk naar de cola of iets dergelijks zou grijpen.
Goed zeg! Misschien toch over op spa rood of water in de ochtend, vers sapje of iets anders (smoothie met vers fruit of diepvries fruit?) Maar zeker goed bezig met minderen
Ik was vandaag bij Die Grenze, waar heel heel heel goedkoop cola light stond. Pffft gelukkig was mijn man mee want die zei me dat ik het niet mee moest nemen, anders had ik het zeker gedaan. Dan maar een hele hoop chocolade gekocht O.a. 750gr groene m&m's. Mijn favoriete kleur
Ik ga nu eerst een bak thee zetten. Vond mezelf heel sterk toen ik bij mijn schoonouders vroeg om een glas water toen me cola werd aangeboden.
Moet wel zeggen alsje echt wilt stoppen met cola is cola minderen denk ik niet de oplossing. Want zolang je lichaam cola krijgt, blijft je lichaam de behoefte aan cola houden. Je hersenen krijgen nl iedere keer weer het seintje: ja daar is ie weer de cola! En dus blijft je brein er om vragen. En langzaam komt straks de klad er weer in en ga je onbewust weer terug naar je oude patroon. Als je echt wilt stoppen is het beter om gewoon in 1x helemaal te stoppen en het gewoon niet meer te kopen. Na 2 weken ben je gewend. Ik dronk vroeger ook iedere dag een glas cola. Toen gestopt. Toen ik zwanger was, begon ik weer met cola. Iedere middag 1 glas. Tot ik een keer 2 dagen achter elkaar geen cola in huis had. Mijn hoofd werd gek: ik hunkerde echt naar dat ene glas, proefde hem al in mijn mond zeg maar. En toen besefte ik: jeetje dit is niet gezond. Dus vanaf toen nooit meer cola in mn winkelmandje gedaan. En nu neem ikalleen nog 1x in de 3 maanden ofzo cola als we pizza eten. Als beloning! Maar misschien wil je niet volledig van de cola af en vind je het prima dat je af en toe nog cola drinkt. Dan mag je mn berichtje negeren Oja evt nog andere drankjes als optie: heineken of bavaria 0.0. Ook soort van fris en prikkelend drankje. Of citroenen en limoenen kopen. Deze uitpersen en met water aanlengen. Of een kan water maken met komkommer, limoen en bijv wat munt. Deze zet je in de koelkast en dan heb je altijd water met een smaakje klaarstaan. Jr kunt hem als hij leeg is vaak nog een keer bijvullen. En dan giet je wat in een flesje voor in de auto.
@MariekeRox @ShineBright @goblins Hoe gaat het met jullie? Alles onder controle? Merk dat ik er vandaag even wat meer moeite mee heb. Dag 17 ondertussen dus wat dat betreft gaat het goed maar heb steeds de neiging om naar de keuken te lopen vandaag, maar daar staat dus niks...
Nee niet onder controle deze week weer in mijn oude patroon teruggevallen door elke dag een blikje te drinken.
Ik ben ruim een half jaar geleden(of langer!) Gestopt met energy drink. En pas nu heb ik het moeilijk. Iemand tips?
Wow dag 17!!! Wat goed zeg! Heb wel eens gelezen dat je 30 dagen nodig hebt om een nieuw ritme/patroon aan te leren! Je bent dus wat dat betreft ruim over de helft!
Wat goed dat je al zo lang bent gestopt! Helaas geen tips voor je. Weet je wat de trigger is geweest?
Ik ben verslaafd aan van die bekertjes ijskoffie uit de AH, 2 per dag - soms 4. Ik heb er vandaag geen gehad en wil echt volledig stoppen, nooit meer zo’n bekertje - een jaar geleden ben ik langere tijd gestopt, toen bij mooi weer toch weer 1 zo’n bekertje... en vervolgens was ik dus weer meteen verslaafd. Ik hoop dat ik het vol kan houden!